Szívroham-fóbia

Mindig attól tartok, hogy szívrohamot kapok. 5 éve még katétereztem is. A kardiológus azt mondta nekem, hogy nincs semmi baj a szívemmel, és azt kívánta, bárcsak nálam volna az artériáim. Mivel ez volt az egyik legjobb diagnosztikus szívvizsgálat, úgy gondoltam, hogy a félelmeim megszűnnek.Úgy éreztem, mintha a legnagyobb félelmemmel szembesültem volna, és ez elmúlik. Elfelejtettem hozzátenni, hogy 20 éves korom óta aggódom a szívem miatt. A félelem nem szűnt meg, és tudni akartam, van-e valamilyen javaslata a segítségemre. 48 év sokáig kell félni. Meditálok, jógázok és megpróbálok legalább öt napig 2 mérföldet gyalogolni. Körülbelül két hónapja nem csinálom ezt, mert elcsavartam a bokámat, és most félek újrakezdeni. Az EKG -im mindig normálisak. Havonta egyszer látok pszichiátriai nővért.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

A fóbia legyőzésének leghatékonyabb módja a valóságban való hit. Minden fóbia értelemszerűen irracionális félelem. Az irracionális félelmet „életben” tartják, ha az ember nem hisz a valóságban. A körülményei között különféle orvosi vizsgálatokon keresztül megtudta, hogy a szíve egészséges, mégsem egyszerűen nem hiszi el. Mintha elutasítaná ezeket az objektív teszteket. Ez hasonló a valóság elutasításához, az orvos képzett véleményének elutasításához, a laboratóriumi eredmények és a bevett orvostudomány elutasításához.

Minél távolabb kerül az ember attól, hogy higgyen a valóságban, annál pszichológiailag egészségtelenebb lesz. A téveszmék a végső irracionális félelem. A téveszmék erősen elfogadott hiedelmek, amelyek az ellenkező bizonyítékok ellenére léteznek. Mindent megtesz, hogy megpróbáljon hinni az igazságban. Ha arra kényszeríti magát, hogy higgyen az igazságban, megőrizheti pszichológiai egészségét.

A te esetedben a valóság, a tudomány és az orvosi tesztek azt mondják, hogy a szíved egészséges. A tudományos vizsgálatok bebizonyították, hogy ez igaz. Higgy a tudományban. Ha hiszel a tudományban, akkor félelmei alábbhagynak. Ha nem hajlandó elhinni az objektív teszteket (azaz elutasítja a tudományt), akkor a szorongása folytatódik.

Talán mindezek hátterében a halálfélelem áll. Minden ember meghal. A halál elkerülhetetlen. A születés és a halál pillanatai között élünk. Az, hogy hogyan élsz ezek között a pillanatok között, meghatározza az életminőségedet. A haláltól való félelem, egészen addig a pontig, ahol az csökkenti az életminőségét, hasonló ahhoz, mintha már meghalt volna, vagy ki lett volna csalva az életből.

Gyakorlatra kerül az a gondolat, hogy rákényszerítsd magad a valóságban való hitre. Sok ember számára ez egy új gondolkodásmód. A terápia nagyban hozzájárulhat ezen új gondolkodásmód elsajátításához. Ha ez továbbra is kérdés, és rontja életminőségét, akkor fontolja meg a tanácsadást. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle