Kapcsolódás belső bölcsességéhez
Bármilyen kifejezést használsz, ez a benned lévő kis hang jelenti az igazit Ön. Ez a Ön miután levetkőzte a társadalom - és mindenki más - normáit és elvárásait.
Brian Leaf, aKertállami jógi tévedései, a belső bölcsességet „olyan tudásként határozza meg, amely az elme elcsendesítéséből, az ego félretételéből, az emberek elképzeléseinek félretételéből áll, hogy a dolgoknak hogyan kell lennie, és hallgat és érez, ami igazán helyesnek érzi magát.
De önmagunk meghallgatása bonyolulttá válhat. Belső bölcsességünk gyakran puszta suttogás. Olyan morgás, amelyet különösen nehéz meghallani a kemény belső kritikusod felett. Üvöltő döféseivel a kritikus elnyomja hiteles hangodat - mondta Sandy Grason, a szerző szerzője Journalution: Naplózás a belső hang felébresztésére, az életed gyógyítására és az álmaid megnyilvánulására.
Megosztotta a személyes példát arra, hogy könyvet akar írni. Míg belső bölcsessége azt mondta: „Írj könyvet”, belső kritikusa így kiált: „Nem lehet könyvet írni. Kinek képzeled magad? … Mitől olyan különleges? Senkit nem fog érdekelni, hogy mit mondasz.
Lehet, hogy a belső bölcsességed egy konkrét vágyat, célt vagy szükségletet is kifejez, de belső kritikusod azonnal összezúzza. (Ha ez a helyzet, íme néhány ötlet a belső kritikus elhallgattatásáról itt és itt.)
A fejben élés egy másik módja annak, hogy elcsendesítsük belső bölcsességünket. Ez akkor történik, amikor belegondolunk, hogyan kellene törvény és hogyan kellene- mondta Leaf.
És nem meglepő, hogy rosszul érzi magát. Mint valaki más ruháját viselné, kínosan, viszketően és nyugtalanul érzi magát. „Amikor elmémből kölcsönhatásba lépek, bizonytalan és versenyképes vagyok, és végül egyedül vagyok. Amikor egy mélyebb helyről, a szívemből, a belső bölcsességemből lépek kapcsolatba, megalapozott vagyok és jelen vagyok ”- mondta.
A belső bölcsesség vagy nyugodt, derűs vagy szenvedélyes, elektromos érzés lehet - mondta Leaf. Akárhogy is, mély érzése van a helyességnek. Ebből a helyességből élni felszabadító és megnyugtató - mondta. Nem vagy láncolva színleléssel vagy korlátozva azzal, hogy valamilyen homlokzatot tartasz.
Kapcsolódás belső bölcsességéhez
Grason és Leaf megosztotta ezeket az ötleteket a belső bölcsességedre való ráhangolódáshoz.
Ír. "Öntse kétségeit, félelmeit, álmait és elképzeléseit az üres oldalra, hagyja, hogy belső kritikusa kiabáljon és sikítson, majd írjon tovább" - mondta Grason. Az írás segít elcsúszni a belső kritikusod rétegeiben, így hozzáférhet a bölcsességedhez. Végül „a belső bölcsességed felbomlik” - mondta.
Kísérlet. "A belső bölcsesség művelésének módja inkább a kísérletezés és a tapasztalás, mintsem a tanulmányok" - mondta Leaf. - Ahogy mondani szokták, gondolkodással nem lehet meghaladni az elmét; csak akkor léphet túl az elmén, ha kilép rajta - tette hozzá.
Keressen olyan tevékenységeket, amelyek növelik a hangerőt. Más szavakkal, találja ki, hogy milyen tevékenységek segítik a belső bölcsesség hangosabbá válását. Így meg lehet különböztetni a valódi hiányt és a múló szeszélyt. A Leaf számára ezek a tevékenységek a jóga és a meditáció. "Ezek a gyakorlatok elhallgattatják az elmémet, és lekötik a szívemet és az energiámat" - mondta. "Ha a gyakorlat során [az intuícióm] épít és fokozódik, és különösen, ha minden más gondolat elhalványul, és egy késztetést hagy, hogy figyeljen, akkor tudom, hogy követnem kell."
Tegyen valamit, ami megijeszt. "Hajlamos vagyok kicsiben játszani, csendben maradni, hagyni, hogy belső kritikusom vezesse az életemet" - mondta Grason. Belső bölcsességének azonban általában nagyobb tervei vannak. "Sokszor a belső bölcsességem valami igazán nagyot és ijesztőt súg nekem ... Akkor tudom, hogy ki kell tennem magam és kipróbálnom" - mondta. "Mindig is volt egy kis szakasz, hogy kövessem belső bölcsességem suttogását, de valahányszor megteszem, varázslatos dolgokhoz vezet."
Belső bölcsességed meghallgatása segít kapcsolatba lépni másokkal egy mélyebb szinten. "[Ez] lehetővé teszi számunkra, hogy a leghitelesebbek, a legvalóságosabbak és a valódi kapcsolathoz leginkább elérhetőek legyünk" - mondta Leaf. És egyszerűen kielégítőbb. "Véleményem szerint a belső bölcsességed megpróbálja elkalauzolni a legfinomabb, szórakoztatóbb és lédúsabb életedbe" - mondta Grason.
Tudjon meg többet Brian Leafről a Misadventures-of-a-Yogi.com webhelyről és Sandy Grasonról a SandyGrason.com webhelyen.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
