Az 5 legártalmasabb dolog, amit kapcsolatodra tehetsz
1. Káros mondatok használata
Ügyességre és finomságra van szükség ahhoz, hogy aggodalmaidat partnereddel közölhesd. Gyakran támaszkodunk olyan kifejezésekre, amelyek mindenféle következménnyel járnak. Függetlenül attól, hogy ezek szándékosak-e, a legjobb elkerülni bizonyos dolgok kimondását - például: „Soha nem segítesz a konyhában” vagy „soha nem hallgatsz rám”. Lehet, hogy nem tűnnek olyan keménynek, főleg, ha idegesek vagyunk. De az ilyen jellegű általános kijelentések igénybe vétele partnerét zárkózottnak és kilátástalannak érezheti. Ahelyett, hogy bevonnák őket párbeszédbe vagy megoldásba, nem hagynak teret a vitára.
Az állítások „Önként” történő megfogalmazása agresszívnek találhatja magát, és partnere védekezővé válhat, blokkolhatja az üzenetet ahelyett, hogy megkapná.
Ugyanez vonatkozik a „sebaj, én magam fogom megtenni”. Amikor stresszesek vagyunk, néha csak magunk akarjuk elvégezni a dolgokat. Partnerének bevonásával a dolgok bonyolultabbnak tűnhetnek. De ha azt mondod, hogy "sebaj", akkor megakadályozod őket abban, hogy megtudják, mire van szükséged.
A legjobb, ha olyan befogadó nyelvet használ, amely a pozitívra összpontosít, és állításait „Ön” helyett „én” -ként formálja be. Sokkal produktívabb lehet azt mondani, hogy „néha nem vagyok biztos benne, hogy 100% -osan hallgatsz rám” vagy „Szeretném a segítségedet ebben.”
2. Gondolatolvasás
Sokan ismerjük ezt a helyzetet. Ha konfliktus alakul ki, és nem vitát folytat, az egyik partner elhallgat. Aztán nem meglepő módon a másik partner is követi a példáját. A vágyálom az, hogy olvashassátok egymás gondolatait, és a másik ember valahogy rájön, mire gondol. Általában annak a következménye, hogy túl sebezhetőnek érzi magát a közvetlen részvételhez.
Most egy tanulmány megmutatja, mennyire káros lehet ez a fajta gondolkodás. A kutatás szerint a partnered gondolatolvasóvá válása a párkapcsolat szorongását tükrözi. Valószínűleg dühös érzéseket, haragot, frusztrációt és kommunikációs zsákutcát eredményez.
3. Kivonás
A megvonás a gondolatolvasás gonosz ikre. Harcba keveredsz a pároddal. Aztán ahelyett, hogy elkötelezné magát, vagy remélné, hogy a másik elolvassa a gondolatait, csak visszavonul. Ahelyett, hogy a probléma megoldására várna, egyszerűen figyelmen kívül hagyja, amíg elmúlik. Az emberek általában akkor vonulnak vissza, amikor úgy érzik, hogy megtámadják őket. A kutatások azt mutatják, hogy ez még károsabb, mint a gondolatolvasás.
Legközelebb próbáljon a lehető legátláthatóbb lenni, ahelyett, hogy elhúzódna. Ez gyakran nehéz, és ijesztő is lehet. Az érzéseinek elmagyarázása, különösen, ha úgy érzi, hogy megtámadják, csábítóbb, mint egyszerűen bezárni. Hosszú távon azonban valószínűleg különbséget tesz a szoros kapcsolat és az egymástól való eltávolodás között.
4. Hagyja telefonját
Természetesen az okostelefonok megkönnyítették és megkönnyítették a távolsági kommunikációt. De négyszemközt egyenesen lefelé küldhetik a kommunikációt.
Tegyük fel, hogy jelentős mással töltöd az időt. Ha folyamatosan ellenőrzi telefonját, az kisiklhatja a kapcsolatot és az intimitást. Ez nyilvánvaló lehet. De a kutatások azt mutatják, hogy az, hogy a telefonod kint van az asztalon, miközben beszélsz, szintén költséges. A vizsgálat során azok a párok, akik telefon jelenlétében csevegtek, kevesebb közelségről és rosszabb kapcsolatminőségről számoltak be.
Az üzenet egyértelmű: ha minőségi időt szeretne tölteni a partnerével, tegye el a telefonját.
5. A bizalom fenntartásának elmulasztása
Az egészséges kapcsolatok lényege a bizalom. Még ha ütközés is van az úton, ha mindkét partner bízik egymásban, akkor kifejezhetik magukat és megoldást találhatnak. De mi van akkor, ha az egyik partner súlyos árulást követ el, és a bizalom megszakad? Az árulás megint sokféle lehet, nemcsak a hűtlenség.
Bármely megsértett megállapodás, legyen az kifejezett vagy hallgatólagos, létfontosságú a kapcsolat integritása szempontjából. Amikor ez megtörténik, két út vezet előre:
- Mindkét partner elkötelezett a megoldás mellett. Nyíltan és őszintén beszélnek, és minden érzésüket, motivációjukat, csalódásukat, ellenszenvüket és jövőbeli reményeiket ott terítik. Súlyos helyzetekben párok tanácsát kérik. Következésképpen fennáll annak a lehetősége, hogy a bizalom helyrehozható.
- Van takarás. A hazugságok és a tagadások az eredeti vétket követik, és az igazi következményeket gyakran figyelmen kívül hagyják vagy figyelmen kívül hagyják. A kommunikáció megtorpan. A bizalom nem áll helyre. És amikor a bizalom megszűnik, a kapcsolat szinte biztosan megromlik.
Egészséges és boldog kapcsolatokban is lehetnek konfliktusok és nézeteltérések. De ne tévesszen meg. A sérült kapcsolat és a virágzó kapcsolat között nem az a különbség, hogy harcolsz-e. Arról van szó, hogy együtt dolgozol-e a problémák megoldásán és végső soron e bizalom kiépítésén.
