Mindig depressziós otthon

Amikor otthon vagyok, depressziósnak és üresnek érzem magam. Mintha egy sötétséggel teli dobozban rekedtem volna, és nincs módom kijutni. Hobbiként rajzolok és írok történeteket, de már nem érdekelnek ezek. Folyamatosan hiányzik az energia, és alacsony az étvágyam.

Amikor azonban nem vagyok otthon, életben érzem magam. Az iskolában és a barátaim közelében elfelejtem a depressziómat. Néhány hete egy rokon házában szálltam meg egy másik városban az ünnepekre. Van egy fiatalabb unokatestvérem, akivel ott lógnék. Boldogabbnak érzem magam, és mintha újra megtaláltam volna magam. Jobban motiválva érzem magam a dolgok elvégzéséhez, és tulajdonképpen pozitívan érzek az életemmel kapcsolatban.

De miután hazatértem, lassan ismét depressziósnak érzem magam. Úgy érezte, hogy az egész vakáció, amelyet korábban megéltem, csak egy álom volt, és visszahúzódtam a hideg, kemény valóságba. Ha ezen gondolkodom, nagyon szorongok.

Soha nem mondtam erről senkinek, mert félek, hogy nem értenék meg. Egyszer beszéltem apámmal, hogy érzem magam, és ő azt mondta nekem, hogy csak unatkozom otthon. Anyám stresszel kap, amikor negatív érzéseim vannak, ezért inkább nem mondom el neki.

Van egy bátyám, de soha nem lépünk kapcsolatba egymással. Enyhe autizmusa van. Egész nap a hálószobájában marad. Anyám az egyetlen ember, akivel otthon tudok kommunikálni, de nehezen tudok érdemi beszélgetést folytatni vele. Apám nappal dolgozik, és csak éjszaka tér haza. Boldogabbnak érzem magam, amikor visszatér a munkából, mert van kivel valójában beszélnem. Nehezen hiszem el, hogy a családomnak van kapcsolata. Valójában nem hiszem, hogy a családom megértene.

Úgy érzem, hogy nincs mód kijönni a depressziómból. Nem tudom, mi a baj velem, és miért érzek így. Nagyon szorongó érzéssel tölt el, és utálom és hibáztatom magam, hogy így éreztem magam. Mit kellene tennem? (Malajziából)

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

14 évesen sorolja fel az életkorát, és szerintem nagyon rá van hangolva az érzéseire. Az otthoni körülmények úgy hangzanak, mintha azok nagy részét jelentenék annak, ami depressziósá tesz. Ha csak rólad szólna, akkor is így érezne, bárhová is ment. Azok a körülmények, amelyekben él, hozzájárulnak az érzéseihez. Amikor otthon vagy, az otthoni környezet depressziósnak érzi magát. Ha kívül van az otthonból - jobban érzi magát. Ezt vegye fontos információnak, és folytassa a változatosabb és változatosabb érdeklődés kialakulását az otthonon kívül. Találjon olyan embereket, helyeket és élményeket, amelyek feltöltenek - és nem vezetnek le.

Abból, amit anyádról, apádról és testvéredről mondasz nekünk, különböző okokból nem kapcsolódnak az érzéseidhez. Apád azzal, hogy szerinted ez csak unalom, anyád, ha nem akarod hallani a negativitásodat, és a bátyád állapota miatt. Megpróbálnám újra beszélni a szüleiddel, talán azzal, hogy elmondom, mit szeretsz az apáddal töltött időből, és mennyire szeretnéd értelmesebb kapcsolatot ápolni anyukáddal. Ez segíthet abban, hogy rájöjjenek, több időt kell eltölteniük a veled való kapcsolatot segítő dolgokkal.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @