Egyesek számára a relaxáció kiváltja a szorongást
A relaxáció által kiváltott szorongás néven ismert jelenség akkor fordul elő, amikor az emberek szorongást tapasztalnak a relaxációs próbálkozások eredményeként. Az olyan tevékenységek, mint például a zenehallgatás vagy a nyaralás, aggasztó érzéseket válthatnak ki.
A relaxáció okozta szorongás maga a relaxációtól való félelem vagy fokozott félelem, amely közvetlenül a relaxáció elérése után vált ki - mondta Christina Luberto, a Cincinnati Egyetem pszichológiai doktorandusa.
"Valaki, akinek félelme van a kikapcsolódástól, képes kezdetben ellazulni" - mondta Luberto, aki egy kérdőívet, más néven Relaxációs érzékenységi indexet fejlesztett ki ennek a félelemnek a vizsgálatára. "De miután nyugodtnak érzik magukat, szorongásnak indulnak."
A pihentető tevékenységek nem igazán oldják ki az ilyen állapotú embereket, hanem inkább felszámolásnak érzik őket. Növekszik a pulzusuk, felgyorsul a légzésük, izmaik megfeszülnek, idegesek és aggódnak.
Például néhány ilyen állapotú ember megijedhet a nem kívánt gondolatoktól, amelyek akkor jutnak a fejükbe, amikor elméjük elcsendesedik. Megint mások félhetnek a pihentető tevékenységek társadalmi következményeitől, mint például lustának tűnni, elveszteni az irányítást, vagy attól tartani, hogy nem pihennek „helyesen”.
A tanulmány előzetes megállapításai, amelyben 300 főiskolai hallgató vett részt - többségük 21 éves, nő és kaukázusi - kiderült, hogy körülbelül 15 százalékuk tapasztalt relaxáció okozta szorongást.
A résztvevőket arra kérték, hogy rangsorolják őket egy 0–5 kijelentés skáláján, például: „Aggódom, hogy amikor hagyom, hogy a testem ellazuljon, hülyének nézek ki” és „Amikor az elmém elkezd vándorolni, attól tartok, hogy megbolondulhatok”.
Ezek az eredmények tükrözik ennek az állapotnak a gyakoriságát viszonylag egészséges fiatal felnőtteknél, de Luberto hozzáteszi, hogy a relaxáció okozta félelmek akár 50 százalékot is elérhetnek a szorongásos betegségben szenvedők körében. És még mindig nincs információ a prevalenciájáról más típusú hangulati rendellenességekkel vagy mentális egészségi problémákkal küzdők körében.
Luberto elmondta, hogy a relaxáció okozta szorongás nem diagnózis, és nem feltétlenül igényel kezelést, hacsak nem zavarja az ember életét.
Forrás: Cincinnati Egyetem
