A megbocsátás gyakorlása erőteljes előrelépés

Hozd létre az új kezdetet egy felfrissített szemlélettel, amely segíthet a múlt felszabadításában és a megbocsátás elfogadásában.

Töltöttél már álmatlan éjszakákat azzal, hogy folyamatosan hánykolódva emlékeztesd magad valamire, ami a múltban történt? A harag, a bántás, a neheztelés és a szomorúság érzése fizikai és szellemi károkat okozhat testünknek. Bár közhely, hogy a megbocsátás ereje nem a másik ember megelégedésére szolgál, hanem a tiédre.

Az UC Berkeley-i Greater Good Science Center szerint a pszichológusok a megbocsátást általában „tudatos, megfontolt döntésnek tekintik, hogy megbántás vagy bosszú érzését szabadítsák fel egy olyan személy vagy csoport iránt, aki ártott neked, függetlenül attól, hogy valóban megérdemlik-e a megbocsátásodat”.

Néhány káros hatás, amely mások megbocsátatlanságához igazodik, a depresszió, a magas vérnyomás, az izomfeszültség és a megnövekedett pulzusszám. Ez szintén mélyen befolyásolhatja képességünket, hogy élvezzük és jelen lehessünk a pillanatban, valamint lecsökkentse önbizalmunkat és hamis önérzetet teremtsen. De a megbocsátás elfogadásához szükséges erő és akaraterő nemcsak csökkenti ezeket a káros tulajdonságokat, hanem új remény, belső béke, hála és boldogság érzetét is előidézheti.

A megbocsátás gyakorlata a boldog, egészséges életmód teljes életének számos döntő eleme. Még akkor is, ha soha nem ajánlották fel neked a bocsánatkérést, azt remélted, hogy ideje lenne továbblépni, de ennek egyetlen módja az elengedés. Íme néhány módszer egy új kezdet megalapozására egy felfrissített szemlélettel, amely segíthet a múlt felszabadításában és a megbocsátás elfogadásában.

1. Ne menj dühösen aludni.

Ha túl sokáig gondolkodunk valamin, az idők gyakran sokkal nagyobbá nőnek, mint amilyen valójában. Fontos, hogy ne engedjék, hogy a negatív érzelmek felemésztenek benneteket, mert megfelelő mennyiségű megszakítás nélküli alvás szükséges a fizikai egészségéhez.

2. A tapasztalat alapján ismerje el növekedését.

A legkívánatosabb gondolatok következetes naplózása elősegítheti a növekedést, a boldogulást és a gyógyulást, mert a legfontosabb kapcsolat, amelyet csak magával lehet.

3. Élj a pillanatban, ahelyett, hogy a múltban maradnál.

A megbocsátás ereje energiahatékonyabb alternatíva, mint a haragra való ragaszkodás elvezetése. Bár az elengedés végül nem könnyű, mégis megéri a lelki békét és a bőséget korlátozás nélkül élni, szeretni és nevetni.

Ha a jó egészség megőrzésére gondolsz, ez nem csak a testre korlátozódik, hanem az elme és a megbocsátás ereje is növeli a pozitív érzelmek kifejlődését. A megbocsátás, mint napi szokás gyakorlása és ösztönzése egyértelmű utat nyit meg a személyes növekedés, az érzelmi kiteljesedés, a pozitív szemlélet felé, és a hosszú távú, kiegyensúlyozott élet egyik kulcselemeként szolgál.

Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, az lehet, hogy a spektrum ellentétes végén találja magát, mint aki megbocsátást keres. Ha erősen érez valamit, amit valakinek tett vagy mondott, akkor a legjobb az, ha őszintén szólal meg, vallja be hibáit feddhetetlenséggel és kifogások nélkül. Mivel a bocsánatkérőnek egy sajnálatos cselekedetért való felelőssége a bocsánatkérés legkritikusabb része. A történtek részletes magyarázatával, a sajnálat kifejezésével és valamilyen őszinte ígérettel vagy szándékkal annak a személynek, akinek fájdalmat okozott.

Abban a reményben, hogy mindent megbocsátanak, ez hiteles valódi bocsánatkérést eredményez. De a nap végén az azonnali megbocsátás nem mindig garantált, és ahogy neked, másoknak is joguk van megbocsátani a maguk idejében.

Ez a poszt a spiritualitás és egészség jóvoltából.