A rossz alvás csökkenti a PTSD-ben szenvedők aktivitási szintjét
Egy új tanulmány azt sugallja, hogy a poszttraumás stressz zavar (PTSD) következtében az alvás minőségének romlása a fizikai aktivitás csökkenéséhez vezethet.
A korlátozott fizikai aktivitás viszont olyan negatív egészségügyi eredményekkel függ össze, mint az elhízás.
"Megállapítottuk, hogy az alvás minősége egy évvel később szorosabban kapcsolódott a fizikai aktivitáshoz, mint a PTSD diagnózisának megállapítása" - mondta Lisa Talbot, Ph.D. vezető szerző. "A tanulmány longitudinális aspektusa arra utal, hogy az alvás befolyásolhatja a fizikai aktivitást."
Más szóval, az emberek alkalmasabbak arra, hogy fizikailag aktívak legyenek egy jó éjszakai alvás után.
A tanulmány eredményeit a Journal of Clinical Sleep Medicine.
"Ez a tanulmány kiegészíti azt az irodalmat, amely azt mutatja, hogy a jobb alvás egészségesebb testmozgáshoz vezet, és korábbi kutatások kimutatták, hogy a jobb alvás egészségesebb ételválasztáshoz vezet" - mondta Dr. Timothy Morgenthaler, az Amerikai Alvásgyógyászati Akadémia elnöke.
"Nyilvánvaló, hogy az egészséges alvás az egészséges élet receptjének alapvető összetevője."
A tanulmány magában foglalta a Mind Your Heart Study adatait, egy prospektív kohorsz vizsgálat, amelyen 736 járóbeteg vett részt két Veteránügyi Minisztérium (VA) egészségügyi központjában.
A PTSD-t a klinikus által alkalmazott PTSD skálával (CAPS) értékeltük.
A kiinduláskor a résztvevők összességében értékelték alvásminőségüket az elmúlt hónapban, és a kiindulási helyzetben és egy évvel később ismét beszámoltak arról, hogy fizikailag aktívak voltak-e az elmúlt hónapban. A 736 katonai veterán résztvevő közül 258-nak volt jelenlegi vagy szindrómás PTSD-je.
Talbot szerint az eredmények azt sugallják, hogy a fizikai aktivitás növelésére irányuló magatartási beavatkozásoknak tartalmazniuk kell az alvászavar felmérését.
"Az eredmények kísérletileg felvetik annak lehetőségét is, hogy az alvási problémák befolyásolhatják az egyének hajlandóságát vagy képességét a fizikai aktivitási viselkedési beavatkozások végrehajtására" - mondta.
„Az alvásjavítás ösztönözheti az edzésen való részvételt.”
Az Egyesült Államok Veteránügyi Minisztériumának PTSD Nemzeti Központja szerint a PTSD tünetei, például a rémálmok vagy a visszaemlékezések általában hamarosan traumatikus esemény után kezdődnek, de előfordulhatnak, hogy hónapokkal vagy évekkel később jelentkeznek.
A négy hétnél tovább tartó, nagy szorongást okozó vagy a mindennapi életet zavaró tünetek a PTSD jelei lehetnek.
Forrás: American Academy of Sleep Medicine
