Szociális szorongás

Tényleg nem tudom, mit tegyek. Nem tudom kezelni mindazt, ami társasá válással, barátokkal rendelkezik; mint SMS-t velük, lógni velük. Mindig azt gondolom, hogy gonoszak lesznek velem, megbántanak stb. Mindig azt gondolom, hogy dühösek rám, és csak nem szeretnek. Sokkal szívesebben lennék egyedül a barátommal, minden más barát nélkül. A barátom az egyetlen ember, akiben megbízom, és nem vagyok ideges. A probléma az, amikor egyedül vagyok, azt hiszem, mindenki úgy néz rám, mintha nem lennék normális, mintha nem érnék semmit.

Az egyetlen megoldás számomra a bennmaradás (ami természetesen nem lehetséges), és akkor is aggódom, hogy mikor kéne üzennem a barátaimnak, ha nem üzennek, mert gyűlölnek stb.

Kérem, egész életemben ez volt mindig, és szeretnék ettől megszabadulni. Már nem is találok olyan embereket, akiket szeretek, gondolja a barátom, mert félek attól, hogy közel kerüljek az emberekhez, ha szeretem őket, és ezért mindig olyan emberekhez megyek, akiket nem szeretek ... csak jó embereket akarok találni, vagy ne aggódj az emberekkel való együttlétért és az egyedüllétért ... Nem akarok félni, hogy egyedül vagyok, mert inkább egyedül vagyok, mint az emberekkel való együttlét, mert ez még rosszabb ...

Remélem, valaki tud ebben segíteni, mondja meg, mit tegyek. Ha azt mondanád, hogy valóban segítségre van szükségem, kérem, előbb csak véleményre van szükségem.
Köszönöm!

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Amit leír, összhangban van a társadalmi szorongással. A szociális szorongásban szenvedők túlzottan aggódnak amiatt, hogy más emberek negatívan ítélhetik meg őket. Sok embernek enyhe társadalmi szorongása van, és kissé nehezen barátkozik vagy kényelmesen viselkedik más emberek körül. De komoly, amikor annyira beleavatkozik az ember életébe, hogy csak nagyon kevés emberben bízik, és egyáltalán nem akar kimenni. Úgy tűnik, hogy ez a helyzet nálad is.

A jó hír az, hogy van segítség a szociális szorongás esetén. Kezdheti azzal, hogy felolvassa. Keressen az interneten információkat arról, hogy mi ez és hogyan kezelik.

Íme néhány jó könyv, amelyet érdemes megnézni:
Gillian Butler „A társadalmi szorongás és félénkség leküzdése: Önsegítő útmutató kognitív viselkedési technikák alkalmazásával”.
“Szemérmesség és szociális szorongás munkafüzet: bevált, lépésről lépésre bemutatott technikák a félelem legyőzéséhez”, Martin Antony
Ha a barátja segíteni akar neked, akkor támogathat, amíg elvégzed az ajánlott tevékenységeket.

Egy másik lehetőség kognitív-viselkedési terapeuta keresése. A CBT a szorongás és a depresszió leghatékonyabb kezelésének bizonyult. A terapeuta gyakorlati coachingot és érzelmi támogatást nyújt Önnek.

Kérjük, kezdje el kezelni a problémát. Magától nem lesz jobb. Megérdemli, hogy kényelmesebb legyen és legyen néhány jó barátja.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie