Amikor a depressziót tökéletesen elrejtik (még önmagad előtt is)

Natalie mindig mosolygott az arcán, még akkor is, ha fájdalmas témákat tárgyalt. Nagyon sikeres, szorgalmas munkás volt és részt vevő, szerető anya. Natalie teljes munkaidős könyvelői munkája mellett önként jelentkezett gyermekei iskolájában és közösségében.

A háza makulátlan volt. Minden elemnek volt helye, minden szépen fel volt címkézve, és minden készülék ragyogott.

Szóval nagy megrázkódtatást okozott terapeutájának, Ph.D. Margaret Robinson Rutherfordnak, amikor Natalie-t még az ágyában találta, üres vodkával és pirospalackokkal az oldalán.

Rutherford segített Natalie-nak a sok felelősség zsonglőrködéséből fakadó szorongásában. Ugyanakkor azt mondta Rutherfordnak: „Nem kellene panaszkodnom. A legtöbb emberhez képest könnyű vagyok. ”

Aznap reggel Natalie férje, aki nem volt a városban, megkérte Rutherfordot, hogy ellenőrizze.

Natalie depressziója nem hasonlít arra, amit általában a depresszióról gondolunk: egy súlyos, hűvös sötétség, amely beszippantja az ember energiáját és megakadályozza az ágyból való felkelést. És mégis ugyanolyan komoly, kimerítő és pusztító.

Rutherford, az arkansasi klinikai pszichológus új könyvében elmeséli Natalie megrendítő történetét (és mások hasonló történeteit). Tökéletesen rejtett depresszió: Hogyan szabaduljunk meg a depressziót elfedő perfekcionizmustól.

Mint Rutherford a Psych Central-nak elmondta, a tökéletesen rejtett depresszió (PHD) nem diagnózis. Ez egy olyan szindróma, amely a viselkedések és meggyőződések csoportjából áll.

A könyvben Rutherford megjegyzi, hogy a PHD-ben szenvedő emberek ritkán látják depressziójuknak küzdelmeiket - és mások általában nem is. "Senki sem gyanítja, hogy valami baj lenne" - írja a nő. Mert amit az emberek látnak, és amit kivetítenek, az egy olyan ember, aki hatalmas nyomást és veszteségeket kezel, és sértetlenül jön ki. Remek szülő, segítő és munkás vagy. Nagyon hatékony, szervezett és derűs.

De a hetyke, produktív, tökéletes külső alatt fájdalom, magány és kétségbeesés rejlik.

Rutherford ügyfelei azt mondták neki, hogy amikor beléptek az irodájába, "bár lelkesen tagadta a depressziót, öngyilkossággal terveztek meghalni".

Miért tagadják az emberek depressziójukat?

Néha ez tudatos döntés, és néha nem.

Rutherford kijelentette, hogy „az elfojtás, a rejtőzködés, a láthatatlanná válás vagy a mások számára való tökéletes megjelenés iránti igény elsősorban gyermekkorban alakul ki”. Ezeket a példákat osztotta meg: A szenvedélybetegséggel küszködő szülőkkel együtt élve gyorsan nőtt fel, hogy ápolja testvéreit. Tehát a felelősségvállalás mindenért és mindenkiért, miközben elhanyagolja a saját igényeit, magától értetődik.

Vagy egy olyan szülőnél nőttél fel, aki csak azokra a feladatokra figyelt, amelyeket jól csináltál - „akkor érezted magad a legjobban szeretettnek”. Tehát túlzottan elérhetõvé válik, aki a tökéletességet helyezi elõtérbe és figyelmen kívül hagyja legmélyebb vágyaikat.

Depressziójának elrejtése kulturális hiedelmekből és normákból is fakadhat. Talán az érzelmek vagy általában a mentális egészségi állapot megvitatása mindig elbátortalanodott vagy egyenesen tilos. Talán a terapeuta felkeresését gyengének és szégyenteljesnek tartják.

Jelek és tünetek

Rutherford szerint a PHD-nek 10 specifikus jele van:

• Nagyon perfekcionista vagy, állandó, kritikus belső hangon, erős szégyentől.
• Túlzott felelősségtudata van.
• Nehezen fogadja el és fejezi ki a fájdalmas érzelmeket.
• Nagyon aggódsz, és kerülöd azokat a helyzeteket, amikor az irányítás nem lehetséges.
• Intenzíven a feladatokra összpontosít, a teljesítményt úgy használja fel, hogy értékesnek érezze magát.
• Őszinte aggódsz mások jóléte miatt, de ne engedj be senkit (vagy csak keveset) a belső világodba.
• Kedvezményezi vagy elutasítja a múlt vagy a jelen sérelmét vagy visszaélését.
• Kísérő mentális egészségi problémái vannak, amelyek magukban foglalják az irányítást vagy a szorongás elől való menekülést.
• Ön erősen hisz abban, hogy „megszámolja áldásait”, mint a jólét alapját.
• Nehezen navigál a személyes kapcsolatokban, de jelentős szakmai sikert mutat.

Segítség kérése

Ha úgy gondolja, hogy rendelkezik PHD-vel, kérjen segítséget szakembertől. Rutherford azt javasolta, hogy ezzel a forgatókönyvvel kezdje, amikor az orvossal vagy a klinikával beszélget: „Olvastam valamit, ami nagyon értelmes számomra. Az első dolog, amit tudnom kell, hogy nem mondtam el mindent az életemről. És valószínűleg ma sem tudok. De el akarom kezdeni. Tudom, hogy nem tudsz segíteni, hacsak nem vagyok teljesen őszinte. De attól tartok, hogy nyitott vagyok, ami visszamegy. "

Ha a fenti jeleket észreveszi egy kedvesében, Rutherford hangsúlyozta, hogy arra összpontosítson, amit megfigyelt, és hogy ez hogyan befolyásolja Ön, például: "szomorú vagyok, hogy vagy ..." vagy "tehetetlennek érzem magam, amikor meglátlak ..."

Azt is javasolta, hogy legyen közvetett, és adjon némi információt a személynek a PHD-n. Végül is a védekezés megszerzése tipikus reakció mindenki számára, és a változás félelmetes - mondta. Ráadásul ne felejtsük el, hogy a PHD-vel rendelkező személyek „komoly befektetéseket rejtenek a rejtőzködésbe; megvédte őket, és bizonyos értelemben évekig „dolgozott” nekik. ”

Szerencsére Natalie túlélte öngyilkossági kísérletét, és rehabilitációra ment. Utána folytatta a munkát Rutherforddal. Elkezdte megosztani valódi küzdelmeit férjével és feldolgozni múltját, beleértve a szexuális bántalmazást és a kitartó belső kritikust. Dolgozott a józanságán, egyértelmű határokat szabott meg anyjával, lemondott tökéletességéről és feltárta, hogy ki akar lenni.

"Mosolya valódi volt, öröme fertőző" - írja Rutherford. És „örült, hogy életben van”.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!