Az extrovertáltak megtanulásának módja a hűtéshez

Önmagamat extrovertáltként azonosítom, és életemben a legtöbb ember egyetértene. Éljen hangosan, színes, társas pillangó szárnyakkal. Gyerekként „koraszülöttnek” hívtak. Egy öreg lélek, bölcsen túllépve az éveimet, kiterjedt szókincsével, amely meglepte a körülöttem lévő felnőtteket. Anyám azt szokta mondani, hogy félévesen kezdtem beszélni, és soha nem hagytam abba. Visszagondolva magam „kis Shirley Templomnak, a figyelem és a jóváhagyás fenntartása érdekében csapkodó táncnak” tekintettem magam, amelyet most a társfüggő tendenciák kezdetének tartok.

Az extraverzióval genetikailag jöttem. Apám, aki egy többnemzetiségű szomszédságban nőtt fel Philadelphiában (South Philly, Rocky filmes otthona), úgy tűnt, ismer valakit, bárhová is mentünk, és képes volt áthidalni a társadalmi-gazdasági szakadékot azzal, hogy valami közöset talált bárkivel, aki keresztezte az útját. Nem volt formálisan képzett férfi, csak elvégezte a középiskolát, majd belépett a haditengerészetbe. Egész életen át tartó tanuló volt, utcai okossággal és érzelmi intelligenciával.

Mint ő, minden nap új embereket keresek fel, a szupermarketben, az utcán, a hálózatépítési eseményeken, a vállalkozások más helyein, a tömegközlekedési eszközökön. Itt nincs társadalmi szorongás, és mégis ... vannak olyan esetek, amikor „minden embert kinyírok” - bármennyire is szeretem őket -, és meg kell nyomnom a reset gombot. Tartózkodtam a szokásos csapkodástól, ami úgy néz ki, mintha itt és mindenhol leszállnék, örömet szórnék és továbblépnék. Soha nem voltam félénk, ezért nem tükrözi ezeket a dinamikákat. Van, amikor ez az empát olyan érzés, mintha a tépőzáras dart deszkák egyike lenne, amelyre a kerek darts ragaszkodik, amikor a körhöz dobják. Le kell húznom őket és meg kell simítanom a felületemet. Eleinte jellegtelen volt, és aggódtam, ha visszahúzódom és elszigetelődöm. Otthonom lett a menedékem, rengeteg a melegség és a kényelem. Behívhatok embereket, ha úgy döntök, vagy élvezem a magányomat.

A hétköznapjaimat terapeutaként töltem egy csoportos praxisban. Az elmúlt években olyan barátaim és családtagjaim voltak, akik súlyos betegségekben szenvedtek, amelyek bizonyos esetekben befejezték életüket. Rendszeresen az emberek kapcsolatba lépnek velem, hogy személyes és szakmai erőforrásokért válasszam az agyam. Meg vannak győződve arról, hogy mindenkit ismerek. Biztosítom őket, hogy még nem….

Könyvében A fordulópont, Malcolm Gladwell a Connector vezetői archetípusáról beszél: „Ezek az emberek, akik összekapcsolnak minket a világgal, áthidalják Omahát és Sharont, akik bemutatnak minket társadalmi köreinknek - ezekre az emberekre, akikre jobban támaszkodunk, mint amennyire észrevesszük - Csatlakozók, olyan emberek, akiknek nagyon különleges ajándékuk az emberek összehozása. "

Élvezem az emberek összehozását. Néhány évtizede ünnepi partit rendezek, és ez vonzza az embereket életem különféle személyes és szakmai területeiből. „Egymást átfedő lélekköröknek” hívom őket. Ha eljön az ideje, addig nem tudom, ki lép be az ajtón. Tegnap este voltak olyan emberek, akiket életem egészében vagy nagy részében ismertem, másokat csak a közelmúltban ismertem meg. Ők az élet minden területéről és különböző korosztályból származnak ... a legfiatalabb 7 éves volt, a legidősebb kettő pedig a 80-as években. Néhányan ismerték egymást. Mások először jönnek össze.

Biztos akartam lenni abban, hogy mindenki szívesen érzi magát, és mindent megtettem, hogy legalább egy kis időt töltsek mindenkivel, aki ott volt. A 7 órás időszakban valószínűleg 50 olyan ember volt, aki együtt lógott, evett, ivott, ölelt, csevegett, zenélt és arcukat festette. (Igen, művészileg tehetséges barátot vettem fel, hogy egzotikus és játékos terveket festjen.) Bevezetéseket is készítettem, és a vendégeim onnan vették át.

Mivel közeledett az összejövetel vége, azok, akik elidőztek, segítettek takarítani és rendet rakni, amit nagyra értékeltem. Ezután szeretettel „kirúgtam őket”, amit tiszteletben tartottak, mivel éreztem, hogy megkoptam a felkészüléstől és buliztam. Megbánás és bűntudat nélkül tettem. Az a nő, aki néhány évvel ezelőtt voltam, nem lett volna hajlandó erre, mert úgy érezte, hogy az ő szükségleteimet kellene az enyémek elé állítanom. Amikor mégis elmentek, lábbal felrúgtam a kényelmes fekvőtámaszt, sóhajtottam és ittam a csendben és a magányban.

Az „ambivert” kifejezés erre a feltételre vonatkozik. A Forbes egyik cikke szerint9 jel arra utal, hogy Ambivert vagy,Travis Bradberry írta: „Az introverzió és az extroverzió közötti folytonosság megragadja az egyik legfontosabb személyiségjegyet. Aggasztó, hogy arra ösztönöznek minket, hogy kategorizáljuk magunkat így vagy úgy, mert az egyes típusokhoz általában vannak kritikus erősségek és gyengeségek. "

Hogyan tudnak magukról gondoskodni azok, akik extrovertáltnak tekintik magukat, hogy ne zuhanjanak össze és ne égjenek el?

• Figyeljen a testére. Kimerült vagy, úgy érzed, hogy vonszolsz és az energiád lobog?
• Figyelje meg érzelmi állapotát. Elborult, zavart, szorongó, depressziós?
• Hozzon létre otthona számára egy menedéket, amelyben el tudja érni a béke érzését.
• Hallgassa meg a lélek nyugtató zenéjét.
• Merüljön el a természetben.
• Rájön, hogy nem kell állandóan „bekapcsolt” állapotban lennie.
• Engedje el az emberek iránti elvárásait, és azt, hogy mit kell tennie értük.
• Lépjen hátra, és engedje meg, hogy a partnerek, a gyermekek, más családtagok és barátok magukért beszéljenek, mivel Ön nem felelős azért, hogy „kihúzza őket a kagylóból”, ha befelé fordulónak érzi magát.
• Meditálj és gyakorold a jógát, amely lehetővé teszi, hogy befelé fordulj.
• Szunyókáljon, amelyek helyreállíthatók.
• Kapjon karosszériát, ha lehetséges, csendben.
• Tanulj meg határokat szabni és szükség esetén nemet mondani.
• Hárítson el néhány közösségi meghívót.
• Gyakorold elcsendesíteni az elmédet, és ahogy a gondolatok a felszínre buborékolnak, csak engedd meg, anélkül, hogy megpróbálnád legyőzni őket.
• Élvezze egyedül lenni önmagával. Ugyanannyit ér az idejére és a figyelmére, mint bárki más.