5 hasznos gyakorlat a családok számára

Könyvében A boldog családok titkai szerző és New York Times Bruce Feiler, a család rovatvezetője különféle területekhez és egyénekhez - a katonasághoz, a Szilícium-völgyhöz, a sportedzőkhöz és a zöld beretekhez - fordul, hogy betekintést nyerjen az erősebb, összekapcsoltabb családok létrehozásába. Ezeket a tippeket otthon is kipróbálja saját családjával, amelybe felesége és ikerlányai tartoznak.

A könyvben Feiler mindenféle eszközt megoszt a gyerekek értékeinek megtanítására, egy békésebb háztartás megteremtésére és a családi szórakozásra.

Itt van öt tipp és eszköz A boldog családok titkai, amelyet érdemes örökbe fogadnia családjának.

1. Készítsen reggeli ellenőrzőlistát.

Sok háztartásban a reggelek mozgalmasak. Leegyszerűsítésük és a gördülékenyebb működés érdekében Feiler és felesége a feladatok és tevékenységek listáján együttműködtek a lányaikkal, ellenőrző listájukat poszterre írva.

Az ilyen jellegű házimunkák közé tartozhat: az ágy megterítése, felöltözés, reggeli elfogyasztása, hátizsákok előkészítése, fényvédő krém alkalmazása és jóindulatú cselekedet.

Kérje meg gyermekeit, hogy ellenőrizzék az elvégzett feladatokat, és tegyenek egy X-et azokhoz a feladatokhoz, amelyeket nem végeznek. Teremt következményeket és jutalmakat az egyes tevékenységek végrehajtása körül.

2. Rendezzen családi találkozót.

Minden héten tartson 20 perces családi találkozót. Kezdje a találkozót üdvözlő játékkal. Ezután felváltva tegye fel ezt a három kérdést: „Mi ment jól a családunkban ezen a héten? Mi nem ment jól? Miben fogunk vállalni, hogy a következő héten dolgozzunk? ”

Kérj meg mindenkit, hogy járuljon hozzá azokhoz az ötletekhez, amelyeken családként dolgozhatna. Ezután szavazzon két ötlet kiválasztására, és kérjen mindenkit, hogy javasoljon jutalmakat és következményeket mindegyikre.

3. Beszélje meg a jót és a rosszat egyaránt.

Amikor felnőtt, Feiler a „Bad & Good” nevű játékot játszotta családjával. Minden családtag megemlít egy negatív dolgot, ami a nap folyamán történt velük, és egy pozitívat, ami történt.

Feiler szerint "Az egyetlen megbízás: Minden nap legalább egy rossz és egy jó kell, hogy legyen, és nem szabad megütni más válaszát."

Az ilyen jellegű tevékenységek segítenek a gyerekeknek megfigyelni másokat, beleértve szüleiket is, eligazodni az élet hullámvölgyeiben, elősegítve ezzel az empátia és a szolidaritás kialakulását a körülöttük lévő emberekkel szemben.

4. Készítsen családi küldetésnyilatkozatot.

A családi küldetésnyilatkozat segít a családoknak tisztában lenni alapvető értékeikkel. Ezeket az értékeket szeretné, ha gyermekei fenntartanák. Feiler azt javasolja a családoknak, hogy tegyék fel maguknak ezeket a kérdéseket: „Mely szavak jellemzik legjobban a családunkat? Mi a legfontosabb a családunk számára? Milyen erősségeink vannak családként? Milyen mondások ragadják meg legjobban a családunkat? ”

Például Feiler családjának kijelentése a következő: „Legyen az első szavad kaland és az utolsó szavad a szeretet.”

Az állítás elkészítésekor legyen tömör és tartsa pozitívnak. Készítsen belőle különleges alkalmat például vacsorázni. Ha megvan a nyilatkozata és bármilyen más szava vagy jelmondata, tegye jól látható helyre.

Feiler és családja éppen ezt tette, és úgy döntöttek, hogy vizuális szimbólumot jelentenek családjuknak, amely a plakátjukon is megjelenik: egy kamra nautilus, amelyet feleségének adott, amikor eljegyezték egymást.

5. Beszéljen a családjának történelméről.

Feiler szerint: "A legfontosabb, amit családja érdekében tehet, a legegyszerűbb: alakítson ki egy erős családi narratívát." Minél többen tudnak magukról és honnan származnak, annál felkészültebbek a kihívások eligazítására.

A kutatás azt is megállapította, hogy ez kulcsfontosságú a gyerekek számára. Feiler azt írja: "Az Emory pszichológusai felfedezték, hogy minél több gyermek ismeri családjuk történetét, annál erősebb az életük irányításának érzése, annál magasabb az önbecsülésük, annál sikeresebben hiszik el családi funkcióikat."

Ossza meg családjának történeteit vacsora közben, nyaraláskor, az ünnepek alatt és közben, amikor ügyeit intézi. Kezdje azzal, hogy beszéljen gyermekeivel ezekről a témákról (Marshall Duke és Robyn Fivush által létrehozott „Tudod” skála kérdései alapján): hogyan ismerkedtél meg, hogyan találkoztak a szüleid, az inspiráció a gyermek nevéhez, melyik személy a gyereked hasonlít leginkább azokra a tanulságokra, amelyeket jó és rossz tapasztalatokból tanultál, nemzeti hátteredre, az iskolai emlékekre.

Kapcsolódó család létrehozása erőfeszítéseket tehet. De ez nem a tökéletességről vagy a merev szabályokról szól. Arról szól, hogy a lehető legjobban tegye. Mint Feiler könyvében befejezi: „Mi a boldog család titka? Próbáld ki."

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!