Nem lehetnek kapcsolataim

Oké, szóval itt van: nem tudok emberekkel beszélgetni, senkihez nem tudok viszonyulni, nem lehet tartós barátságom, sem állandó barátom, sem bármi más. Az egyetlen kapcsolat, amelyet megtarthatok, a családi kapcsolatok.

Nagyon szorongok, amikor emberekkel lógok, és ha nem állnak közel hozzám, nem mondok nekik semmi személyeset. Alig mondok saját anyámnak valami személyeset. Szeretek megtartani magam, de néha nagyon szükségem van valakire, akivel beszélhetnék, és kiengedné az egészet. És nincs senki, akivel ezt megtehetném - és mindez miattam van. Egyszerűen nem tudok megbízni egy másik emberben. Mindig úgy érzem, hogy mindenki ítélkezik felettem, valahányszor mondok valamit, úgy érzem, hogy hülyeség volt (bár valószínűleg nem is az volt), és nem kellett volna ezt mondanom, így aztán csak elhallgattam, és bár tudom, hogy kellene folytassam a beszélgetést, túlságosan félek attól, hogy valami mást mondhatok, ami potenciálisan kínos lehet. És még akkor is, ha senki nem ítélkezik felettem, nem gúnyol, vagy bármi más, amitől félek, annak lehetősége, hogy esetleg elegendő ahhoz, hogy bezárkózzon a szobámba, és soha ne jöjjek ki.

Soha nem volt komoly kapcsolatom. Az egyikhez legközelebb álló dolog pár hónapig tartott és katasztrófával végződött, mert egyszerűen nem tudtam kezelni. A másodikban olyan pár voltunk, akit ki akartam venni (de nem szakítottam vele, vártam, amíg elegem elegem lett ahhoz, hogy szakítson velem), a másodikban pedig nem. Azt sajnáltam, hogy nem lehetek jó barátnő. De a férfiak / szex (vegye észre, hogyan csoportosulnak?) Megőrjítenek. Nem vagyok szűz, de néhányszor szexeltem, ittas voltam. Egyébként túl kiszolgáltatottnak érzem magam, és nem tudom rávenni magam. És a férfiak, még ha csak ártatlan beszélgetést folytatunk is, gondolatom szerint azt akarom, hogy szexeljenek velem, ha ennek van értelme. Tehát megijesztenek, mert a szex megijeszt (ami furcsán hangzik, tudom), és számomra ez minden érdekli a srácot.

És az Ex-em még azt is mondta nekem, hogy nem fogja siettetni a dolgokat, hogy nem fog arra késztetni, hogy bármit is tegyek, amit nem akarok, de MÉG NEM tudtam egyedül lenni vele, vagy igazán meghitt lenni. Csak arra gondoltam, hogy ki fog használni engem, mert srác, és ezt csinálják.

Nem tudom, miért gondolkodom így, de tudom, hogy szeretném, ha abbahagynám. Nekem pasi kell. Szeretnék intim lenni valakivel anélkül, hogy ittas lennék. Azt akarom, hogy lóghassak a barátaimmal anélkül, hogy állandóan aggódnék, hogy valóban szeretem-e őket, vagy valójában mire gondolnak, vagy attól, hogy hülyén hangzok-e, vagy hülyének néztem ki. Szeretnék másoktól függni.

De az egész ötlet hiperventilál.

Kérlek segíts. Segítsen megérteni, miért vagyok ilyen, vagy mit tehetek, vagy ilyesmi. Ezen a ponton bármit beveszek, mert minél többet próbálok figyelmen kívül hagyni, annál rosszabb lesz.

Tehát, kérem, segítsen nekem!

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019.06.06

A.

Úgy tűnik, két átfogó kérdés van: képtelenség megbízni másokban és alacsony önértékelés és önbizalom. Az, hogy képtelen vagy megbízni másokban, sokrétű kérdés. Úgy érzi, mintha nem tudna kapcsolatba lépni más emberekkel. Ez az „érzés” gátolhatja a másokkal való kapcsolattartás képességét. Ez hasonló lehet egy önmegvalósító jóslathoz: úgy gondolja, hogy nem tud kapcsolatba lépni másokkal, és így úgy viselkedhet, amely összhangban áll a vélt önképével. Lehetséges, hogy ez volt az exed esetében is. Ebben a példában, amikor ketten lettetek párok, akik úgy viselkedtek (a levelüknek megfelelően), hogy lényegében arra késztette, hogy szakítson veled. Ez ön szabotázs.

Egy másik lehetőség az, hogy a félelem visszatart. Amikor valaki túl közel kerül egymáshoz, megijeszt. Ennek okai bizalmi problémákhoz kapcsolódhatnak. Összefügghet a szorongással is. Mint említetted, folyamatosan arra koncentrálsz, hogy mások mit gondolnak rólad. Ez a figyelem megváltoztathatja viselkedését mások jelenlétében. A félelem attól, hogy mások mit gondolnak rólad, megtiltja hiteles éned fejlődését.

Megemlítettem az alacsony önértékelés lehetőségét. Úgy tűnik, sok magabiztos egyén immúnis mások véleményével szemben. Amikor az egyén bízik önmagában és képességeiben, akkor az, hogy mások mit gondolnak róluk, alig vagy egyáltalán nem fontos.

Ha személyesen kérdezném meg Önt, akkor a visszaélések történeteirõl érdeklõdnék.Néhány olyan probléma, amellyel küzd, összhangban áll egy olyan személlyel, akinek korábban szexuális, érzelmi vagy fizikai bántalmazása volt. A bántalmazott személyek gyakran félnek az intimitástól.

A levélben nagyon pozitív az, hogy felismeri, hogy probléma van, és nagyon motivált a változásra. Ez tökéletes jelölt a terápiára. Azt javaslom, hogy keressen egy jó terapeutát, aki segít kezelni párkapcsolatát, intimitását és önértékelését. Ezek a leggyakoribb okok, amelyek miatt az egyének terápiába kezdenek. A terapeuta megkereséséhez kattintson az oldal tetején található súgó keresés fülre. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle

Ez a cikk frissült az eredeti verzióról, amelyet eredetileg itt, 2010. november 19-én tettek közzé.