8 tipp a gyászoló barát vigasztalására
A YourTango vendég cikkét Kate Evans írta.Amikor egy barát szomorú a szerettének elvesztése miatt, könnyen tehetetlennek érezheti magát. Néha azt gondoljuk, hogy helyesen cselekszünk, ha megpróbáljuk felvidítani őket, rámutatunk a pozitívumokra, vagy tudatjuk velük, hogy meg kell próbálniuk továbblépni. Bármilyen jó szándékúak is vagyunk, ezek az erőfeszítések általában nyomást gyakorolnak rájuk, és érvénytelennek érzik magukat.
Tehát itt van nyolc módszer, amellyel segíthetsz barátod támogatásában szükség esetén.
További információk a YourTango-ból: 8 halál idézet hírességektől, akiket szerettünk és elveszítettünk
- Engedje el az idő elvárásait. A gyászoló a vártnál tovább küzdhet. Ha ez megtörténik, függetlenül attól, hogy ez mennyire frusztráló vagy ijesztő lehet számodra, hadd szomorkodjanak, ameddig csak kell, tudván, hogy nem ítéled meg emiatt.
- Ismerje fel a gyász szakaszait. A veszteséget szenvedő emberek többsége ezeket a szakaszokat fogja átélni, gyakran nem külön sorrendben, és néha megismétlődik: tagadás, alkudozás, harag, depresszió és elfogadás. Mindegyik egészséges és szükséges. Minél jobban ismeri ezeket a szakaszokat, annál jobban felkészült lesz a barátja támogatására.
- Változók a bánathoz. Az egyik ember bánata soha nem azonos a másikéval. A változók között szerepel a halál oka és időtartama, a gyászoló személy személyes rugalmassága, milyenek voltak korábbi tapasztalatai, mekkora a támogató hálózatuk és milyen kapcsolatuk van az elveszett emberhez. Legyen megértő abban, hogy ez miként változtathatja meg a saját vagy más általad ismert bánat élményét.
- Ellenállni, hogy elmondja nekik, milyen erősek. Gyakran hajlamosak vagyunk megdicsérni azt a személyt, aki úgy tűnik, sztoikusan küzd meg veszteséggel. A probléma az, hogy lehetővé kell tenni számukra, hogy néha emberek és kiszolgáltatottak is legyenek. Végül is van erő abban, hogy időről időre kiadja érzelmeit.
- Felajánlja a meggyilkolt módszereket az emlékezésre. A temetések és az emlékművek azon munkálkodnak, hogy támogatást és bezárást biztosítsanak a gyászolók számára. Emlékezhetünk más módon is, például fák ültetésével, levelek írásával vagy emlékező összejövetelekkel.
- Kérdezd meg tőlük, mire van szükségük. Normális, ha úgy érzed, hogy kitalálhatod, mire van szüksége a barátodnak, annak alapján, amire szükséged lehet a helyzetében. Mivel mindannyian mások vagyunk, a legjobb megkérdezni tőlük, mi az, amit tehetsz értük. Ha azt mondják, hogy „nem tudom” vagy „semmi”, akkor csalódottságodban vagy aggodalmadban állj ellen a vágynak, hogy elsétálj. Csak ajánlja fel támogatását bármilyen módon, és tudassa velük, hogy ott leszel, amikor valamire gondolnak.
- Továbbra is ellenőrizze őket. Temetés idején sokan kínálnak segítséget és támogatást a gyászoló embernek. Ahogy telnek a hetek és hónapok, mindenki élete előre halad, és általában elfelejtik nyomon követni a segítséget és támogatást. Legyen az a személy, aki követi. Nem kell minden energiáját odaadnia, de a törődését értékelni fogjuk, és elmondhatatlan kényelmet nyújt.
- Segítség ajánlása. Egy barát vagy családtag csak annyit tud ajánlani valakinek, aki gyászol, anélkül, hogy túl nagy terhet róna magára. Gyengéden javasoljuk, hogy keressen terápiás segítséget, hogy különleges helyet biztosítson nekik, hogy megbirkózzanak veszteségükkel.
További információk a YourTango-ból: A hatékony kommunikáció első számú kulcsa
Végül ne feledje, hogy a veszteség nemcsak a halál által érezhető. Ez lehet munkahely elvesztése, válás, ideál vagy elvárás elvesztése és még sok minden más. A veszteség nehéz dolgozni, és támogatói szerepe egyedülálló és létfontosságú.
További nagyszerű tartalom a YourTango-tól:
- A boldogság megtörténik: 20 tipp a boldogság növelésére minden egyes nap
- 10 szomorú szerelmi idézet a megtört szívűek számára
- 10 felemelő idézet a napod elkészítéséhez