Boldogság után kutatva az életemben

Az elmúlt évben küzdöttem azért, hogy pozitív, boldog legyek, vagy hogy jól érezzem magam, az életem vagy a kapcsolatom. Legtöbbször szomorú és depressziós vagyok, szinte naponta sírok. Körülbelül egy évvel ezelőtt a barátommal új államba költöztem. Körülbelül másfél éve vagyunk együtt. A költözés és az új állás megszerzése óta tartó átmenet óta nehéz volt boldognak lennem. Folyamatosan szomorú vagyok a kapcsolatom miatt, nem érzem magam elégedettnek, és hogy merre tart az életem. A barátom kedves és szeretetteljes, de úgy tűnik, hogy napi szinten mindig hibát találok a dolgokban. Végül lekicsinylem őt a saját bizonytalanságom és érzéseim miatt, hogy nem vagyunk „tökéletesek”. Haragom és barátságtalan viselkedésem vele szemben távolságot teremt közöttünk. Érzéseit bántják a tetteim és a szavaim, és ettől még szomorúbbnak és depressziósabbnak érzem magam. Úgy érzem, mintha boldogtalanságom miatt jó dolgokat taszítanék az életembe. Szexuális életünk is szenved, és úgy érzem, mintha nem kötődnénk a megszokott módon, intim szinten. Támogatás van körülöttem a családomtól és a barátaimtól, de valahogy úgy tűnik, mindig a szomorúságomba süllyedek. Szomorú vagyok a testem, a kinézetem, a szakmai növekedés iránti vágyam, a monetáris kérdések és persze, hogy hogyan teljesítem a barátommal való kapcsolatomat. Megpróbáltam dolgokat tenni magamért, és megtalálni a teljesítmény és az öröm személyes érzését; Azonban egy apróság, mint a mosoda, vagy az, hogy nem kapok ölelést, amikor hazaérek a munkából, bizonytalanságot és szomorúságot idézhet elő. Gyakran gondolkodom azon, hogy elmenekülök minden elől. Azt gondolom néha, hogy olyan rossz ember vagyok, amiért gonosz vagyok, vagy annyit várok a barátomtól, hogy nem érdemli meg, hogy velem legyen. Ideges vagyok a kapcsolatunk tönkremenetele miatt. Folyamatos sírásom és figyelem iránti igényem arra készteti, hogy jobban elkülönüljön tőlem, ami aztán több stresszt és szomorúságot okoz részemről. Nagyon szükségem van a boldogságra vagy legalább jobban megértem, hogyan kell kezelni az érzéseimet. Olyan sok csodálatos dolog van az életemben, amiért hálás vagyok, és az emberek, akik törődnek velem, de úgy tűnik, nem hagyhatom abba, hogy mindig ilyen szomorú legyek. Kérem, segítsen, nagyon hálás lennék. Köszönöm.

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Köszönöm a leveledet. Az általad leírt tünetek úgy hangzanak, mintha egy ideje nehezen tudnád kezelni. Ennek fényében úgy gondolom, hogy hasznos lenne szakmai véleményt szerezni a helyzetéről. Fontosnak tűnik megpróbálni megérteni, miért sírsz minden nap, és olyan kritikusan viszonyulsz azokhoz, akik gondoltak rá. Az oldal tetején található Súgó megkeresése fül segít terapeuta megtalálásában a környékén.

E tünetek okának elsajátítása elengedhetetlen lenne a kívánt változtatások végrehajtásához.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @