Videó: Szabadidőd felhasználása önmagad boldoggá tételére

A „szabadidő” szó nem feltétlenül késztet bennünket arra, hogy aktívak és szándékosak legyünk az időnk eltöltésével. Végül is az olyan kifejezések, mint a „szabadidődben” és a „nyugodt sétára járás”, azt jelentik, hogy ezt könnyedén veszik, és hagyják, hogy a dolgok a saját tempójukban történjenek.

De a „szabadidő” vagy a „szabadidő” nem olyan időszak, amikor semmit sem csinálunk. Inkább ez az az idő, amellyel bármit megtehetünk, ami boldoggá tesz minket.

Néha valóban szükségünk van egy kis szünetre, és bármi megtétele, ami boldoggá tesz minket, azt jelenti, ami a legkönnyebb. Bekapcsoljuk a tévét vagy céltalanul böngészünk az interneten, és ez segít egy hosszú nap után a dekompresszióban.

De mindig azt tenni, ami a legkönnyebb, nem valószínű, hogy a boldogság receptje lesz! A „szabadidő” nem kell, hogy passzív legyen. Az aktív és passzív tevékenységek megfelelő keverékének megtalálása szabadidőnkben elengedhetetlen az élet érdekességének megőrzéséhez.

Ezért a szabadidőnk felhasználásának megfontolása az egyik legnagyobb szívesség, amit tehetünk magunkért. Figyelem arra, hogy a szabadidős tevékenységek milyen keverékével érezzük magunkat a legjobban, és ennek megfelelően beállíthatjuk az időnk eltöltését, a szabadidő eltolódhat „olyan dolgoktól, amelyeket akkor csinálunk, amikor nincs más dolgunk: olyan dolgokba, amelyeket boldoggá teszünk. . ”

Ha olyan vagy, mint én, akkor rájöhet, hogy pusztán azért, mert szabadidejében bármit megtehetsz, még nem jelenti azt, hogy automatikusan megtennéd azokat a dolgokat, amelyek a legboldogabbak. Lehet, hogy azért csinálsz dolgokat, mert szokásosak, vagy mert könnyűek.

A szokásos vagy könnyű dolgok elvégzése nem feltétlenül rossz dolog, de ha nem vagy szelektív, ez azt jelentheti, hogy elmulasztod eltölteni az időt úgy, hogy jobban érezd magad.

Ebben a Kérdezd meg a terapeutát epizódban Marie Hartwell-Walker és Daniel J. Tomasulo a szabadidő eltöltésének különféle módjairól beszélnek, amelyeket pszichológusok kutattak és adtak néhány tippet arra, hogyan lehet a szabadidős tevékenységek megfelelő keverékét létrehozni az életedben. Csakúgy, mint a különféle ételcsoportok ismerete hasznos lehet a kiegyensúlyozott étrend megtartásában, a pszichológusok által a szabadidős tevékenységek kategorizálásának néhány módjának ismerete hasznos lehet a szabadidő felhasználására a saját boldogságának aktív előmozdítására.

Nézze meg az alábbi videót, és tekintse meg a Psych Central YouTube csatornáját, ahol további tippeket találhat arról, hogyan maradhat boldog, lendületes és optimista.