Lovaglás a Blipsből
Kitaláltam egy kifejezést arra, hogy átmegyek a mentális betegség hegyein. Ezeket az időszakokat „blipnek” nevezem. Fontos, hogy felismerhesse ezeket a blipeket, mielőtt újra kórházba kerülne. Lehet, hogy csak néhány napig tartanak, vagy valami komolyabb dolog lehet. Ezen a ponton valószínűleg jó ötlet, hogy megnézzék az orvosait, és megnézzék, van-e valami, amin változtatni lehet.
Jelenleg betegségemben a síkvidéken vagyok, és az út zökkenőmentes. Hálás vagyok ezért, mert most szálltam le egy különösen durva hegyi utat.
A blipek minden formában és formában megtalálhatók, a depressziótól a paranoián át a hallucinációkon át a téveszmés gondolkodásig. Kikezdeni őket ugyanaz, mint konkrétabb problémákat lovagolni, például egy szeretett ember halálát vagy szakítást.
A legfontosabb, amire emlékezni kell, hogy időbe telik a felépülés.
A skizofréniában eltöltött nyolc évem alatt megtanultam néhány trükköt a pofonok meglovaglásához. Talán ezek segítenek másoknak, akiknek nehéz dolgaik vannak.
Elsősorban a stressz gyilkos. Fontos korlátozni a stressz mértékét, ha látja, hogy az út meredekebb lesz, és jön az időjárás. Tartson egy kis szünetet az ilyen kemény munkától, ha teheti, és szánjon egy kis időt arra, hogy összpontosítson. A testmozgás jó. Menjen ki egy sétára, és nézzen meg egy kis természetet. Jógázzon. A kanapén fekve is rendben van, ha segít ellazulni. A forró záporok jók; házi ételek jók. Bármi, amit tehet a stressz csökkentése érdekében, nagyszerű lehet annak érdekében, hogy jobban megtartsa a dolgokat.
A dombokon való lovaglás másik kulcsa a sok alvás. Állítson be menetrendet, ha muszáj, de ügyeljen arra, hogy éjszaka legalább nyolc órát kapjon. Fáradt állapotban feküdjön le, és ne igyon sok vizet vagy alkoholt lefekvés előtt. Az alvás az egyik legfontosabb dolog, amit tehet magának a gyógyulás elősegítése érdekében.
Egy másik nagy szem előtt tartja a felismerést, hogy ez a kis csúsztatás, ez az ütközés az úton végül elmúlik. Mint minden más probléma az életben, ez idővel is jobb lesz. Az időnek módja van elbutítani a dolgokat. Úgy viszi el a dolgokat, hogy azok csak a wellness pillanatnyi megszűnései és semmi más. Jönnek és mennek. Ha nehéz dolgaid vannak, csak tudd, hogy végül jobban fogod érezni magad.
A tünetek elfogadása is óriási. Ha paranoia vagy téveszmék, depresszió vagy hallucinációk vagy bármi más, akkor a veled történtek kényelmessé tétele különleges fajta rugalmasságot ad. Az, hogy tudod, hogy nem kell harcolni ezekkel a dolgokkal, hogy eljönnek és mennek, a béke forrása a melledben. Ha felismeri, hogy ezek csak tünetek és semmi más, akkor objektív módon láthatja őket, és sokkal könnyebbé teszi őket.
Ez hosszú út volt számomra a gyógyulásban, és folyamatosan emlékeztetnem kell magam a fentiekre. A megküzdési stratégiák szempontjából nagyon jók. Úgy tűnik, segítenek nekem. Talán neked is tudnak segíteni.
