Maladaptív álmodozás? Esetleg valami disszociatív probléma?

Fiatal koromban, 6. osztály körül kezdtem zenét hallgatni, miközben órákon át feküdtem. Csak álmodoznék, a téma nagyon… sötét volt. Én voltam a napi álom sztárja, a karakteremet pedig elrabolták és emberkereskedelemnek vetették alá. Folyamatosan erőszakolták, kínozták, megalázták és embertelenítették, és ez évekig tartott. Bármikor, amikor csak tudnék, elcsúsznék ebbe a világba, és a karakter egyre többször szenvedne vissza. Szivárgott az álmaimba és megijesztett. Nem tetszett ez a hely, de nem tudtam megállni. Végül a karakter már nem én voltam, a nevem és az arcom abbahagyták. De minden szándék és cél érdekében ez még mindig én voltam.

A tévéműsorok és könyvek szereplői itt voltak, jellemzően veszélybe kerülnének, és a karakteremnek valamilyen módon szenvednie kellene, hogy megvédje őket. Bár nincs időm egész nap egyszerűen feküdni, mégis meglátogatom ezt a helyet, bár nem egészen szándékosan? Ez az egyetlen világ, amit elképzeltem, bár azt hiszem, eltérő idősorai vannak.

Ez úgy kezdődött, hogy eltávolodjak az életemből. A családom nem működött, elhanyagolt, érzelmileg erőszakos volt, és állandó stressz alatt voltam. Ikertestvérem és anyám szülő gyermeke voltam. Tehát talán ez valami disszociatív kérdés? Idk mi ez, de még mindig zavar, és senkivel sem tudok erről beszélni. Fogalmam sincs, hogyan lehetne felhozni egy terapeutához, vagy hogy milyen terapeutát keressek fel. Míg az életem jobb lett, mégis álmodozom, és ez néha akadályozza az iskolai munkámat. Akkor sodródom ebbe a világba, ha depressziósnak érzem magam, és nem akarok foglalkozni az érzelmeimmel.

Alapvetően segítségre van szükségem a segítség megtalálásához, milyen terapeutához kell fordulnom ehhez? Hogyan is kezdjek nekik erről mesélni? És van-e valami nyom arra, hogy mi is lehet ez? Őrült vagyok?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018-10-15

A.

Álmodozni kezdett, hogy elkerülje kaotikus életét. Ön használta a rosszul alkalmazkodó álmodozás kifejezést, és bár ez nem hivatalosan elismert diagnosztikai címke, vannak empirikus tanulmányok, amelyek megfigyelhető jelenségként írják le. A rosszul alkalmazkodó álmodozás gyakran szorongó, mert negatív érzelmeket vált ki, amelyek akadályozhatják a társadalmi, foglalkozási és tanulmányi teljesítményt. Az álmodozás normális mentális tevékenység, amely gyakorlatilag univerzális. A rosszul alkalmazkodó álmodozás azonban kevésbé gyakori, és gyakran jelzi a pszichés szorongást. Egyes tanulmányokban a rosszul adaptív álmodozásban részt vevő egyéneknél magasabb volt a rögeszmés-kényszeres tünetek és a disszociáció aránya a kontrollal összehasonlítva.

Lehetséges, hogy a rosszul alkalmazkodó álmodozás a disszociáció vagy a derealizáció egyik formája. Ebben az esetben fontos lenne megalapozó technikákat elsajátítani, hogy csökkentse ezeket a tapasztalatokat és a valóság kezelésének pszichológiai stratégiáit. Ezeket a tanácsadás során lehet megtanulni.

A terapeuták nem fogják azt gondolni, hogy „őrült” vagy. Nem gondolkodnak így az ügyfeleikről. A legtöbb terapeuta tudja, hogyan segíthet Önnek, de előnyös lehet választani egyet, aki szakosodott disszociatív rendellenességekre. A szakirodalom azt sugallja, hogy a rosszul adaptív álmodozásban részesülő személyek számára előnyös lehet a kognitív viselkedési terápiák, az expozíció és a válasz megelőzésének terápiája, az éberségi tréning és talán a hipnózis.

Általánosságban elmondható, hogy a terapeuta megtalálásának legjobb módja az, ha kapcsolatba lép négy vagy öt emberrel, leírja a tüneteit, és megkérdezi, hogyan segítenek. Válassza ki azt a terapeutát, aki a legismertebb és akivel a legkényelmesebbnek érzi magát.Valószínűleg ők lesznek a legjobb választásod. Remélem, hogy ez a válasz segít abban, hogy tudja, hogyan tovább. Sok szerencsét, és kérjük, vigyázzon.

Dr. Kristina Randle