Pszichológia a neten: 2016. november 12

A Pszichológia a hálón körül ezt a kiadását nem azzal kezdem, hogy „Boldog szombatot!”, Ahogy általában szoktam, mert én - mint az ország többi része és a világ - jól tudom, hogy sokan nem vagytok boldogok.

Akár Hillary Clintonra szavazott, és felháborodott ezen - és talán félelmet és fenyegetést érez, mert - Donald Trump nyerte a választásokat, vagy Donald Trumpra (vagy egy harmadik fél jelöltjére) szavazott, és azért sérül, mert néhány családja, barátja, a szomszédok, munkatársak és még idegenek is azzal vádolják, hogy nem törődnek olyan fontos emberi gondokkal, mint a rasszizmus, a szexizmus és az LBGTQ közösség biztonsága, esélyes, hogy nem vagy boldog.

Valószínű, hogy depressziósnak, szorongónak és pánikba eshet, sőt - mint a jelentések rámutattak - öngyilkosnak érezheti magát.

Tehát ehelyett ezt a bevezetést arra használom, hogy megosszam veletek egy cikket, amely számos ingyenes mentális egészségügyi forrást sorol fel, amelynek egyetlen célja, hogy segítsen Önnek a mentális egészségügyi válság idején: Segítségre van szüksége a választás után? Ezek a mentális egészségügyi források teljesen költségmentesek. Javasolom továbbá, hogy ellenőrizze a Psych Central saját online mentális egészség- és pszichológiai forrásait, valamint online fórumjainkat, ahol kapcsolatba léphet másokkal, és támogatást vagy támogatást kérhet ebben a zűrös időben.

Megérteni, hogy ezek az erőforrások elfogulatlanok. Már jóval a választási eredmények előtt megalapították őket, és ismét egyetlen céljuk az, hogy segítsenek Önnek a szükség idején. Függetlenül attól, hogy kire szavaztunk, sokunknak nehéz helyzetben van. Őszintén remélem, hogy ezek az erőforrások segítenek.

Ennek ellenére lépjünk előre más mentálhigiénés hírekkel és kutatási erőfeszítésekkel.

Hogyan használják a „pszichobiotikumok” a bélbaktériumokat a mentális betegségek kezelésére: tudjuk, hogy a bélbaktériumok képesek kommunikálni az agyunkkal, és befolyásolhatják hangulatunkat és megismerésünket; azt is elmondták nekünk, hogy a probiotikumoknak szorongás- és depresszióellenes hatása lehet. Az Oxfordi Egyetem pszichiáterei azonban azt javasolják a tudományos közösségnek, hogy vizsgálja meg közelebbről a „pszichobiotikumokat” - „egy új tudományos kifejezés, amely minden olyan beavatkozásra utal, amely a bél mikrobiomjának változásai révén hatással van a mentális egészségre”.

A közösségi mentősök a betegek és a mentális egészségügyi ellátás összekapcsolása érdekében dolgoznak: „Így működik a közösségi mentősök fogalma. Amikor a helyi 911 rendszer potenciális mentális egészségügyi válságban szenvedő betegre kerül, ezeket a speciálisan képzett mentősöket a helyszínre küldik. Megtanulták azonosítani a problémákat, beavatkozni és csökkenteni a helyzetet. ”

A szelfik bántják az önbecsülést. Nem, segítenek. A tudósok nem dönthetnek úgy: véget ér ez a vita valaha? Ki tudja. Itt két külön tanulmányt kell figyelembe venni: az egyik azt mondja keres a szelfiknél árthat az önbecsülésednek, míg a másik azt mondja figyelembe a szelfik segíthetnek az önbecsülésében. (Ja, és ne felejtsük el a hatást csoportosok hatással lehet az önértékelésére.)

Éber tudatosság: 5 olyan szorongás, amelyet könnyű elrejteni a nyilvánosság előtt vagy az irodában: Néha nem használhatjuk - vagy nem érezzük jól magunkat - a szorongás kezelésének néhány általános módját (például meditáció és testmozgás) a nyilvánosság előtt; vannak azonban módok a szorongáskezelés egy másik formájának - az éberség - diszkrét és hatékony módon történő gyakorlására mind az öt érzék és az egész test bevonásával.

Mi kell a memória elkészítéséhez? Tanulmány új fehérjéket mond: A The Scripps Research Institute (TSRI) tudósainak egy csoportja azonosította az agy egy alrégióját, amely memóriát alkot - és nem is akármilyen memóriát, hanem egy adott környezeti jelzéshez kapcsolódó, félelemmel összefüggő memóriát, vagy egy „kontextuális félelememlékezet”.

Az élet későbbi részében elkövetett szerekkel való visszaéléshez kapcsolódó gyermekkori trauma: Nagy országos mintát állít, amely a serdülőkortól a felnőttkorig követte az alanyokat, a gyermekkori traumát és a kábítószerrel való visszaélést összefüggésbe hozták, és annak esélye, hogy az ember drogfogyasztáshoz fog nőni, a traumák típusainak számához kapcsolódóan gyermekként tapasztalt személy.