6 lépés a belső gyermek meggyógyításához
1. Bizalom
Ahhoz, hogy megsebzett belső gyermeke elbújjon a rejtekéből, képesnek kell lennie arra, hogy bízhasson abban, hogy Ön ott lesz érte. A belső gyermekének is szüksége van egy támogató, nem szégyenteljes szövetségesre, hogy érvényesítse elhagyását, elhanyagolását, bántalmazását és befogadását. Ezek az eredeti fájdalomcsillapítás első alapvető elemei.
2. Érvényesítés
Ha még mindig hajlandó minimalizálni és / vagy ésszerűsíteni azokat a módokat, amelyekben megszégyenítették, figyelmen kívül hagyták vagy szüleid ápolására használták, akkor most el kell fogadnod azt a tényt, hogy ezek a dolgok valóban megsebezték a lelkedet. A szüleid nem voltak rosszak, csak maguk voltak sebesült gyerekek.
3. Döbbenet és harag
Ha ez mind megdöbbentő számodra, az nagyszerű, mert a sokk a gyász kezdete.
Nem árt haragudni, még akkor is, ha nem szándékosan történtek veled. Valójában mérgesnek kell lenned, ha meg akarod gyógyítani a sebesült belső gyermekedet. Nem azt akarom mondani, hogy sikítoznod és olvadnod kell (bár lehet). Csak rendben van, ha dühös a piszkos üzlet miatt.
Tudom, hogy [szüleim] a legjobban tették, amit két megsebesült felnőtt gyerek tehetett. De tisztában vagyok azzal is, hogy lelkileg mélyen megsebesültem, és ennek életkárosító következményei voltak számomra. Ez azt jelenti, hogy felelősségre vonok mindannyiunkat, hogy abbahagyjuk azt, amit önmagunkkal és másokkal szemben teszünk. Nem fogom tolerálni a családom rendszerében uralkodó közvetlen diszfunkciókat és visszaéléseket.
4. Szomorúság
A harag után fáj és szomorúság. Ha áldozatul esettünk, meg kell szomorítanunk ezt az árulást. Szomorúnak kell lennünk, mi is lehetett - álmaink és törekvéseink. Meg kell szomorítanunk be nem teljesített fejlesztési szükségleteinket.
5. Lelkiismeret-furdalás
Amikor szomorkodunk valaki miatt, aki meghalt, a megbánás néha relevánsabb; például azt szeretnénk, ha több időt töltenénk az elhunytal. De a gyermekkori elhagyás bánatában segítenie kell sebzett belső gyermekét abban, hogy lássa, hogy volt semmi másképp tehetett volna. Fájdalma arról szól, ami vele történt; róla szól
6. Magány
A bánat legmélyebb érzése a mérgező szégyen és a magány. Szégyen volt, hogy [szüleink] elhagytak minket. Úgy érezzük, hogy rosszak vagyunk, mintha szennyezettek lennénk, és ez a szégyen magányhoz vezet. Mivel belső gyermekünk hibásnak és hibásnak érzi magát, alkalmazkodó, hamis énjével kell lepleznie valódi énjét. Ezután hamis énje alapján azonosítja önmagát. Igazi énje egyedül marad és elszigetelt.
A fájdalmas érzések utolsó rétegénél maradni a bánatfolyamat legnehezebb része. "Az egyetlen kiút a keresztüljutás" - mondjuk a terápiában. Nehéz a szégyen és a magány ezen a szintjén maradni; de amikor magunkévá tesszük ezeket az érzéseket, kijövünk a másik oldalról. Találkozunk a rejtőzködő önmagával. Látja, mert mi elrejtettük mások elől, elrejtettük magunk elől. Szégyenünk és magányunk átkarolásakor elkezdjük megérinteni legigazibb önmagunkat.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
