Aromaterápia használata a mentális és érzelmi egészséghez

Hétközi mentális zöldítés

Másodéves egyetemi évem alatt szobatársam édesanyja adott neki egy elég nagy ajándékkosarat, tele válogatott levendulaillatú tárgyakkal, mint például testmosás, testápoló, szobai és párnás spray-k. Az ajándéknak elő kellett segítenie az alvást (ami mindkettőnkből komolyan hiányzott), de nagyjából csak egy polcon ült, amíg a félidő kezdete előtti estig nem volt.

Bármi okból is, a szobatársam döntött hogy volt az az este, amikor minden egyes terméket ki akart próbálni. És egyetértettem vele.

Nyilvánvalóan a józan ész volt valami, ami akkor is hiányzott nekünk.

Próbáltál már elmagyarázni egy professzornak, hogy elmulasztotta a félidőt, mert szobatársad levendulába önti magát és a szobádat? Finoman szólva ... érdekes.

Nyilvánvalóan akkoriban nem sokat tudtam az aromaterápiáról (tehát talán mégsem a józan ész hiánya volt a kérdés), de ez az eset megtanított arra, hogy a levendula olyan illat, amely jól működik számomra - mind a promóció érdekében alvás és a stressz enyhítésére. Azóta azt is megtanultam, hogy szeretem a citromot az energia fellendüléséhez és a jázmint, nos, csak azért, mert szeretem a jázmin illatát.

De az aromaterápia nem csak a kellemes illatokról szól, amelyek jól érzik magukat vagy segítenek aludni. Az aromaterápia az illóolajokat fizikai, mentális és érzelmi egészségi célokra használja. Például az ylang-ylang, a kamilla és a clary zsálya segíthet legyőzni a szorongást és az álmatlanságot, míg a rozmaring és a muskátli hasznos lehet, ha a hangulata felemelő.

Mint elmondhatja, az aromaterápiával kapcsolatban rengeteg teret kell lefedni!

Két kiváló hely az aromaterápia elsajátításához: az Országos Holisztikus Aromaterápiás Egyesület (NAHA) és az Aromaterapeuták Nemzetközi Szövetsége (IFA) webhelyei. Ezek a webhelyek információkat nyújtanak az aromaterápiás gyakorlatokról, az előnyökről és a biztonsági kérdésekről, valamint a jóváhagyott iskolák és aromaterapeuták listáját, ha valaha is aromaterápiás képzésen szeretne részt venni, vagy szakemberrel szeretne találkozni.

Ha az aromaterápia úgy hangzik, mint amit érdemes kipróbálni, tartsa szem előtt ezeket a szempontokat:

• Az aromaterápiában használt olajok nem mindenki (vagy minden faj számára) biztonságosak. Az illóolajok meglehetősen baromi természetesek lehetnek, de ez nem jelenti azt, hogy mindig biztonságosak. Bőrirritációt, allergiás reakciókat és fototoxicitást okozhatnak. Beszéljen orvosával, és végezze el a kutatásokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az aromaterápiában való részvétel nem lesz-e negatív hatással semmilyen betegségére vagy jelenleg szedett gyógyszerére.
• Tegyen egy kis kutatást, mielőtt vásárolna illóolajokat. Illóolajok vásárlásakor keressen kék vagy barna palackokat. Az átlátszó palackok fényt engednek be, ami befolyásolja az olaj hatékonyságát. Ezenkívül ne tévesszen meg minden olyan mosószer, öblítő és mindennapi szobai frissítő, amely aromaterápiás előnyökkel büszkélkedhet. Ezek a parfümök és vegyszerek nem annyira zöldek a tested vagy a bolygó számára. A legjobb megoldás az aromaterápiás minőségi illóolajok megtalálásához, ha speciális boltokban vásárol.
• Felfogja az aromaterápiát. A belégzés valószínűleg a legismertebb módszer az aromaterápia mentális és érzelmi egészségre történő alkalmazásakor, de az illóolajok használata a borogatásokban, fürdőkben és masszázsokban is népszerű módszer (és más fizikai gyógyító előnyökhöz is használják).
• Lehet, hogy az aromaterápia nem működik az Ön számára. Csakúgy, mint a hagyományos kezelési lehetőségek, úgy tűnik, az aromaterápia is előnyös néhány ember számára, miközben másokra nincs hatása. A rendes néptől a tudományos és orvosi szakemberekig mindenki tapssal és szkepticizmussal találkozott az aromaterápia gyakorlatával és előnyeivel, és lehet, hogy csak a szkeptikus oldalon áll. Érdemes elolvasni néhány aromaterápiás és illóolaj-kutatást, mielőtt belevágna.

Kipróbáltad már az aromaterápiát mentális vagy érzelmi egészségügyi célokból? Örült vagy csalódott az eredménynek? Megosztottam a történetemet - most ossza meg a tiédet!