A pozitív motivációról és az elszámoltathatóságról

A „pozitív” motiváció abból adódik, hogy meg kell keresni a tapasztalhatóakat, ellentétben a „negatív” motivációkkal, amelyek valaminek elkerülése iránti igényből fakadnak. Sok szempontból a negatív motiváció olyan, mintha hátulról (a múltból) tolnánk, míg a pozitív motiváció olyan, mintha a jövő húzná.

Hozzáférésjelentőségteljes a motiváció - nem egyszerűen az a fajta motiváció, amely minden reggel munkára késztet (ami hidd el, mégis hihetetlenül fontos!) - egy egész életen át tartó kihívás, elkötelezettség és gyakorlat.

Az önfelelős személy motiválva van, hogy teljes életben éljen és tudatában legyen döntéseinek, szemben az alapértelmezett életvitelsel. Az önfelelős személy kész, képes és hajlandó a negatív motivációt pozitív motivációvá alakítani. Ez úgy történik, hogy kitisztítjuk az ember életéből a negatívat vagy a mérgezőt, és a kívánt felé fordulunkhelyette. Más szavakkal, a negatív motiváció lehetővé teszi számunkra, hogy meghatározzuk, kik és mik vagyunknem, míg a pozitív motiváció lehetővé teszi számunkra, hogy eldöntsük, kit és mitvannakéslesz.

Kétféle módon segíthet fegyelmezni magát abban, hogy motivált maradjonbelső elszámoltathatóság éskülső elszámoltathatóság.

1. Külső elszámoltathatóság

A valakivel (például egy családtaggal vagy baráttal) való kapcsolat természetéből fakadó elszámoltathatóság vagy a valakivel (például egy üzleti partnerrel) kötött megállapodás jellege általában a legtöbb ember számára motiváló. Ezeknek a kapcsolatoknak ugyanakkor megbízhatósági és integritási kérdések is felmerülnek, amelyek az ember önbecsülésének érzéséhez kapcsolódnak.

Ha ilyen típusú elszámoltathatósággal küzd, érdemes felfedeznie aA csatározás pozitív használata. Thom Rutledge pszichoterapeuta a következőképpen írja le:

„Ahhoz, hogy a motivációs tüzeket elfojtsa, amikor úgy dönt, hogy változtat, egyszerűen elmondja magának. Mondjon legalább egy másik személynek, akiről ismeri, hogy törődik veled, aki nem érzi szükségét annak, hogy irányítsa a változtatásra irányuló erőfeszítéseit, és aki nem fogja támogatni a kifogások keresésében, ha eldobja a labdát. Legtöbbünk felhasználhatja azt a tapasztalatot, hogy nem ítélnek meg minket szigorúan azért, mert elmaradunk a céljainktól. Végül akár megtanulhatjuk abbahagyni önmagunk emberi tökéletlenségünk miatt elsajátítását, tanulhatunk a hibából és újabb lövést adhatunk rá. ”

2. Belső elszámoltathatóság

Ironikus módon a külső elszámoltathatóság megteremtéséhez általában bizonyos mértékű belső elszámoltathatóság szükséges. Noha úgy gondolom, hogy a külső elszámoltathatóság egyszerű, ugyanakkor hatékony eszköz ahhoz, hogy kapcsolatban maradjunk és elkötelezettek legyünk mások és céljaink mellett, és amelyeket életünk során használnunk kell, azt is tudom, hogy létfontosságú számunkra, hogy megerősítsük a belső elszámoltathatóság érzetét a annak érdekében, hogy ne maradjon függő mások jelenlététől a motiváció megőrzése érdekében. Ez a fajta elszámoltathatóság az elszámoltathatóságközött önállóság és önszámlálásnak nekmagát.

Thom Rutledge szavaival:

„Amikor számon kéred magad, hogy megfelelsz a saját elvárásaidnak, amelyek összhangban állnak a személyes értékrenddel, akkorkeresse meg saját tiszteletét.

Ha proaktív, felelős döntéseket akarsz kezdeni az életedben, hogy olyan módon cselekedj, amely erősebb énképet ad neked, akkor motiváltnak kell lenned. "

Belső elszámoltathatóságának további feltárása érdekében felkérlek, hogy írj naplót a személyes küzdelemmel kapcsolatos belső párbeszédről. Ezt keretbe foglalhatja az alapértelmezett beállítója és a döntéshozója közötti beszélgetésként (vagy bármi két „hang” is játszik a helyzetben).

• Milyen döntéseket hoztál életedben arról, hogy ki és mi vagy és mi nem?
• Milyen döntéseket hoztál életedben arról, hogy ki és mi leszel?
• Milyen aktuális gondolatok és viselkedésmódok befolyásolják a fenti két kérdésre adott válaszait?
• Melyik olyan cselekedet, amelyet ma elkötelezett magának, amely továbblépne a pozitív motiváció helyéről?
• Mi az az egy dolog, amiben részesülhet, ha „magával csatázik”? Ki az az egy ember, akihez fordulhat, hogy „elmondja magának”?