Öt stratégia a kapcsolatok újjáélesztésére
"A kapcsolatok olyanok, mint az autók, abban az értelemben, hogy bizonyos dolgokat tettek annak érdekében, hogy működőképesek maradjanak, különösen akkor, ha a cél az, hogy megerősítsék és megőrizzék kapcsolataikat a partnerükkel" - mondta Brian Ogolsky, Ph.D., az emberi és közösségi fejlődés professzora.
Ogolsky és kollégája, Jill R. Bowers 35 tanulmányt és 12 273 egyéni jelentést tekintett át annak megállapításához, hogy mely tényezők a legfontosabbak az egészséges kapcsolatok előmozdításában.
Felfedezték, hogy a nyitottság, a pozitivitás, a biztosítékok, a megosztott feladatok és a közös társadalmi hálózat olyan stratégiák, amelyeket a párok felhasználhatnak kapcsolatuk jobbá tételére - mondta.
A kapcsolatod „kinyitása” érdekében a kutatók arra ösztönözték nemcsak az érzéseidet, hanem arra is, hogy a partnered beszéljen arról, amit érez.
A pozitivitás azt jelentette, hogy „szórakoztató” embernek kell lennie, és jókedvűen és vidáman kell viselkednie, miközben egymással kölcsönhatásba lépnek.
"Fontos azt is biztosítani partnered számára, hogy hosszú távon kapcsolatban állsz, a háztartási feladatokat és a felelősségeket egyenlően oszd meg, és erőfeszítéseket kell tenni arra, hogy a párod barátait és családját is bevonják néhány tevékenységedbe" - mondta Ogolsky.
A kutatók megállapították, hogy aki gyakorolja az öt stratégia egyikét, nagyobb valószínűséggel gyakorolja a többit is. Az a partner, aki észreveszi, hogy az egyik stratégiát alkalmazzák, alkalmas arra, hogy ráhangolódjon partnerének a másik négy területen tett erőfeszítéseire.
"Azok a személyek, akik e karbantartási stratégiák bármelyikét alkalmazzák, nemcsak elégedettebbek és elkötelezettebbek lesznek kapcsolatuk mellett, valószínűleg továbbra is szeretni fogják, és igen, sőt, egész időtartama alatt kedvelik egymást" - mondta.
E stratégiák értéke ellenére kihívások merülhetnek fel, amikor a párok nem ugyanúgy látják vagy értékelik egymás erőfeszítéseit. Ez azt jelenti, hogy a megközelítés volt a legnagyobb hatással a kapcsolat minőségére, amikor az emberek azt hitték, hogy párjuk is fenntartja a kapcsolatot - mondta Ogolsky.
A tanulmány azt sugallja, hogy amit csinálsz, nem számít annyira, mint hogy a partnered észreveszi-e azokat a dolgokat, amelyeket csinálsz.
Más szavakkal, a kapcsolat minősége nemcsak akkor van veszélyben, ha a párok nem alkalmazzák ezeket a stratégiákat, hanem akkor is, ha az egyik partner úgy véli, hogy a másik nem tesz erőfeszítést, vagy nem ismeri el ezeket az erőfeszítéseket.
Néha az ember gondolatai nem lépnek át cselekedetekbe - magyarázta.
- Tegyük fel, hogy hazaértél a munkából, és egész nap az volt a szándékod, hogy virágot vásárolj a párodnak, és vacsorával lepd meg. Aztán belekerül egy üzleti telefonhívásba, és jó szándékai elmaradnak. Úgy érezheti, mintha jelentős erőfeszítéseket tett volna a kapcsolatára, de a partnere nem látta, így nem tesz jót neked. "
A legtöbben egyetértenek abban, hogy a kapcsolat fenntartása nem könnyű a forgalmas, néha kaotikus kortárs világban. Az a tény azonban, hogy a párok elfoglaltak, rutinokba keverednek és egymást természetesnek veszik, annál is inkább okot ad e kapcsolati stratégiák tudatos elfogadására - mondta Ogolsky.
„Még egy kis kísérlet is a karbantartásra, például az, hogy megkérdezed, milyen volt a partnered napja, humoros szöveg küldése, hogy megnevettesse, vagy a telefon felvétele és az anyósod vagy apósod felhívása, pozitív hatással lehetnek a kapcsolatot és boldogabbá tesz téged ”- tette hozzá.
Forrás: Illinoisi Egyetem Agrár-, Fogyasztó- és Környezettudományi Főiskolája
