5 tipp az ünnep utáni blues kezeléséhez
Hallod ezt a hangot? Milyen hangot kérdezel? A nyugalom hangja az ünnepek után. Az a pillanat, amikor rájövünk, hogy a vendégek elmentek, és a feladatok befejeződtek. Az a pillanat, amikor végre körülnézünk, és észrevesszük mindazt, amit hiányoltunk, miközben elmerültünk az ünnepekre való felkészülés forgatagában.
Személy szerint az újév napját közvetlenül követő napok vegyes érzelemnapok számomra. Január első pár hetében ellazulok a karácsonyi fényben és az új kezdetek elvárásában. Mégis, örömteli érzéseim közé keveredve, szomorúság érződik, amikor rájövök, hogy az ünnepi időszak véget ért és visszatért a normális élet.
Kisgyerekkorom óta az ünnepek, a hagyományok, az ételek, az illatok és a látnivalók miatt imádtam a Halloween-től az újévig terjedő időszakot. Mégis úgy tűnik, hogy amint megérkezik a Halloween, villámgyorsan túl vagyunk az újév napján.
Miközben ülök a bejegyzés írása közben, kíváncsi vagyok, hová tűnt az egész. Visszagondolok az előkészületekre, az izgalomra, a várakozásra, a várakozásra, majd a karácsony érkezésének örömére - most mi van? Mi maradt? Hogyan szabadult meg tőlem ilyen gyorsan ez az évad?
Nem hiszem, hogy egyedül vagyok az érzelmeimben, és tanácsadónak sem kell lennem, hogy megértsem, miért érezzük sokan az ünnepek utáni cserbenhagyást. Íme néhány cselekedet, amit magamnak teszek, hogy megbirkózzak érzéseimmel az év ezen időszakában. Remélem, neked is segítenek:
- Töltsön el minden nap egy pillanatot, csukva be a szemét, lassítva a lélegzetét, és az érzéseire összpontosítva. Bármit is érzel, érezd, tükrözve az érzés eredetét.
- Ha azt tapasztalja, hogy az ünnepi kékeket tapasztalja, ne rejtse el és ne hagyja figyelmen kívül ezeket az érzéseket. Ismerje el őket önmagának és másoknak. Sokan ugyanígy éreznek.
- Emlékezzünk a bulikra, a családi összejövetelekre, az emberekre, akikkel találkoztatok, a családtagokkal, akikkel újra kapcsolatba kerültetek. Emlékezzünk az emlékekre, nem abból a szempontból, hogy vége, hanem hogy megtörtént. Hogyan hatottak rád vagy változtattak ezek a találkozások? Mit vehet le ezekből a találkozásokból? Lehet, hogy új barátságokat kötött? Kapcsolatba lépni az új baráttal. Találkoztál távoli családtagokkal? Készítsen tervet a kapcsolattartás értelmes fenntartása érdekében.
- Idézze fel az ünnepi idény legkedvesebb és kedvenc emlékeit. Milyen érzéseid vannak ezeknek az emlékeknek? Vegyük ezt az érzést, és keressük meg a módját, hogy az érzés az új évbe is bekerüljön.
- Tudatosan törekedjen arra, hogy megtalálja a módját annak, hogy a karácsonyi hangulat és jelentés az új évre is kitartson. Ha ezt meg tudjuk tenni, akkor már nincs szükség az ünnepi bluesra, mivel az ünnepnek soha nem lesz vége.
