Küzdelem az önkárosítással

17 éves vagyok, és körülbelül 3 vagy 4 éve küzdök önkárosítással. Fiatalabb koromban zaklattak, ami nagyon érzékeny maradt a kritikára. Az önkárosítás akkor kezdődött, amikor rossz napom volt az iskolában, vagy amikor egyszerűen nem éreztem magam. Az utóbbi időben a… szomorúság egyre súlyosbodik, és kíváncsi vagyok, hogy depressziós vagyok-e. Napokig mély szomorúságom van, olyan mértékben, hogy nem akarom elhagyni a házamat vagy az ágyamat, de ezek soha nem tartanak tovább 3 vagy 4 napnál. Vannak jó napjaim, ahol jól érzem magam, de az általános hangulatok csalódás, szomorúság és unalom az életemben. De olvastam olyan beszámolókat, ahol a depresszióban szenvedő emberek csak mindent utálnak, és folyamatosan meg akarnak halni. Nem vagyok ilyen, ezért úgy érzem, hogy időt pazarolok aggódva emiatt és valószínűleg csak normális hangulatváltozásai miatt. A vágás segít a szomorúságban, de most az adrenalin-löketnek is vágtam. Nem csak akkor segíteni, amikor zsibbadok, hanem ha a legkevésbé sem teljesülök, vagy valamilyen módon aggódom. A vágásaim soha nem túl mélyek, és nincsenek állandó hegeim, így nem túl aggasztó. A nővérem egyszer látta a vágásaimat, és viccesen megkérdezte, hogy levágom-e magam. Úgy érzem, ha elmondanám nekik, mit érzek, nem hisznek nekem, és csak azt gondolják, hogy kedélyes kamasz vagyok, annak ellenére, hogy apám életében hosszú ideig depresszióban szenvedett. Gondolod, hogy segítségre van szükségem, vagy ebből fogok kinőni?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Eleinte ritkán önsérült, de mostanában ez gyakrabban fordul elő. Szomorúságod sokkal hosszabb ideig tart. Az elmúlt években már foglalkozott ezekkel a problémákkal, és úgy tűnik, hogy azok egyre rosszabbak és nem jobbak.

Tapasztalataim szerint az emberek több okból is vágtak. Néhány ember nem rendelkezik a szükséges megküzdési készségekkel az erős érzelmek kezeléséhez. Néha az emberek azért vágnak neki, hogy megbüntessék magukat. Ha hibát követnek el, hibáztathatják magukat, és úgy érzik, hogy szenvedni kell.

Azok az emberek, akik vágnak, szintén általában nincsenek magas véleménnyel önmagukról. Értéktelennek érezhetik magukat, és úgy gondolják, hogy megérdemlik a szenvedést. Más emberek azért teszik, mert érzelmileg zsibbadnak, és a vágás fizikai érzéséből fakadó fájdalom átmenetileg stimuláló. Természetesen más okok is vannak.

De az emberek miért kevésbé fontosak, mint a viselkedés megváltoztatásának megtanulása. Alapvetően a vágás rosszul alkalmazkodó válasz az érzelmi problémákra.

Nem tudok diagnosztizálni az interneten keresztül, de a depresszió ésszerű lehetőségnek tűnik. A mentálhigiénés szakemberrel folytatott személyes interjú segíthet abban, hogy megállapítsa, van-e depressziója.

Azt sem hiszem, hogy a problémáid olyan dolgok, amelyekből szükségszerűen „kinövesz”. Ezt elsősorban azért mondom, mert a tünetei nem javultak. Három vagy négy napig tartó szomorúság mély ágyban töltése nem normális része a tinédzsernek. Mindannyian időnként szomorúságot érzünk, de amit tapasztal, az kívül esik a szomorúság szokásos tartományán.

Biztos lehet benne, hogy megfelelő kezeléssel a tünetei orvosolhatók. A depresszió egy gyakori mentális egészségügyi rendellenesség, amelyet pszichoterápiával és gyógyszeres kezeléssel sikeresen kezelnek. Az a javaslatom, hogy beszéljen szüleivel, és kérje segítségüket. Segíthetnek szakképzett mentálhigiénés szakember kiválasztásában. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle