Megakadt a saját házamban

Először is, köszönet, aki drága időt szán nekem, hogy segítsen rajtam.

Születésem óta ritkán hagyom el a házamat; csak ha nagyon rászorul. Ennek eredményeként, most 28 éves, soha életemben nem volt egyetlen barátnőm sem, és egy teljes napot a házamban töltöttem, csak anyámmal beszélgetve. Ilyen magányosan szenvedek most egy hatalmas depressziótól.

Megpróbálta online kapcsolatokat találni, de csak olyan szexuális eltérőket talált, amelyek csak azt akarják, hogy szexeljetek; a mentálisan egészséges emberek, akiket keresek, egyszerűen nincsenek ott.

Egyedül lenni nem találok akaratot és célt, hogy egyedül hagyjam el az otthonomat, mivel olyan helyek látogatásakor nincs senki, aki megosztaná érzéseimet és gondolataimat. Intenzív irigységet érzek más csoportokba vagy párokba nézve is.

Továbbá, amikor a legmagasabb országban élek, amely Brazília, állandó félelmet érzek attól, hogy megölnek egy utcai támadásban. Így tartom magam attól, hogy egyre inkább remete erejéig elkerüljem a házamat.

Míg más csoportos társadalmi tevékenységek, például az egyetem új emberekkel való találkozás céljából, hajlamosak vagyok kerülni, miután az iskolai időkben enyhe zaklatás érte. Nincsenek semmiféle társadalmi fóbiáim, csak nem akarok elviselni egy esetleges zaklatási forgatókönyvet egy főiskolán, és drágán fizetni érte, csak azért, hogy találjak valakit, akivel beszélgetni tudnék, amikor az élet más boldogabb lehetőségeket kínál a társasági életemre.

12 éve volt ilyen. Megakadt a házamban, csak magammal beszéltem. Nem akar semmit sem tenni; csak találkozz egy különlegessel.

Megpróbált néhány terapeutát, de nem tudják, hogyan segítsenek nekem. Félek. Köszönöm!

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Gyakran hasznos tudni, hogy valaki miért viselkedik. Eleinte előfordulhat, hogy szokása miatt nem hagyta el otthonát. Szokásos viselkedése fóbiává fejlődhetett. Úgy tűnik, hogy a félelem jelenti a problémád gyökerét.

Megemlítette, hogy veszélyes országban él, mint egyik okot arra, hogy ne hagyja el otthonát, de ez ésszerűsítés lehet. A Brazíliában élő emberek túlnyomó többsége tisztában van a bűnözéssel kapcsolatos problémákkal, de mégis elhagyja otthonát. Ha elég biztonságos ahhoz, hogy elhagyják otthonaikat, akkor neked is elég biztonságos. Mindig biztonságosabb otthon maradni, de az élet sok jója az ajtód előtt rejlik. A túl biztonságos játék azt jelenti, hogy az ember valójában nem él, és úgy gondolom, hogy életének minőségét pontosan így írta le.

Félsz attól, hogy a komfortzónádon kívülre menj. Kerüli azokat a dolgokat, amelyek kényelmetlenül érzik magukat. Ezek gyakori tapasztalatok a szorongásos rendellenességekben, különösen a fóbiában szenvedők körében.

Amikor elgondolkodik azon, hogy otthagyja otthonát, és megijed, majd elhatározza, hogy el nem indul, engedett a félelmének. Minden alkalommal, amikor ez megtörténik, a félelmed megerősödik és megerősödik. A félelmed valószínűleg az idő múlásával erősödött, mert megerősödik. Ez továbbra is megtörténik, hacsak nem foglalkozik ezzel a problémával.

Ki lehet irtani a félelmét azáltal, hogy részt vesz azokban a dolgokban, amelyek a legjobban megijesztenek. A te esetedben ez akkor is otthagyná az otthonodat, ha félsz, kényelmetlen vagy és nem akarod megtenni. Nem javaslom, hogy próbálja ki ezt mentálhigiénés szakember segítsége nélkül.

A tanácsadás ideális megoldás erre a problémára. Több terapeutát is kipróbált, de addig kell próbálnia, amíg meg nem találja, aki segíthet Önnek. Válasszon terapeutát, aki az elkerülő viselkedésre és a fóbiákra szakosodott. Vannak terápiás megoldások erre a problémára, és nagyon gyógyítható. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle