Szeretnék boldognak érezni magam

Egy nigériai tinédzsertől: depresszióm és alacsony önértékelésem van, a szüleimmel éltem, és úgy érzik, hogy semmire sem vagyok elég jó, és mindenkitől elhatárolódom, és folyamatosan panaszkodnak,

Mindig elégedetlen vagyok mindennel, és úgy érzem, hogy véget akarok vetni magamnak, ezért vágtam magam csak azért, hogy fájdalmat érezhessek, zsibbadt vagyok, szellemileg kimerült vagyok és fizikailag is, tudják, mit akarok, és minden alkalommal, amikor valami rosszat csinálok, használják megfenyegetni.

Kiskorom óta mindig ilyen vagyok, boldognak akarok érezni magam, normális akarok lenni, depressziós tesztet tettem, és azt mondták, hogy súlyos depresszióban szenvedek, nem tudom, mit tegyek, segítségre van szükségem kérem


Dr. Marie Hartwell-Walker válaszolt 2020.06.06-án

A.

Sajnálom, hogy ilyen boldogtalannak érzi magát, és hogy a szülei olyan keményen viselik. De mivel nem képesek vagy nem hajlandók segíteni rajtad, amit csinálsz, elkezd vigyázni magadra. Ha elvágja magát, elvonhatja a figyelmét az érzelmi fájdalmaitól, de ettől nem lesz jobb. Tudod mit. A benned lévő erős rész az, ami arra késztetett, hogy válaszokat keressen.

Vettél egy tesztet, amely lehetséges diagnózist adott neked. Ön kijelenti, hogy alacsony az önértékelése. Mindkét kérdés segíthet. Valójában valószínűleg kapcsolatban állnak egymással.

Nem tudtam, milyen szolgáltatások érhetők el Nigériában, ezért elvégeztem egy kis kutatást. Megállapítottam, hogy Nigériában nagyon hiányzik a képzett mentálhigiénés szakemberek száma.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint minden negyedik nigériai - mintegy 50 millió ember - valamilyen mentális betegségben szenved. De az Ön országában nincs elegendő klinika, kórház és más mentálhigiénés létesítmény ahhoz, hogy a szükséges segítséget biztosítsa. Az ott tartózkodó orvosokat és tanácsadókat túlterheli azoknak a száma, akiknek szükségük van a szolgáltatásaikra.

Ez azt jelenti, hogy nem valószínű, hogy találna pszichiátert vagy tanácsadót. Minden bizonnyal megér egy próbát, de szeretném, ha megértené, hogy ez nem tükrözi az Ön igényét vagy értékét, ha nem talál ilyet.

Szerencsés, hogy számítógépes korban élünk. Segítségért az országán túl is elérheti. Az egyik kiindulópont a Psych Central központjában található fórumok. A világ minden tájáról érkező, hasonló küzdelmekkel küzdő emberek beszélgetnek egymással, és tanácsokkal és gondoskodással támogatják egymást.

Ön is segíthet, ha megvásárol néhány önsegítő munkafüzetet a szorongásról és az önértékelésről. Adjon napi egy órát saját „tanácsadásának” elvégzésére azzal, hogy fegyelmezi magát, hogy az ilyen könyvekben szereplő tevékenységeket végigdolgozza. Annak érdekében, hogy egy ilyen elkötelezettséget meg tudjon tartani önmagában, hasznos lehet egy bizonyos napi órát ütemezni, amely a személyes „tanácsadói kinevezése”.

Lehetséges, hogy online is talál tanácsadót. Egyre több terapeuta teszi elérhetővé ezt a szolgáltatást, különösen azért, mert a járvány megnehezítette vagy ellehetetlenítette az emberek számára, hogy irodájukba jussanak. Megtalált minket - ami azt mutatja nekem, hogy ügyes vagy az internethez. Nézze meg, ki találhat csevegést vagy videohívást.

A szüleid azok, akik. Ha továbbra is hibáztatja őket problémáiban, akkor pazarolja az energiáját. Nem valószínű, hogy megváltoznak. De ez nem azt jelenti, hogy ragaszkodsz az ön értékeléséhez. Udvariasan és tisztelettel viszonyulhat szüleihez, de nem fogadhatja el veled szembeni kritikáikat.

Leveléből kiderül, hogy intelligens és segítséget keres. Remélem, mélyen eljutsz, és megtalálod a segítőt benned. Megteheti az olvasást. Eljuthat másokhoz, akik segíthetnek. Létrehozhat egy folyamatot a saját gyógyulásához. Megérdemli, hogy jobban érezze magát.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie


!-- GDPR -->