Nem tudok befejezni semmit

Képtelenség befejezni egy feladatot a személyiségem egyetlen aspektusának kell lennie, amellyel egyszerűen nem tudok megbirkózni. Az évek során képes voltam megtanulni és alkalmazkodni önmagamhoz, hogy kis mértékben működhessek, de a motivációimnak ez a kivérzése kezelhetetlenné vált.

Számos mentális rendellenesség, például depresszió, általános szorongás, elsődleges álmatlanság, agorafóbia és mások, amelyeket nem is említek. Sok olyan problémát azonban képes voltam legyőzni, miután utoljára megbuktam, amelynek során jelentős életmódbeli változás történt az egészségemet illetően.
Nagyon jól kezelem a depressziómat, és jól irányítom a halott varázslatokat.A szorongás nem kérdés, mivel évek óta abbahagytam a dohányzást. Ha azt hiszem, a legtöbb kérdésem a dohányzással kezdődött, de nem minden ért véget ezzel.

Hogy a lényegre térjek, már nem reagálok semmiféle pozitív és negatív motivációra. Ez nem a szokásos világvége, depressziós, nem képes semmilyen érzelemre. Nincs konfliktus, ami ilyen valaha volt. Csak ki van kapcsolva. Nem érzem magam depressziósnak, nem mintha évekkel ezelőtt lennék.

Ebben a pillanatban megpróbálok áthaladni egy csomó bürokrácián, hogy orvosi segítséget kapjak egy általam kialakult szívbetegséghez, de úgy tűnik, csak nem tudok kimenni. Ez egy meglehetősen súlyos állapot, amelyről gondoskodnom kell, de nem tudom motiválni magam, pedig fizikai fájdalmaim vannak. Nem ritka, hogy nem vagyok motivált, nem fejezem be a dolgokat, és nem csinálom, amit kellene. Nem tudom miért, a feladatok, melyeket sikerül elvégeznem, nekem könnyűek, és nem okoznak igazán szorongást, ha nem kell elvégeznem őket, pedig sokan összetettnek, lehetetlennek vagy zavarba ejtőnek tartják ezeket a feladatokat.

Éppen most igazán meg kell tennem valamit, és most van egy tégla az alsó agy számára, amely nem mozdul. Biztos vagyok benne, hogy nagyon jó lesz, ha csak megkapom a szükséges problémákat. Ha skálát akarok tenni rá, azt mondanám, hogy ez inkább demotiváló, mint a rendkívüli szégyen, de nincs más érzelem, mint egy lassan felépülő frusztráció vagy képtelenség egyszerű feladatok elvégzésére.

Köszönöm, hogy elolvastad, remélem, van értelme. ;)

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker 2019.06.06

A.

Igen, van értelme. Kérlek, ne hagyd abba a magad. Nagyon magas összefüggés van a depresszió és a szívbetegségek között. Az olvasottak alapján nem világos, hogy melyik melyik okozza. Valószínűleg rekurzív hurok, mindegyik hozzájárul a másikhoz.

A Pszichológia A mai weboldal néhány intézkedést vázol fel, amelyek elősegítik a kezdetek befejezését.

„1. Ismerkedjen meg az indítás és a leállítás mintájával. A lehetséges minta felismerésének módja az, hogy felsorol minden múltbeli projektet, amelyet felidézhet. Minden megkezdett osztály, állásfoglalás, nyelv, könyv vagy terv. (Talán egy közeli barát tud segíteni.) Írja le, miért kezdte ezt a tevékenységet, mikor és miért hagyta abba. Meg tudja állapítani a közös vonásokat?
2. Mielőtt belevágna, tanulmányozza mélyebben a következő projektjét. Ismerje meg, mit tapasztaltak mások, amikor ugyanarra a célra törekedtek. Ne gondolja, hogy Ön lesz az első, aki megtanulja a mandarint egy hónap alatt, vagy az első, aki elkészít egy regényt, amelyet nem kell átdolgozni, vagy az első, aki sokat fogy, és tartsa távol, miközben soha nem érzi magát a legkevésbé sem éhesnek.
3. Ismerd meg magad, és próbálj reális lenni. Ha természetéből adódóan nem vagy különösebben valóságalapú, hasznos tulajdonság lehet a munka. Olyan célok kitűzése, amelyeket nem érhet el, miközben ragaszkodik hozzá, és meg is fogja tenni, csupán kudarcot állít be.
4. Készítsen idősort, vagy írjon ki egy lépést a cél felé. Struktúra hozzáadása a tervekhez valóban segíthet. Napi annyi szó, hetente annyi idő ígért erre a tevékenységre, ilyesmire. Nem „sikerek” számítanak ezen a ponton, hanem konkrétabb erőfeszítések, amelyeket reálisan megtehet.
5. Győződjön meg arról, hogy fő motivációja belső. Tényleg személyesen értelmes okokból akarja ezt megtenni? Vagy úgy gondolja, hogy a könyv befejezése sok pénzt vagy lányt (vagy ennek megfelelőt) fog szerezni? Ha örömet szerezhet a cselekvésben, a tanulásban, akkor nem lesz olyan szorongó, amikor a dolgok a vártnál tovább tartanak. "

Valahogy megtalálta a motivációt az írásra. Most kérjük, gyűjtse össze a motivációt, hogy találjon egy barátot vagy rokont, aki megszervezheti Önt, amíg nem tudja megszervezni magát. Önnek súlyos állapota van. El kell jutnia a megbeszélésekre. Tájékoztatnia kell a kardiológust a hangulatairól, és fel kell kérnie, hogy működjön együtt pszichiáterrel. A tested egy szervezet, minden rész befolyásolja a többieket. Ezért úgy gondolom, hogy bölcs dolog a kezelést ugyanúgy megközelíteni - mindkét kérdéssel egyszerre foglalkozni. Remélem, ez hasznos.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie

Ez a cikk frissült az eredeti verzióról, amelyet eredetileg itt, 2010. január 1-én tettek közzé.