Aggódom a mentális egészségem miatt

Itt van egy nagyon durva összefoglalás rólam:

Nagyon antiszociális vagyok. Még az SMS-ek is hihetetlenül szoronganak. A családomon kívül két barátom van, akik nem okoznak szorongást, hogy beszéljek vele.

Folyamatosan negatívan beszélek magamról. Ha hibázok, vagy ha néha minden ok nélkül felébredek, újra és újra azt mondom magamnak: „Szánalmas, ostoba, haszontalan, értéktelen”, amíg zsibbadást nem érzek, vagy azt mondom, hogy menjek el.

Nagyon paranoiás vagyok. Egy családtaggal fogok vezetni, és hirtelen rájuk nézek, és arra gondolok, mi lenne, ha más dimenzióba vennék őket, és ez az a klón, amelyet a helyükre küldtek? Általában gyorsan kihúzhatom magam a gondolatból, de mindig ott van, csak elhúzódik.Néha egy szobában ülök, és hirtelen arra gondolok, hogy "mi van, ha valaki ebben a szobában tud gondolatokat olvasni?" Tehát megpróbálok valami normálisra gondolni, vagy úgy gondolkodni, mintha tudnám, hogy a gondolataimat olvassa, így az illető békén hagy, mert tudja, hogy tudom, mi történik. Kihúzhatom magam a gondolatokból, de általában büszkebb vagyok arra, hogy egyfelé tettem a gondolatolvasót. Ha elhagyjuk a házat, néha aggódni fogok, ha kint hagyom az egyik kutyát: Mi van, ha valami beszippantja őket a sárba és meghalnak? Mi van, ha a gyom életre kel és megöli őket? Mi van, ha egy őrült elviszi és megkínozza őket?

Naponta legalább egyszer gondolkodom az öngyilkosságon. Legközelebb egy övet tekertem a torkomra, de soha nem próbáltam megölni magam. Önkárosítottam. Általában, ha valakivel együtt vezetek, akkor arra gondolok, hogy csak kiteszem a karomat az ablakon és elvágom egy elhaladó utcatáblán, vagy kiteszem a fejem, és lefejezem egy táblával. Eszembe jut, hogy leugrom a házamról, vagy elveszek egy konyhakést és elvágom a torkomat. Bár soha nem osztottam meg ezeket a gondolatokat senkivel.

Ez csak néhány kérdésem, és valóban kínos ezt megírni. Rettegek attól, hogy valaki ezen a webhelyen valóban rájöhet, hogy én vagyok. Nagyra értékelem a segítséget, amit kapok ettől. Csak azt szeretném tudni, hogy kérjek-e segítséget.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Nagyon sajnálom, hogy szenvedsz. Tudom, hogy nehéz volt megírnod ​​a leveledet, de megtetted, és büszkének kell lenned. Helyes volt. Ez annak a vágyának a bizonyítéka, hogy boldog légy. Nagyon pozitív jelnek látom.

Sok olyan emberrel dolgoztam együtt, akiknek hasonló küzdelmeik voltak. Képesek voltak leküzdeni ezeket a problémákat és jó életet élni. Megfelelő segítséggel nem kevesebbet várnék tőled.

Igen, segítséget kell kérnie. Reálisan nézve, először paranoiája miatt kihívás lehet, de mindenképp meg kell tennie. Ha sikerül átvészelnie a paranót, és találkozhat egy mentálhigiénés szakemberrel, akkor úton van.

A kezelés működik, de nyitottnak kell lennie a kezelésre és hajlandónak részt venni benne. Az a tény, hogy ezt a levelet írta, azt sugallja, hogy nyitott és hajlandó. Úgy látom, hogy ez egy újabb biztató jel. Jelzi, hogy segítségre van szüksége. A motivált embereknek van a legnagyobb esélyük a siker elérésére.

A mentálhigiénés kezelés problémája nem az, hogy hatástalan; sok ember, különféle okokból, nem keresi. A végeredmény az, hogy sok ember, talán még milliók is szenvednek kezelhető állapotoktól. Minden leírt tünet tanácsadással és / vagy gyógyszeres kezeléssel nagyon jól kezelhető. Kerülje azt, hogy egyike legyen azoknak, akik kezelhetetlen körülmények között feleslegesen szenvednek. Használja ki az Ön rendelkezésére álló számos bizonyítékon alapuló kezelést. Romboló lenne, ha ezt nem tennék.

A következő lépés az, hogy forduljon a helyi alapellátási orvoshoz vagy biztosítótársasághoz, és kérjen beutalót mentálhigiénés szakemberhez. Miután megkezdte a kezelést, elindul az örömtelibb élet felé. Kérjük, írjon újra, ha további kérdése van. A legjobbakat kívánom neked.

Dr. Kristina Randle