Podcast: Karantén és a mentális egészség hanyatlása

A COVID-19 karantén 1364-es napja (legalábbis úgy érzi). Hogy bírod? Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, akkor nem nagyon szórakozol. De ha már szorongással, depresszióval vagy más mentális egészségi problémával küzd, akkor az elszigeteltség és a bizonytalanság napjaiban abszolút kínzásnak érezheti magát. A mai Nem Őrült epizódban Gabe sajnálja rutinjának elvesztését - azokat a rendszeres tevékenységeket, amelyekhez vallásosan ragaszkodott, hogy féken tartsa lelki egészségét. Most mit kéne tennie?

Hangolódj egy speciális karantén epizódra. Együtt bánjuk a régi rutinokat, és megbeszéljük, hogyan kezdjünk újakat.

(Átirat elérhető alább)

FELIRATKOZÁS ÉS ÁTTEKINTÉS

A nem őrült podcast-házigazdákról

Gabe Howard díjnyertes író és előadó, aki bipoláris zavarban él. Ő a népszerű könyv szerzője, A mentális betegség egy seggfej és más megfigyelések, elérhető az Amazon-tól; az aláírt példányok közvetlenül Gabe Howard-tól is beszerezhetők. Ha többet szeretne megtudni, kérjük, látogasson el a weboldalára, a gab Kautard.com-ra.

Jackie Zimmerman több mint egy évtizede részt vesz a betegvédelem játékában, és a krónikus betegségek, a betegközpontú egészségügy és a betegközösség építésének tekintélyévé vált. Szklerózis multiplexben, fekélyes vastagbélgyulladásban és depresszióban él.

Online megtalálhatja a JackieZimmerman.co oldalon, a Twitteren, a Facebookon és a LinkedIn-en.

Számítógéppel készített átirat a „COVID-19- Karantén” részhez

Szerkesztő megjegyzése: Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezt az átírást számítógéppel generálták, ezért pontatlanságokat és nyelvtani hibákat tartalmazhat. Köszönöm.

Bemondó: A Not Crazy, a Psych Central podcastot hallgatja. És itt vannak a vendéglátói, Jackie Zimmerman és Gabe Howard.

Gabe: Hé, mindenki, üdvözlöm a Not Crazy podcast e heti epizódjában. És mi is jelenti a karantént, azt hiszem, a 17. napon vagyunk, talán mire ez a nap sugárzik? Nap? Mind együtt futnak. Ó igen. Ez a házigazdám, Jackie. Csak, ha bárkit érdekel.

Jackie: Az a kósza srác, ott Gabe. Láttam egy mémet a héten, ami azt jelenti, hogy botcsinálom, de tetszik, üdvözlöm március 97-én. És olyan voltam, hogy igen, olyan érzés, mintha körülbelül két éve márciusban lennénk.

Gabe: Ott van, ugye? Nincs is szavam erre. És én, Gabe, de nincsenek szavai

Jackie: Jobb.

Gabe: Ezért. És felkészülünk. Podcasterek vagyunk. Sokat gondolkodunk ezen a szaron. Mintha ezt hivatásszerűen tennénk megélhetésért. És a legjobb, amivel elő tudtam jönni, hogy ah, karanténban vagyunk, és nem szeretem. Tényleg ez az egész. Mintha csak most kellene befejeznünk a műsort. Köszönet mindenkinek, hogy meghallgatta a Not Crazy Podcast-ot. Karanténban vagyunk, és nem szeretik őket. Hangolódj a jövő héten, amikor még mindig karantén van, és még mindig nem szeretik.

Jackie: Igen. Gabe, hogy vagy? Tetszik,

Gabe: Nem jól.

Jackie: Hogy vagy?

Gabe: Nem jó, nem jó. A lehető legnyitottabb és őszintébb akarok lenni anélkül, hogy megijeszteném anyámat. Ez a lelkileg legegészségtelenebb, amilyen valaha voltam a gyógyulás óta. Ez számomra ismeretlen terület. Ez példa nélküli. Ezt nem is tudom, mit mondjak. És még én is olyan vagyok, mint, oh, nos, Gabe, nagyon drámai vagy. De itt van a helyzet, a megküzdési képességeim immár illegálisak, és azt mondom, illegális. És ez nem szó szerint illegális. Nem próbálok katasztrofálni. Úgy érzem, hogy ehhez egy nagy csillagképet kellene feltennem.

Jackie: De bírságot kaphat.

Gabe: Minden bezárult. Ezek nem a legjobb gyakorlatok. Igen, de

Jackie: Az embereket letartóztatják

Gabe: Nem akarom

Jackie: Miért sértette meg ezeket a parancsokat Michiganben.

Gabe: Rendben. Ez illegális, Gabe Howardnak a bipoláris és szorongásos rendellenességek kezeléséhez szükséges minden megküzdési készség most törvényellenes.

Jackie: Mint micsoda?

Gabe: Olyan, mint elhagyni a házat, menni és ülni, figyelni az embereket, mint elterelni a figyelmemet a nyilvános munkával. Azzal, hogy elhagyhatta a házat. Semmiképpen sem vagyok introvertált. Mint nulla módon. Egyszer elvégeztem azt a tesztet. A Myers Briggs, azt hiszem, és az a személy, aki beadta, azt mondta: hú, te vagy az egyetlen ember, aki valaha is tökéletes pontszámot kapott az extroverzióról. Ez nem egy, nem próbálom. Csak éppen én vagyok, mint ember. Csak nagyon szeretem az embereket, és annyira szeretem őket, olyan területeken van szükségem rájuk, amelyekre mások talán nem. Mint megint, most is gondjaim vannak a szavak megfogalmazásával, mert annyira beszéltem ugyanazokkal az emberekkel.

Jackie: Igen.

Gabe: Most bosszantanak velem, és szeretnek. Nem ezt értem aljas módon. Pont olyanok, mint te, már elmondtad nekünk ezt a történetet. Olyan vagyok, tudom. Szeretek minden történetet 50-szer elmondani. Ez azt jelenti, hogy 50 különböző emberre van szükségem. Én vagyok az a srác, aki véletlenszerűen beszélget nyilvános emberekkel. Én vagyok. Csak vagyok.

Jackie: Tehát vannak gondolataim, ötleteim és érzéseim, és nem tudom, hol kezdjem. Tehát először érzésekkel kezdem. Először is szomorú vagyok, hogy így érzel. Úgy értem, nincs más ékesszóló módszer, mintha ez engem elrontana. Hogy nagyon nehéz dolgaid vannak. Ezt nehéz hallani. Nehéz nézni. Nehéz mindezt hallgatni. Ugyanazok a szamesziesek. Jobb?

Gabe: Használhatnék egy ölelést. De még egyszer illegális.

Jackie: Továbbá nem vagyok ölelő, szóval van ilyen,

Gabe: Ölelsz.

Jackie: Introvertált vagyok. Utálok mindenkit, de még én is küzdök, és olyan módon küzdök, hogy ahol sok ember van, találkozzunk a Zoom-on, jelentkezzünk be és csatlakozzunk. Például próbáljunk meg még társasabbak lenni amikor nem lehetünk fizikailag szociálisak. És kerülöm ezeket a dolgokat. Ennek pedig része, mert minden beszélgetésem, amelyet most folytatok, erről szól. Ez feleleveníti. Ez belemerül. Arról beszél, hogy mennyit szív, mennyire rossz és milyen félelmetes. És egyszerűen nem akarom folytatni ezt, mert ez nagyon megnehezíti. Szóval azon kapom magam, hogy a szokásosnál is inkább elszigetelődöm, mert mint minden beszélgetésem, amit a vállalkozásom érdekében folytatok, mindig olyan, hogy hé, ott lógsz? Hogy megy ott minden? Minden beszélgetésem egy barátommal olyan, hogy ó, Istenem, jól vagy? Még mindig dolgozik, vagy még mindig egészséges? Mint például, tetszik ezeknek a szörnyű beszélgetéseknek, amelyek úgy érzem, hogy 24 kibaszott-7-et tartok. Tehát csak próbálok nem beszélni emberekkel, ami nem jó. Nem jó. Tudom, hogy nem jó. Olyan, mint az elszigeteltség elszigeteltsége. Így

Gabe: Ez van

Jackie: Ez vagyok én

Gabe: Összes

Jackie: Csinálom.

Gabe: Bárki beszélni akar. És.

Jackie: Minderről bárki beszélhet. Mármint miről lehet még beszélni?

Gabe: Tehát valójában ez az. Mi? Mi? Soha nem jutott eszembe, hogy az emberek azért ragadtak le ebben a témában, mert igazad van. Nincs miről beszélni. Az emberek nem a barátaikkal és a családjukkal lógnak. Tehát nincsenek barátok és családi pletykák és / vagy drámák.

Jackie: Nincs sport.

Gabe: Nem fognak dolgozni. Tehát a munka miatt nem panaszkodhatunk. Akik dolgozni fogunk, félnek vagy csalódottak vagy. Vagy.

Jackie: Mindannyian azt gondoljuk, hogy olyanok vagyunk, mint egy nap a munkahelyünk elvesztésétől. Eléggé.

Gabe: Mi. Mi. Nincs olyan sport, amiről beszélhetnénk. Mármint lenyűgöző. Az egyetlen dolog, ami néhány napra valóban levette Amerika köztudatát a koronavírusról, az az volt, hogy a Tiger King dokumentumfilm

Jackie: Jobb.

Gabe: A Netflix-en. De valahogy belátom, miért. Mert valami nagyra, újra, másra és természetesen nemzeti dologra volt szükségünk. Országosnak kellett lennie. Már nincsenek közérdekű történetek, mert a világon egyetlen dolog a COVID-19-hez és a koronavírushoz kapcsolódik.

Jackie: Emlékszel, amikor olyan voltam, hogy már elegem van a választásokról? Bárcsak ne hallanánk a választásokról. Milyen választás? Még választásokat tartunk? Elhalasztódik? Mint ki? Csak addig lesz az elnökünk, amíg meg nem halunk? Mert soha nem tartunk újabb választásokat? Mint én, csak nem tudom. érzem

Gabe: Az ohiói előválasztásokat törölték. Nem szabad mondanom, hogy lemondva. bocsánatot kérek

Jackie: Elhalasztva, igaz?

Gabe: Az ohiói előválasztásokat, ahol lakom, elhalasztották. De ez példa nélküli. A mi választásunk

Jackie: Igen.

Gabe: Elhalasztották. És természetesen mindenki erről akar beszélni. És valahogy politikamentes szabályom van. Nagyon kevés olyan ember van a világon, nagyon kevés, mint ahogy egy kezemen meg tudom őket számlálni, akikkel a politikát vagy a vallást vitatom meg, mert az annyira megosztó. Jobb? Én nem. Annyi közös vonásom van az emberekkel, hogy miért akarok leülni és megbeszélni valamit, amellyel nem értünk egyet, és ez mindig gyűlöletbe és haragba torkollik. Szóval nekem még nincs is ilyen, mint, igen, megvan. Jackie.

Jackie: Így.

Gabe: Csak nincs semmi. Nincs semmim. A vállalkozásom megtizedelt. A feleségem nem tud támogatni engem, mert fél, és mellesleg a kenyérkereső most is, én csak tudjátok, mindazok, akiknek tetszett, hogy Gabe a feleségéből él. Nos, gratulálok. Végül mindannyiunknak igaza van. Mindenkinek igaza van.

Jackie: A világjárvány végén tudod, hogy nem tudom, Gabe, szeretnék szeretni, felépíteni és olyan lenni, mint nem, ez nem igaz, és csodálatos vagy, és meghúzod a súlyodat. És úgy értem, hogy jelenleg egyik sem számít, mert hasonló

Gabe: Igazad van.

Jackie: Mint például, egyik sem számít.

Gabe: Hallgasd meg, amit most mondtál. Egyik sem számít. És figyelj, egyetértek veled. Például, ha megfordítanánk a szerepeket, ha te lennél Gabe, én pedig Jackie, csak olyan lennék, mint tényleg? Ez az, amiért rohadtul aggódsz?

Jackie: Nem nem nem.

Gabe: Valahogy szeretném, ha ezt mondanád nekem. Igazán? Ez az, amiért rohadtul aggódsz? Mit gondolnak rólad az emberek? Szó szerint 200 000 ember fog meghalni. És ez a gondod? Hogy az emberek azt gondolják, hogy a szerető feleséged, aki szeret téged, akinek jelenleg olyan munkája van, amely stabil, amíg biztonságban vagy. Istenem. A közvélemény Gabe első számú gondja a világjárvány idején. De baszd meg. Ez.

Jackie: Rendben. Jól,

Gabe: Nem tudom miért. Nem tehetek róla.

Jackie: Jó tiráda, de valójában nem erre gondoltam.

Gabe: Nos, kellett volna.

Jackie: Amire gondoltam, fel tudlak építeni. Mintha itt ülhetnék a következő órában, és elmondhatnám, milyen nagyszerű és mennyire hatékony, és milyen valójában egy partneri viszony Kendallal és mindennel. De mint amit mondok neked, most sem lesz fontos. Nem azt mondom, hogy az ezzel kapcsolatos érzéseid nem számítanak, de azt mondom, mintha nekem lenne. Nincs több bizonyítékom, amely ezt alátámasztaná. Nem tudok olyan lenni, nézze meg az összes beszédet, amelyet tervezett. Nem tehetem

Gabe: Jobb.

Jackie: Csináld. Jobb? Nem tudok olyan lenni.

Gabe: Elmentek.

Jackie: Ez nem igaz. Nézze meg ezeket az egyéb bizonyítékokat, amelyek szerint ezt általában támogatnunk kellene. Nincs nálam. Tehát miért mondom, hogy mindegy, mert csak alapvetően füstöt fújna ezen a ponton. És ahelyett, hogy Gabe lenne, hagyja abba. Ne érezz így. Sokkal inkább azt mondanám, hogy úgy érzem, és sajnálom, hogy így érzel, de az érzéseid érvényesek. És tetszik, basz meg mindenkit. Jobb? Még mindig szeretnék egy kicsit kibaszni mindenkit. Mert te csináltad. Igazad volt? Mint egy példátlan

Gabe: Igen.

Jackie: Globális világjárvány. Elég nehéz olyan lenni, mint. Igen. De amíg ez az egy dolog addig nem volt, addig mindenki nagyon sok szart csinált. Mintha mindannyian sok mindent csináltunk volna. Soha nem fogalmaztam meg azt az ötletet, hogy a következő évben vállalkozásom kudarcot valljon, mert megöltem, elképesztően sokat tettem. És most olyan vagyok, hogy három hónap múlva egyáltalán nem lehet vállalkozásom.

Gabe: De emlékszel arra, amit az elején mondtam, ahol a megküzdési képességeim éppen csak meg vannak tizedelve? Az egyik megküzdési képességem, Jackie, nos, kudarc vagyok. RENDBEN. Gabe, miért vagy kudarc? Nos, mert senki sem vesz fel szót. OK, Gabe, húzzuk elő a naptáradat. Ó, nézd, ez a személy felbérelt téged beszélni. Ez a személy felvett téged beszélni. Ez a személy felvett téged beszélni. Nos, de nem csinálok jó munkát náluk, és soha többé nem alkalmaznának. OK, Gabe, várj. Ezeken a konferenciákon értékeléseink vannak, és elküldik neked. Íme az Ön értékelése. Tízből kilenc. Tízből kilenc. Tízből kilenc. Ó, nézd, ez az ember azt mondja, hogy túl sokat beszélsz. Oké. Bármi. Így működik a súlyos szorongás, versenyző gondolatok és paranoia kezelése. De összpontosítsunk arra az utolsóra. Üldözési mánia. Folyamatos félelemben élek, hogy a világ véget ér. És nagyrészt arra gondoltam, hogy Gabe világára gondolok. Most van okom arra gondolni, hogy ó, szar. Tudod, számtalan okból nem beszélek politikáról. És kellene

Jackie: Gabe?

Gabe: Nekem van? Ez a pandémiás válasz hibája? Ez vagy nem hasonlít ehhez, csak ez csak az élet? Én csak. És ez a másik dolog. A hírek. Bármit is hittél a járvány kezdete előtt, csak kapcsold be a híreket, és van egy hírállomás, amely megerősíti a meggyőződésedet. Tehát még nehezebbé teszi az önnyugtatást, mert nehéz tudni, kinek van igaza. Mármint emlékszel egy hónappal ezelőttre, amikor ez mind kamu volt? És most mindannyian karanténban vagyunk a kibaszott házainkban.

Jackie: Nos, először is, a francnak kellene. Hagyd abba az egészet. RENDBEN? Nem kellett volna többet megtennem? Meg kellett volna tennem? Mert egyiket sem változtathatja meg. Ha belegondolunk, nem fogja jobban érezni magát, és az eredmény továbbra is ugyanaz lesz. Szóval mindig szar kell. Soha ne mondd, hogy kellene. Hagyd abba magad.

Gabe: Egyébként imádom, hogy ez lehet az új dolgom. Gabe, mi a baj? Magamon kellene. Mindenhol kellett volna.

Jackie: Van néhány ötletem, és ezek nincsenek a mandzsettán, ezért iszonyatos ötletek lehetnek, de itt vannak olyan dolgok, amelyek szerintem talán segíthetnek. Megint talán rosszak. Nem tudom. De először is szereted, ha az emberek figyelnek. Ezt továbbra is megteheti parkokban, vagy elmehet hajtani. Adam és én meghajtókra megyünk. Évek óta járunk hajtásokra. Nagyon szeret vezetni. Mi van a meghajtókkal?

Gabe: Tehát nem akarok olyan lenni, mint az a személy, akinek tetszik minden, amit adsz nekem, tetszeni fog a szar, és azt mondom, hogy nem, ez nem az

Jackie: Jól,

Gabe: Szeretném, mert ezek kiváló ötletek.

Jackie: Szar az egész. Ha kell.

Gabe: Nos, nagyon világos akarok lenni, hogy ezek kiváló ötletek. De ne feledje, van egy oka annak, hogy nem akkor választottam a meghajtókat, amikor minden lehetőségem megvolt. Tehát a legjobb, amit tehetek, nem a legjobb, ami azt jelenti, hogy nem a legjobb eredményeket fogom elérni.

Jackie: Jobb.

Gabe: Jobb.

Jackie: De lehet néhány eredményt elérni.

Gabe: Igen, azért csinálom a dolgokat, hogy eredményeket érjek el. Még mindig szeretem. RENDBEN. Mielőtt a világ pofára ment volna, itt a reggeli rutin. Ébresztőt állítanék, mert az alváshigiéné nagyon fontos, és minden nap ugyanabban az időben kelek. Ezután etettem a kutyát, felöltöztem, kiengedtem a kutyát, majd elmentem egy gyorsétterembe, és megrendeltem a Diet Coke-t, és ott ültem pár órát, és ittam a Diet Coke ingyenes utántöltőit és használja a telefonomat vagy a laptopomat az alapvető munkákhoz. Tudja, megválaszolja az e-maileket, ellenőrizze a podcast statisztikáit, tudja, küldjön igazolást, mint minden olyan dolog, amit megtehet, például egy gyorsétteremben, véletlenszerű beszélgetésekkel tarkítva a többi törzsvendég és a személyzet részéről, tovább és tovább tovább. Aztán utána, pár órán át, olyan lennék, hogy rendben, nos, most el kell érnem, hogy mélyen legyek, és rögzítsek egy podcastot. Tehát akkor hazamennék, jó? Ez a pandémia előtt volt, igaz? Eddig mentem? Rendben, így most a világjárvány után azt csinálom, hogy minden nap ugyanabban az időben kelek. Felöltözök, gondozom a kutyát. Én csinálok minden cuccot. Beülök a kocsimba, és ugyanabba a gyorsétterembe hajtok, ami természetesen csak keresztül vezethető.

Gabe: Végigmegyek a vezetésen, és több italt rendelek, hogy mindet hazahozhassam. Tehát továbbra is ugyanabban az időben kelek, ugyanazt az otthoni rutint csinálom, és még mindig ugyanabba a gyorsétterembe járok, és beszerzem a Diet Coke-ot. Most vezettem haza. De előtte, mielőtt hazajöttem, egyenesen felmentem az otthoni irodámba, a nagy, többképernyős számítógépemet használtam, az egész kilenc yardot. Most a konyhám asztalánál ülök a készülékemmel és a Diet Coke-val, ami olyan érzés, mintha a nyilvánosság előtt lennék. Ez nem. Nem vagyok a nyilvánosság előtt. Nincs ember, akit nézni, stb. De még nem költöztem be az irodámba. Tehát ez a legjobb, amit tehetek. Ez a legjobb, amit most kaphatok, mert nyilvánvalóan nem ülhetek a nyilvánosság előtt, de azért fel kell öltöznöm, hogy kimenjek és beszerezzem a diétás kólát. Még mindig minden nap ugyanabban az időben kell felkelnem. És nem költözöm az otthoni irodámba, és mégis mindezt megteszem. És ennek állítólag, nem tudom, mint hozzávetőleges gyorsétteremben ülni.

Jackie: Rendben.

Gabe: Tehát igen, ez a második legjobb

Jackie: Biztosan.

Gabe: Vagy a harmadik legjobb. Nincs ember.

Jackie: De ezt fogom mondani,

Gabe: Hol vannak az emberek?

Jackie: Ezt fogom mondani, és úgy gondolom, hogy valószínűleg nem lesz hasznos. De megpróbálja megismételni azt a rutint, ami volt. Jobb?

Gabe: Igen, megpróbálom megismételni azt a dolgot, ami évek óta működik.

Jackie: Jobb. Szóval mi van, ha tudjuk, hogy ez nem történhet meg, egy új rutinon dolgozunk, amit minden nap megtehet. Tehát a rutin erőfeszítései továbbra is fennállnak, de az eredmény eltérő lehet, például az eredmény, vagyis nem fog válaszolni az e-mailekre. Ezt nem fogod megtenni. Mint például, nincs rutinom. Utálom a rutinokat. Szó szerint rémálom vagyok. Ébredek, amikor csak tetszik, ne csináld. Ez rossz. De gondoltam most arra, hogy nekem van még annyi időm sem. De ugyanúgy, mint most, hogy más lehetőségeim vannak, felkelünk 7: 30-kor és sétálunk minden reggel? Azt mondjuk, hogy megyünk, nem. Nos, mondjuk azt, hogy megtettük. Ez valami új és más lenne. Jobb? A rutin része, és tudom, hogy a rutinodat stratégiailag úgy alakítottuk ki, hogy segítsen kezelni a bipoláris és minden mást az életedben, amiért ragaszkodsz a rutinodhoz. Szóval mi van, ha csak más rutint készítünk? És mi van, ha ez egy hajtás? Mi van akkor, ha a Facebook életét azért szervezi, hogy kapcsolatba lépjen az emberekkel ahelyett, hogy telefonálna? Tudom, hogy olyan interjúkat csinálsz, mint néhány zoominterjú, láttam a nővéreddel. De mi van, ha más a rutin és az eredmény nem Gabe szuper produktív? És munkát kap, és mindezt megcsinálja? Mi van, ha a rutin Gabe csak létezik, és még mindig jól csinálja?

Gabe: Lépni fogunk, hogy meghallgassuk szponzorainkat. Mindjárt visszajövünk.

Bemondó: Érdekel a pszichológia és a mentális egészség megismerése a szakterület szakértőitől? Hallgassa meg a Psyche Központi Podcastot, amelynek házigazdája Gabe Howard. Látogasson el a .com/Show oldalra, vagy iratkozzon fel a The Psych Central Podcast-ra kedvenc podcast-lejátszóján.

Bemondó: Ezt az epizódot a BetterHelp.com szponzorálja. Biztonságos, kényelmes és megfizethető online tanácsadás. Tanácsadóink engedéllyel rendelkező, akkreditált szakemberek. Bármi, amit megoszt, bizalmas. Ütemezzen biztonságos video- vagy telefonos foglalkozásokat, valamint csevegjen és küldjön szöveges üzeneteket terapeutájával, amikor úgy érzi, hogy erre szükség van. Egy hónapos online terápia gyakran kevesebbe kerül, mint egyetlen hagyományos személyes találkozás. Látogasson el a BetterHelp.com/ oldalra, és tapasztaljon meg hét napos ingyenes terápiát, hogy lássa, megfelelő-e az online tanácsadás. BetterHelp.com/.

Jackie: És visszatérünk arról, hogy minden szar, de ott lógunk.

Gabe: Először is köszönöm, hogy hitelt adott nekem, amit elfelejtettem. Igazad van, csinálok egy baromi nagyítást a Zoomon. Most minden pénteken 1 órakor a Psych Centralon csinálunk dolgokat. Kérjük, hangoljon be. Egy óra a Psych Central Facebook-oldalán. Ez a facebook.com/. Ezt feltétlenül ellenőriznie kell. Ez nagyon király. Ez egy panelbeszélgetés. Nyilvánvaló, hogy Jackie és én mindig a Hatalmas című műsorban vagyunk. A második és a negyedik kedd, igaz? Kedd van? Második és negyedik kedd?

Jackie: Nem is tudom, milyen nap van most. De.

Gabe: Ja, szamárrúgunk. És így igazad van. Remek videókat készítettem a Nemzeti Mentális Betegségek Szövetsége (Tennessee) támogatásával. Igazad van. Citromokat próbálok készíteni limonádéból. De itt emlékeztet rám a járvány. Elakadtál valaha a repülőtéren, Jackie?

Jackie: Igen, valójában.

Gabe: És azt hiszem, sokunknak van, és itt van, ami nagyjából velem történik folyamatosan. Szóval délben otthagyom. Jobb? Délben indulni. És késés van. Rendben. És azt mondják, nos, megyünk, késni fogunk egy fél órát. Rendben. Ez 12:30. Tehát a fenekemet tartom a helyemen. Aztán 12: 30-kor olyanok lesznek, hogy igen, elmegyünk 1: 00-ig. És mielőtt tudnád, 4: 00-kor indulsz. Tehát volt négy órád, ahol nem csináltál semmit. És amikor hazaérsz, azt mondod a feleségednek: hé, mielőtt vacsorát eszem, el kell végeznem ezt a munkát. És azonnal visszalövi, te négy kibaszott órán át ültél egy repülőtéren. Miért nem sikerült elkészítenie? Ó, Istenem, már elkéstél. Miért nem sikerült elkészítenie? És a válasz az, hogy nem tudtad, hogy van négy órád. Minden fél óra darabokban volt. És a dolog, amit meg kellett tennie, egy órát vesz igénybe. A rutinépítés több hetes folyamat, amikor ez az egész elkezdődött. Nem gondoltam volna, hogy sok hetem van, tudod, részleges leállás, otthoni munka, iskolák bezárása. Tudod, a társadalmi távolságtartás, tudod, a nagy eseményeket törölték. Mindez megtörtént, ha emlékszünk. És nehéz megjegyezni. Először is, nem száznál nagyobb csoportokba fogunk összegyűlni. RENDBEN. Nos, igen, ez tönkreteszi a vállalkozásomat, és akkor már nem tudok beszélni. De nap mint nap ugyanúgy fog kinézni. Tudod, talán hosszabb várakozásom lesz, amikor elmegyek vacsorázni, mert a normál százötven helyett csak 100-at ülnek. De aztán csak lassan szorult be. Most a bevásárlóközpontok zárva vannak. Aki azt hitte, hogy a bevásárlóközpont bezár? Emlékszem az utolsó hóviharra, és a bevásárlóközpont még mindig nyitva volt.

Jackie: Nem tudom, hogyan működnek még mindig egyetlen bevásárlóközpontok. Így.

Gabe: Nos, ez egy egész cseppnyi féreg.

Jackie: Rendben. De megyek

Gabe: De talán.

Jackie: Hagyd, csak te.

Gabe: Talán, ha ezt három hete elkezdtem volna, akkor lenne esélyem.

Jackie: Rendben. De.

Gabe: De nem tudtam, hogy ezt három hete el kell kezdenem. Senki sem tette.

Jackie: Gabe, de tudod, most, igaz? Most már tudjuk, hogy egész április lesz. A szavak lejöttek. Ez az egész húsvéti baromsági határidő lejárt, április egészét mondjuk. Rendben, szóval most négy hét áll előtted, és tudod, hogy ugyanaz lesz.

Gabe: Ez hasznos. Tisztelettel. Most, hogy tudjuk, hogy egész április van, ez hasznos. Ez több időt ad nekem. És az a tény, hogy áthúzódhat áprilisban. Kihúzni? Van egy szó?

Jackie: Nem, határozottan nem.

Gabe: Az a tény, hogy megtörtént, az a tény, hogy áprilisra is kiterjedhet. Igazad van. És melegszik az idő. És a feleségemmel megpróbálunk még sétálni és hallgatni, túlélem. Jackie, túléljük. Mindannyian túléljük. Mindenki, aki ezt hallgatja, sikerülni fog. De a szívemig zavar, hogy miért nem csak a mentális egészségre koncentrálunk, mert mindannyian rettegünk fizikai egészségünktől. És olyan emberektől hallok dolgokat, mint: hú, Gabe, tudod, a mentális egészséged nem olyan fontos, tekintve, hogy világjárványban vagyunk. Ez egy nagyobb problémát jelez Amerikában, ahol szétválasztjuk a mentális és a testi egészséget. Jelenleg mindannyian rettegünk fizikai egészségünktől. Tehát ennyire koncentrálunk, és kibaszjuk a mentális betegségben szenvedőket. Nos, őszintén szólva, valahogy így érezzük magunkat. De ez egy másik show teljesen. Csak azt gondolom, hogy az ember egészére kell koncentrálnunk. Az, hogy fizikailag egészséges vagy, még nem jelenti azt, hogy a legjobb életedet éled. Ha mentálisan egészségtelen, akkor ezt szeretnénk kijavítani. Olyanok akarunk lenni, mint egy egész ember. Ez a probléma, ha ezeket két különböző silóban vizsgáljuk.

Gabe: Azt hiszem, csak az egészségre kellene koncentrálnunk. Ha mentálisan stabil vagy, de nem tudsz járni, az nem jó kereskedelem. Javítsuk ki a nem járó dolgot. Találjuk ki ennek körülményeit. Nem hagyjuk figyelmen kívül őket. Hú, már nem vagy öngyilkos. Szóval rendben van, hogy eltört a lába? Nem. Meg akarjuk akadályozni, hogy öngyilkos legyen. Meg akarjuk oldani szorongását, bipoláris állapotát, depresszióját, OCD-jét, bármi más. És szeretnénk neked egy olyan gipszet szerezni a lábadhoz, amely szintén gyógyíthat. Csak úgy érzem, hogy ebben az országban már nem figyeltünk a mentális betegségekre. Már nem figyeltünk rá. És most valóban nem figyelünk rá. Cikkem után cikkem van arról, hogy az emberek sürgősségi helyiségekben jelentek meg, mentális egészségi okok miatt öngyilkosok és csak azért küldték el őket, mert végül is a pandémiáról van szó. Ez borzalmas. Ez borzalmas. Mint mentális egészség szószólója. Csak egy lyukba akarok mászni és meghalni. Nem, nem is tudom, hogy fogok egy mentális egészségvédőhöz támogatni a kiutat ebből.

Jackie: Minden, amit mondasz, nagyon érvényes. 100 százalék. De én téged fogok. De ez Amerikában minden fogyatékkal élő ember tapasztalata az idők történetéig. Fogyatékosság és krónikus betegség.

Gabe: Ja, és most rosszabb.

Jackie: Akik krónikusan elszigeteltek, akiknek gyenge a mentális egészségi állapota, és senki sem adott szart, az egész világ végre ezt kezdi látni.És nem azt mondom, hogy helytelen, amit mondasz, de van egy bizonyos részem, ami így van: OK, most képzeld el, hogy ez mindig az életed volt-e.

Gabe: Igen, igen, értem. Értem. Azt hiszem, minden hallgatónk megkapja. Mindannyian szarok voltunk, mert mentális betegségünk van. Mindnyájunkat megbélyegeztek és diszkrimináltak. Csak azt érzem, hogy most még rosszabb. És ez nem lesz népszerű kijelentés az ország kútjai között. De nem hallgatják a műsorunkat. Tehát úgy érzem, megúszom. Az aggódó embereken kívül senki nem adott szart, csak a szorongókról. Eddig hirtelen mindenki pánikja, aggodalma, stressze és szorongása olyan, mint: ó, nem, ó, nem, mindenki szorong. Meg kell nyugtatnunk őket, és valamilyen módon segítenünk kell őket. Nos, mi van az összes aggódó emberrel? Három hónappal ezelőtt meg akarta nyugtatni őket? Nem. Hamis és drámai baromságok voltak.

Jackie: Nem védek senkit, de könnyen belátható az ok és a következmény, egy világjárvány, félelmetes szorongás a világ számára, aki nagy szorongással működik, mint mi. Nehéz meglátni az okát. Nem láthatja, mert legtöbbször nincs oka. Spoiler jobb. Pont olyan, mint egy dolog, amit mi gondolunk dolognak, és dologgá alakul. Ez nem láthatatlan dolog. Ezt mindannyian tapasztaljuk. Nem tudom. Úgy értem, ezzel az utolsó műsort azzal fejeztük be, hogy ne érezzük magunkat szuper reménykedve abban, hogy ez bármit megváltoztat. Még mindig így érzem. Nem hiszem, hogy mindenki ebből fog kijönni, és olyan lesz, tudod mit? A szorongás valóságos. Valóban komolyan kellene vennünk ezt a szart. Dehogy. Ez nem fog megtörténni, ha mindenki abbahagyja a szorongást. Visszatérnek a szokásos életükbe. Jobb? Nem hiszem, hogy világos cselekedetre lenne szükségünk itt. Nem mintha X és X megtörténne. És őszintén gondolom, talán ez is népszerűtlen. Arra összpontosítva, hogy senki sem kezel, nem segít vagy támogat mentális betegségben szenvedőket, nem fog segíteni, Gabe. Tudom, hogy a mentális egészség szószólója vagy, de most Gabe jólétéről van szó. És talán ez azt jelenti, hogy nem rájuk koncentrálunk.

Gabe: Nehéz nem erre koncentrálni

Jackie: Tudom.

Gabe: Mert ez az egész világ. Nem is zavarom. Ismét visszatérek arra, hogyan nyitottuk meg a műsort. Nem tudok moziba menni. Nem mehetek vacsorázni a barátokkal. Nem tudok kirándulni. Nem mehetek el hétvégére. Nem tehetem. Nem tehetem. Nekem több mint egy hétvége volt az unokám, mert szüleinek segítségre és enyhítésre, ételre volt szükségük, és csak a gyermekfelügyeletre és pénzre volt szükségük. És az emberek szart adtak nekem. Pont olyan voltam, mint néhány órás normál életem, ahol pizzát ettünk és kártyáztunk. És pár órára elfelejtettem. Aztán amint vége lett, az emberek olyanok voltak, hogy miért csinálod ezt? Nincs, nincsenek szavam erre. Csak szavam sincs. Úgy érzem, megtámadnak bármit is csinálok. És természetesen előtte úgy éreztem. Tehát ez nem segít. Van egy olyan politikánk, amelyet most a Not Crazy oldalon dobunk ki az ablakon, ahol mindig pozitívummal próbálunk véget érni.

Gabe: Nincs pozitívum. Nem tudok ilyet kitalálni. Nincs egy, Jackie. Egyetértek mindennel, amit mondasz. És figyelj, kérlek, hallgasd ezt a műsort, mint ötször-hatszor, Jackie megöli. Remek tanácsokat kapott. Nem tudjuk megváltoztatni a múltat. Nem szabad magadnak. Változtassa meg rutinját. Ez mind kiváló. Ez a legpozitívabb, amit kaphatok. Azt mondom önnek, hogy a mentálisan egészséges emberek jelenleg keményen küzdenek mentális egészségükkel, ami azt jelenti, hogy azok, akik a legjobb időkben küzdünk a mentális egészségünkkel, még rosszabbak. Kérem, Istenem, nyúljon. Ne hagyja, hogy egy járvány megsemmisítsen minket, mert úgy érzem, ennek vége lesz. Úgy érzem, hogy szarunk van. De most egy kibaszott sírás a sarokban. Komoly vagyok. Őszintén szólva, valószínűleg ez volt a leghasznosabb dolog, amit ezt az egész kibaszott időt elkövettem, csak egy sarokban sírni. Nem tehetem. Ez minden, amit kaptam. Sírj egy sarokban. Sírj egy sarokban. Ez az én tanácsom.

Jackie: Mármint sírhatsz egy sarokban. Rendben van, engedélyt adok neked, ha engedélyt akarsz. Nem tudom, hogy megteszed-e vagy sem, de tudod, bármilyen sírás is van egy sarokban, veled vagyok, amit tudsz, mondtam neked, nem hiszem, hogy mindig pozitív hangon kellene befejeznünk a műsort . De úgy érzem, hogy csak egy kis, csak egy kis pozitívumrögzítőt kell bele dobni mindenbe. A jövőben egy darabig szar lesz. Jön a pozitivitás. De felhasználhatja ezt az időt arra, hogy más megküzdési mechanizmusokat találjon, amelyek kiegészítik mindaddig, amíg vissza nem térhet a másikhoz. Ez pedig azt jelentheti, hogy a dobozon kívülről gondolkodunk. Ez azt jelentheti, hogy talán megtanultál festeni, Gabe. Talán mindaz a baromság, amit az emberek mondanak, tudod, mindezek szeretik az online órákat. Talán főzés, talán festés, talán naplóírás. Talán vloggerré vált. Jobb? Mint például, nem azt mondom, hogy készülj fel, így amikor legközelebb ez megtörténik, jobb a képességeid a megküzdésben, mert megint. De mi van még veled? Jobb? Kipróbálhat más dolgokat, és talán talál valamit, amit szeret. Talán meditáció. Talán hosszú sétákat tesz. Lehet, hogy nem tudom, podcastokat hallgatok, talán számtalan más dolog. És ez bárkinek kiderül, hogy ne féljen kipróbálni valamit, ami talán egy hete nagyon hülyén hangzott. Mert mit veszítene? Mit kell veszítenie ezen a ponton?

Gabe: Igazabb szavakat, Jackie, soha nem mondtak ki. A kiegyezés érdekében Jackie és én most egy pozitív dolgot fogunk mondani az életünkről, hogy még mindig pozitív hangon fejezhessük be a műsort. Jackie, te akarsz először menni, vagy azt akarod, hogy én menjek előbb?

Jackie: Én megyek először. Igazán nem jut eszembe jobb ember, akit karanténba helyeznének, csak a férjem. Ő bámulatos.

Gabe: Bunkó. Most, ha nem ezt mondom, eszembe sem jut jobb ember, akivel karanténba kerülnék, mint a feleségem. Azt hittem, ezt feltételezik. Tehát ez nem az én pozitívumom

Jackie: Jól.

Gabe: Mert ez csak az én alapvonalam. Folyamatosan tudom, hogy az enyém is a feleségemről szól, de nem annyira gomolygós, pépes. A feleségem 10 évvel fiatalabb nálam, és egész idő alatt, amikor házasok vagyunk, gyermekkorom óta próbáltam rávenni, hogy filmet nézzen. Olyan voltam, hogy megnéztem ezt a filmet, megnéztem ezt a filmet. Természetesen soha nincs időnk, mert elfoglaltak vagyunk. Elakadtunk. Tehát végre ráveszem, hogy nézzen, mint Clerks és Kevin Smith, valamint az összes Kevin Smith filmet, amelyek nagyon nagyok voltak, amikor középiskolás voltam. Tehát természetesen ettől lett volna 8 éves. Tehát nem megfelelő. De nagyon jó volt megosztani vele a formáló éveimet oly módon, amire korábban csak nem volt időnk, mert csak annyi film van, amit együtt szeretünk. Miért kell valakit arra kényszeríteni, hogy nézzen meg egy olyan filmet, amely iránt csak nulla érdeklődik? De nagyon klassz volt. Végül találkozott Jay-vel és Silent Bob-tal.

Jackie: Azta.

Gabe: Kedveli őket. Tetszik neked Jay és Silent Bob?

Jackie: Nem ők a kedvencem, de szeretem Kevin Smith-t, mint Chasing Amy-t és Clerks-t, és, tudod, szeretem a franchise-t.

Gabe: Soha nem látta üldözőbe Amyt, hivatalnokokat stb. Tehát üldözve Amyt, szerintem a következő helyen áll a figyelőlistán. Alig várom, hogy megnézze, mit gondol róla. Jackie, köszönöm, hogy együtt jártál velem, és némi normális látszatot adtál nekem, mert veled csináltam a podcastot, ez normális. Szóval köszönöm. Köszönöm, hogy te vagy.

Jackie: Nos, tudod, csak én lehetek az, de nem tudom. Ez a beszélgetés fontos, és azt gondolom, hogy fontos. És azt hiszem, hogy más emberek is ugyanígy éreznek. És igen, utálom ezt a mondatot, amelyet mondani készülök, de tetszik, lógjon ott. Csak csinálj tovább, amit csak tudsz, mert nem tudjuk, mi következik. Most nem tervezhetünk szart. Tehát csak szedje napról napra. Kitartás. Legyen minden nap más, ha ez jó érzés, vagy nem. Bármi is érzi jól magát mindennap, tegye meg.

Gabe: Igen, adj egy kis szünetet. Egyetértek. Figyeljen, mindenki, kérem, kérem, kérem, vigyázzon magára. De mivel karanténba kerülnek és rengeteg szabadidőd van, ezért itt az ideje, hogy véleményt írj a Not Crazy podcastról. Írhatna egy könyvet szavakról, mert mit fog tenni? Foglalásra, filmre vagy sporteseményre megy? Az elakadt. Oszd meg velünk a közösségi médiát. Használd a szavaidat, és mondd el az embereknek, miért kellene hallgatniuk. Küldjön e-mailt egymásnak. Bármit is csinálsz, ne írd le egy papírlapra, és gyülekezz egy nagy csoportba, mert ez még mindig nem oké. A jövő héten mindenkivel találkozunk.

Jackie: Tartson ki mindenki, vigyázzon magára. Kellemes hetet. Nem tudom.

Bemondó: A Psych Centralról hallgattad a Not Crazy-t. Ingyenes mentális egészségügyi forrásokért és online támogató csoportokért látogasson el a .com oldalra. A Not Crazy hivatalos weboldala a .com/NotCrazy. Gabe-val való együttműködéshez látogasson el a gabwhereard.com oldalra. Jackie-vel való együttműködéshez keresse fel a JackieZimmerman.co oldalt. A Not Crazy jól utazik. Gabe és Jackie készítsen egy epizódot élőben a következő eseményén. E-mail [e-mail védett] a részletekért.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!