Hogyan lehet még több nevetést szerezni az életében

„A nevetés és a könny egyaránt válasz a csalódottságra és a kimerültségre, a gondolkodás és a törekvés hiábavalóságára. Jómagam inkább nevetek, mivel utána kevesebb a takarítás - és mivel sokkal hamarabb tudok újra gondolkodni és törekedni. ” - Kurt Vonnegut, virágvasárnap

A következő alkalommal, amikor igazán stresszes napod lesz, az a dolgod, hogy találj egy dolgot a napodról, és újrafogalmazd, hogy nevetni tudj rajta. Meg tudod csinálni? El sem tudtam képzelni, hogy csinálom. A humor megtalálása a mindennapi helyzetekben gyakorlatot igényel, és amikor sok időt töltesz a stresszel, minden komolynak és sürgősnek tűnik.

Mindannyian tudjuk, hogy a stressznek hosszú távú egészségügyi következményei vannak, mint például a szívbetegségek, a magas vérnyomás, a depresszió, és mégis hagyjuk, hogy felemészti az életünket. Még azt is mondjuk, hogy a stressz hasznos, és játékunk tetején tart minket. De ez nem ad elég hitelt magának. Ön tartsa magát a játék élén - a stressz csak azt próbálja elérni, hogy hiányoljon minden jó dolgot. Mi a jó dolog? Siker, hála és öröm, csak néhányat említve.

Eközben a nevetés csökkenti a stresszhormonokat és endorfinokat bocsát ki a szervezetben. Csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát. A nevetés optimistább környezetet teremt, amely elősegíti az ellenálló képességet és a jó hangulatot - ahogy a mondás tartja: „Mosolyogj, és a világ mosolyog veled.”

Számos apró lépést tehet, hogy a nevetés a nap nagyobb részévé váljon.

1. Kezdje korán.
   Szinte amint felébred, van min mosolyogni: Az ágyszőröd, az egész bal lábad, amely teljesen alszik, a fogkrém a szakálladban, az álom a fej nélküli tehénről, a fal, amelyen szinte besétáltál. Az álmos emberek vicces dolgokat csinálnak, és ha talál nevetnivalót, ha fáradt vagy, akkor jól kezded a szabadnapod.
2. Ne legyetek megalázottak, legyetek együttérzőek.
   Könnyen zavarban vagy? Legközelebb, amikor úgy érzi, hogy a vörösség kúszik az arcába, forduljon nevetéssé. Nem veheti túl komolyan magát. Az emberek folyamatosan hibáznak. Bármilyen nyelvcsúszás vagy esetlen faux pas helyrehozható - mindig is volt és lesz. Rájön, hogy csak annyit tett, hogy nevetni tud magának. Gondoljon arra, mit mondana egy barátjának a cipőjében: „A hibák nem hibák, hanem lehetőségek a tanulásra - vagy ebben az esetben a nevetés lehetőségére”.
3. Hamisítani, hogy elkészüljön.
   Mosolyogva sétálgat, még akkor is, ha nem jut eszébe, hogy van-e valami mosolygásra, készen áll a nevetésbe. Ne aggódjon, ha ettől kiszolgáltatottnak érzi magát. Te nem. Régebben azt gondoltam: "Nem akarok a nagy buta mosollyal rendelkező nő lenni." De ez egy olyan személy félrevezetett hozzáállása, aki immunis az örömérzésre.
4. Menj a Vígjátékhoz.
   Vannak emberek ezen a világon, akik csak azért nevezték el a munkájukat, hogy megnevettessenek. A humoristák minden este azon dolgoznak - sajnos nem túl sok pénzért -, hogy hallják a vidámság hangját. Csak annyit kell tennie, hogy menjen, üljön és szórakozzon. Ez egy megfizethető ajándék, amelyet rendszeresen megadhat magának, és ez a nevetést az életének jelentős részévé teszi.
5. Gyakorold megtalálni a vicceset, amikor a legrosszabb hangulatod van.
   Ez egyenértékű azzal, hogy gumiszalagot csattanunk, hogy megállítsuk az aggódó gondolatokat. Adjon magának munkát, hogy találjon valami nevetnivalót, amikor szörnyű napja van. Stresszes vagy, szomorú, megijedt vagy szívszorongó, de mindig visszaléphetsz egy lépést, és átformálhatod a gondolatmenetedet. Például az első nagy szakításom közepén voltam. Nem tudtam enni és aludni, mert szívem és bűntudatom emésztett fel. A földön terpeszkedtem a The Cure híresen hangulatos „Disintegration” albumának hallgatásakor. "Ez nem segíthet" - mondtam hangosan, majd nem tudtam nem röhögni.

Annyira belemerülünk, hogy azon gondolkodunk, hogyankelleneérez. - Boldognak kellene lennem. - Elégedettnek kellene lennem. "Ha csak ez az egy dolgom lenne, akkor minden negatív érzésem és stresszem véget érne." Hagyjon belőle önkritikát. Ürítse ki az elméjét, és nyissa ki magát a humor előtt. Minél többet csinálsz, annál könnyebbé válik. Hamarosan rájössz, hogy a humor mindenhol jelen van, és éppen a párnázás tesz ellenállóvá minket az élet kevésbé vicces pillanataiban.