Nem tudom, hogyan beszéljek a szüleimmel az aggodalmaimról

Nemrégiben vannak problémáim. Olyan dolgokat láttam és hallottam, amiket a körülöttem élő emberek nem tudnak, nehezen emlékszem olyan pillanatokra és olyan apróságokra is, mint például az, hogy mit ettem reggelire, vagy milyen osztályt szereztem a matematikai tesztemen, és én Észrevettem, hogy egyszerűen nem tudom rávenni magam a mindennapi feladatok elvégzésére. Sok olyan gondolatom támadt, amelyek olyan hangból származnak, amely nem úgy hangzik, mint én. Ez, ahogy el tudod képzelni, aggodalomra adott okot mentális jólétemmel kapcsolatban. A legnagyobb problémám azonban az, hogy nem tudom, hogyan beszéljek szüleimmel az aggodalmaimról. Úgy érzem, mintha apám csak nevetne rajtam, és azt mondaná, hogy te egy idióta vagy, amit általában tesz, amikor segítséget kérek tőle más dolgokban. Csak azt nem tudom, kivel beszéljek, vagy hogyan keressek szakembert, ha még apámat sem tudom megkérdezni.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Adj egy esélyt a szüleidnek, hogy segítsenek neked. Feltételezéseket tesz arról, hogyan reagálnának. Talán igazad van, de talán tévedsz. Megér egy próbát. Az őszinteség a legjobb politika. Mondj nekik igazat és nézd meg, mit mondanak.

Ha megpróbálja, és nem működik, akkor a következő lépése az, hogy felveszi a kapcsolatot az útmutatási tanácsadóval vagy az iskola másik megbízható oktatójával. Mondd el nekik, hogy mi történik és mit érzel. Tudni fogják, hogyan lehet neked segíteni, és az ő feladatuk ezt megtenni. Lehet, hogy beszélhetnek szüleiddel ezekről a kérdésekről, és meggyőzhetik őket, hogy terapeutához vigyék.

Remélhetőleg a fent említett ötletek segítenek a továbblépésben. Addig próbáljon meg stresszoldó tevékenységeket folytatni, például naplózni és támogató barátokkal lenni. Minél jobban tudja körülvenni magát pozitív és támogató emberekkel, annál jobban fogja érezni magát. A naplóírás és a támogató barátokkal való együttlét nem helyettesíti a kezelést, de segít abban, hogy jobban érezze magát. Ideális esetben a tanácsadás nyújtja a legtöbb hasznot és megkönnyebbülést. Kérjük, írjon újra, ha további kérdése van.

Dr. Kristina Randle