Nem mindig kaphatja meg, amit akar

A gyermekeknek olykor olvadásuk van, amikor nem azt kapják, amit akarnak. Egyes serdülők úgy érezhetik, hogy nélkülöznek, ha nem teljesítik kívánságaikat. Amikor magabiztosnak érzed a terveidet, és azok nem úgy alakulnak, ahogy remélted, mi a válaszod?

Amint ütközésekbe és viharokba ütközünk az életben, lehet, hogy kitérnünk kell, el kell halasztanunk vagy teljesen le kell mondanunk terveinket. Fiatal korunkban előfordulhat, hogy olyan szavakat használtunk, mint például: „Ez nem igazságos”, és elég hamar kiderült, hogy ez gyakrabban igaz. Ennek ellenére tiltakozunk, megőrülünk, és másokat vagy önmagunkat hibáztatjuk, amiért nem értük el vágyainkat.

Amikor ez megtörténik, sokan belegabalyodunk a „kellett volna”, a „tudtam volna” típusú gondolatokba. Észrevette ennek eredményét?

Ezek a haszontalan gondolatok továbbra is táplálják érzelmeinket, és valószínűleg továbbra is szenvedünk, mert elakadtunk egy olyan időben és eseményben, amelyre soha nem került sor. Amikor nem vagyunk képesek alkalmazkodni a változásokhoz, akaratlanul meghosszabbítjuk szenvedéseinket és elmulasztjuk az értelmes pillanatokat.

Úgy érzi, hogy merev gondolkodási mintái nem teszik lehetővé, hogy elfogadja a változást anélkül, hogy dühös, szomorú, szorongó vagy elborult lenne? Rugalmatlansága arra vezet, hogy ellenálljon az elkerülhetetlen fájdalomnak, amely gyakran nyomorúságot eredményez?

Inkább vegye fontolóra a SZÜNET rövidítést, amikor nem azt kapja, amit szeretne.

Pszinkológiai rugalmasság a figyelem középpontjába kerülhet, amikor a dolgok nem mennek az ön útján. Abban a pillanatban, amikor nem kapta meg azt, amire vágyott, választhatja, hogy tanítható és kíváncsi legyen. Kérdezd meg magadtól: "A nap végén mi számít a legjobban?" - Ez valóban olyan fontos, amikor a nagy képet nézem? Akkor fontolja meg egy kis lépés megtételét a rugalmasság felé még akkor is, ha az élet nehéz.

Alassítsa az érzelmeket és érzéseket abban a pillanatban. Amikor megpróbálja megállítani őket, akkor tovább maradnak. Ehelyett lélegezzen be a testének azon területére, ahol érzi a kellemetlen érzést, és teremtsen neki helyet. Úgy is tekinthet az érzelmeire és érzéseire, mintha lassan elhaladó felhők lennének. Természetesen elmúlnak. Kíváncsian figyeld meg érzéseidet és érzéseidet, és ne feledd, hogy ezek az emberi tapasztalat részei.

Ugátolja magát a haszontalan gondolatoktól. Ha cselekszel rajtuk, elvezetnek-e téged ahhoz, hogy hosszú távon azt az életet éld meg, amelyet szeretnél? Ha továbbra is megkapja, amit akar, van-e költsége? Vajon a tetteid közelebb visznek-e az értékeidhez és azokhoz, akiket a legjobban érdekel, vagy éket hoznak létre közted és azok között, akiket szeretsz?

Self együttérzés. * Ha a dolgok nem mennek a maga útján, lehangoltnak és reménytelennek érezheti magát. Az elméd rengeteg ítéletet fog köpni. Írjon egy rövid nyilatkozatot: 1) Kapcsolódás a jelen pillanathoz, 2) Ne feledje, hogy az élet fájdalmat és szenvedést okoz, és hogy mindannyian ugyanazon életvonat utasai vagyunk. 3) Mutasd meg magadnak a kedvességet ebben a nehéz pillanatban. Például: „Most nehezemre esik. Emlékeznem kell arra, hogy nem mindig tudom megszerezni, amit akarok. Legyek kedves és szerető önmagamhoz, ha az élet másképp megy, mint vártam. ”

Embrace a pillanat. Ez a pillanat arra szolgál, hogy megtanítson valamit az életre. Ez a lehetőség megerősítheti vagy kifejlesztheti a személyes tulajdonságokat. Türelem, kedvesség, empátia vagy kitartás lesz ez? Amit felajánlanak ebben a pillanatban, itt van most, és tiltakozása nem változtatja meg a valóságot. Ölelje át a pillanatot, és inkább a folyamatra koncentráljon, mint az eredményre.

Amikor szünetel, amikor a dolgok nem mennek az ön útján, teret teremthet a belső tapasztalatai (azaz a gondolatok, az érzések, az érzések és a késztetések) és az esetleges haszontalan magatartások között. Szüneteltesse és ismerje fel, hogy a kudarcok és kudarcok a tanulás és a válás részévé válnak.

Keresse meg az öröm pillanatait, amikor megkapja, amire szüksége van, és nézze meg, mit tanulhat, ha nem azt kapja, amit szeretne.

"A kudarc csak akkor következik be, amikor elfelejtjük az eszméinket, a céljainkat és az elveinket." -Jawaharlal Nehru

* Neff, K. (2011). Önérzet: A magad iránti kedvesség bizonyított ereje. New York, NY: William Morrow.