Kiegészítők az egészséges gerinc megőrzéséhez
Minden életkorban élők étrend-kiegészítőkkel járnak a lenyűgöző, bár vitatott egészségi állítások miatt. Egyes kiegészítők segíthetnek a hát- és nyaki fájdalmak kezelésében is.
De sokat nem tudunk a kiegészítőkről. Néhány ember számára ezek nagyon jók. Másoknak nem nyújtanak semmilyen előnyt. Néhány étrend-kiegészítő tökéletesen biztonságos, másokat óvatosan kell használni. És vitathatatlanul a legnagyobb kérdés az étrend-kiegészítőkkel kapcsolatban: Mennyire igazak az egészségre vonatkozó állítások? Ráadásul, tekintettel a sokféle kiegészítőkre - étrendi, gyógynövényesek és vitaminok -, könnyen összetéveszthető.
Tekintettel a táplálékkiegészítők sokféle típusára - étrendi, gyógynövényesek és vitaminok -, könnyen összetéveszthető. Fotóforrás: 123RF.com.
Tehát kezdjük az elején. Melyek a kiegészítők? Az étrend-kiegészítők vagy táplálék-összetevőket tartalmaznak, amelyek „kiegészítik” étrendjét, vagy gyógyászati célokat szolgálnak. Szájon át vesznek be, és különféle formában vannak - tabletták, lágyzselék, folyadékok és porok, csak néhányat említenek.Diétás funkció
Minden nap szükség van egy bizonyos mennyiségű vitaminra, ásványi anyagra és más táplálkozási anyagra, hogy segítse a test működését. Például a kalcium és a D-vitamin együttműködik a csontok egészségének fenntartásában. Ha egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozást eszel, akkor valószínűleg elegendő mennyiségű összetevőt fogyaszt az ételéből. De ha nem, akkor egy kiegészítő segít elérni étrendi céljait. Sokan például naponta fogyasztanak multivitamint, hogy biztosítsák a megfelelő tápanyagok mennyiségét.
Gyógyászati funkció
Ezenkívül egyes kiegészítők állítólag gyógyhatással rendelkeznek. Más szavakkal, egyes kiegészítők valóban segítenek a tünetek kezelésében. Például a fehér fűzfa kéreg, egy gyógynövény, segíthet csökkenteni a gyulladást. Ha az aszpirin felborítja a gyomrot, akkor a fehér fűzfa kéreg megfelelő alternatíva lehet.
Egy másik példa a kamilla, amely egy gyógynövény-kiegészítő, amely segíthet az álmatlanság enyhítésében.
Fontos megjegyzés
Bár a kiegészítők olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek célja valamilyen módon javítani az egészségüket, ez nem azt jelenti, hogy meg fogják tenni. Az étrend-kiegészítők nem varázslatos tabletták, amelyek megakadályozzák a hátfájást vagy más betegséget.
Ugyanakkor a kiegészítők is csak ilyenek - kiegészítők . Nem célja az egészséges táplálkozás helyettesítése. Csak azért, mert multivitamint szed, nem biztosítja, hogy minden szükséges tápanyagot megkapjon.
Noha az étrend-kiegészítők egészségre vonatkozó állításai széles körben vitatottak, ezek az egészséges életmód részét képezhetik. Az egészséges életmód az egyik leghatékonyabb védelme a hát- és nyaki fájdalmakkal szemben.
Jogi nyilatkozat: Sokan beszámolnak az állapotuk javulásáról és / vagy az általános jólétről, étrendi, vitamin-, ásványi- és / vagy gyógynövény-kiegészítőkkel. A SpineUniverse.com szerkesztõbizottsága azonban nem hagyhatja jóvá az ilyen termékeket, mivel a legtöbbnek hiányzik állításuk szakmai áttekintése. A legtöbb esetben a megfelelő étrend és a "többszörös vitamin" biztosítja a szükséges étrend-kiegészítőket a legtöbb ember számára. További étrend-, vitamin-, ásványi- és / vagy gyógynövény-kiegészítők szedése előtt ajánlott a betegeknek konzultálni orvosukkal, hogy megvitassák a kiegészítő tápanyag-igényeket.
