Az aerob edzés javíthatja a kognitív funkciókat

Egy új típusú képalkotó vizsgálat azt mutatja, hogy a testmozgás, különösen az aerob testmozgás, jelentős agyi változásokhoz vezethet.

Egy új MRI technika segítségével a kutatók azt találták, hogy az enyhe kognitív károsodásban (MCI) szenvedő felnőttek, akik heti négy alkalommal gyakoroltak hat hónap alatt, az agy térfogatának növekedését tapasztalták az agy specifikus vagy helyi területein.

Sőt, azok a felnőttek, akik aerob testmozgásban vettek részt, nagyobb eredményeket értek el, mint azok, akik csak nyújtottak. A tanulmányt az Észak-Amerikai Radiológiai Társaság (RSNA) éves ülésén mutatták be.

"Még rövid időn keresztül is azt láttuk, hogy az aerob testmozgás figyelemre méltó változáshoz vezet az agyban" - mondta a tanulmány vezető kutatója, Laura D. Baker, Ph.D., a Winstoni Wake Forest School of Medicine (WFSM) munkatársától. -Salem, NC

A randomizált vizsgálatba 35 MCI-s felnőtt vett részt, amely részt vett egy kontrollált testedzési kísérletben. Az MCI-ben szenvedő egyéneket az Alzheimer-kór (AD), a demencia leggyakoribb formájának kialakulásának veszélye fenyegeti, amely ma több mint ötmillió amerikait érint.

A résztvevőket két csoportra osztották. Tizenhat felnőtt (átlagéletkor: 63 év), aerobik tevékenységgel, beleértve futópadot, álló kerékpárt vagy elliptikus edzést, hetente négyszer, hat hónapig. A 19 felnőttből álló kontrollcsoport (átlagéletkor 67 év) azonos gyakorisággal vett részt nyújtó gyakorlatokban.

Nagy felbontású agyképeket készítettek minden résztvevőtől a hat hónapos aktivitási periódus előtt és után. Az MRI eredményeket összehasonlítottuk hagyományos és biomechanikai metrikákkal az agy térfogatának és alakjának változásának mérésére.

"Nagy felbontású képeket használtunk az anatómiai változások mérésére az agy területein, mind a volumetrikus adatok, mind az irányított információk megszerzéséhez" - mondta Jeongchul Kim, Ph.D., a WFSM tanulmányának társnyomozója.

Az elemzés feltárta, hogy mind az aerob, mind a nyújtó csoport esetében az agy térfogata a szürkeállomány legtöbb régiójában megnőtt, beleértve a temporális lebenyt is, amely támogatja a rövid távú memóriát.

"A nyújtó csoporthoz képest az aerob aktivitási csoport jobban megőrizte az agy teljes térfogatát, megnövekedett a helyi szürkeállomány térfogata és megnőtt az agyszövet irányított nyújtása" - mondta Kim.

A nyújtó csoport résztvevői között az elemzés egy lokális összehúzódást vagy atrófiát tárt fel a fehér anyagon, amely összeköti a szálakat. Kim szerint az ilyen irányú alakváltozás vagy alakváltozás részben összefügg a térfogatvesztéssel, de nem mindig.

"Az agyban bekövetkező irányváltozások helyi térfogatváltozások nélkül újszerű biomarkerek lehetnek a neurológiai betegségre" - mondta. "Lehet, hogy érzékenyebb jelzője azoknak az apró változásoknak, amelyek egy adott agyi régióban bekövetkeznek, mielőtt a volumetrikus változások kimutathatók lennének az MRI-n."

Elmondta, hogy mindkét MRI-intézkedés fontos az MCI és az AD kezelésében, amelyek megkövetelik az agyban bekövetkező változások gondos nyomon követését, miközben a betegek beavatkozásokat folytatnak, beleértve az étrendet és a testmozgást is, hogy lassítsák a betegség progresszióját.

A vizsgálatban résztvevőket tesztelték, hogy meghatározzák a testmozgás kognitív teljesítményre gyakorolt ​​hatását. Az aerob edzéscsoport résztvevői statisztikailag szignifikáns javulást mutattak a végrehajtó funkcióban hat hónap után, míg a nyújtó csoport nem javult.

A kutatók úgy vélik, hogy a tanulmány bizonyítja, hogy a testmozgás javíthatja az agy egészségét.

"Bármilyen típusú gyakorlat hasznos lehet" - mondta Kim. "Ha lehetséges, az aerob tevékenység potenciális előnyökkel járhat a magasabb kognitív működés érdekében."

Forrás: Észak-Amerikai Radiológiai Társaság / EurekAlert