Felhős ész és depressziós

Az elmúlt 4 évben voltak olyan időszakok, amelyek általában néhány hónapot öleltek fel a nyár és kora ősz folyamán, amikor depressziósnak érzem magam.

Rendszerint nagyon magabiztos ember vagyok, de az elmúlt 2 hónapban észrevettem, hogy zavaros az elmém, ami akadályozta a gondolkodási képességemet, mint korábban. Mint ilyen, ideges lettem az emberek (még a jó barátok) körül is. A beszélgetések során már nem jelennek meg azok a helyes szavak, amelyek korábban olyan könnyen áramlottak rám. Unalmasnak érzem magam, és nem találok semmi érdekeset, amiről beszélnék.

Általában nagyon pozitív ember vagyok, de az utóbbi időben izgatott és depressziós vagyok. Észrevettem, hogy óriási erőm csökkent az akaratom, mivel azon gondolkodtam, hogy kilépek a részmunkaidős munkámból, csak mert nincs késztetésem arra, hogy dolgozni menjek.

Nagyon egészséges ember vagyok, és legalább heti 4 alkalommal edzek. A testmozgás után sokkal jobban érzem magam, de ez az érzés csak néhány óráig tart, majd depressziós leszek, és képtelen vagyok újra tisztán gondolkodni. Úgy tűnik, mintha csak akkor tudnám újra normálisan érezni magam, ha folyamatosan edzek, de azt tapasztalom, hogy hajlamos vagyok kimeríteni magam ezáltal.

Elegem van magamból ... Nagyszerű életem van, és nagyon hálás vagyok érte. De az, hogy képtelen vagyok egyértelműen gondolkodni, csökkenti életvágyamat.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Lehet, hogy a depresszió lehet, de előnyös lenne orvosi vizsgálatnak alávetni, hogy kiderüljön, van-e fizikai probléma. A fáradtság és a kimerültség pajzsmirigyproblémák vagy más egészségügyi problémák mellékhatásai lehetnek.

Ha személyesen kérdeznék meg, akkor az alvási szokásairól is érdeklődnék. Az ellentmondásos alvási szokások kimerültséget okozhatnak valakinek. Ha nem megfelelő mennyiségű alvást kap, ez hozzájárulhat a problémához.

Arra bátorítalak benneteket, hogy kezdje el dokumentálni, hogy mit érez és mikor érez. Ennek a dokumentációnak a birtoklása segíthet abban, hogy kiderítse, mi lehet a baj. Úgy tűnik, hogy van egy mintája a tüneteinek.

Kíváncsi vagyok arra is, hogy pontosan mit ért "felhős gondolkodás" alatt. Nem világos, hogy ez összefügg-e a depresszióval. Előfordulhat, hogy ezekben az időszakokban fáradt vagy, és ez megmagyarázza felhősségedet.

A fizikai értékelés mellett javasolnám egy mentálhigiénés szakember felkeresését is. A mentális egészségi állapot felmérése segíthet megállapítani, hogy mi a baj. Lehet, hogy nincs szüksége terápiára, de mindig bölcs dolog szakemberhez fordulni, ha mentális egészségi probléma jelentkezik. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle
Mentális egészség és büntető igazságszolgáltatás blog