6 alternatíva a konfliktusok elkerülésére
De ellentétben azokkal a szituációs karakterekkel, akik okos tréfálkozással a problémákat a barátaikkal a 30 perces rész végére teljesen megoldják, kapcsolataink nem mindig tisztázzák olyan könnyedén az élet akadályait.
A valóság a következő: Más véleményünk, megfigyelésünk és belső gondolkodási folyamatunk van, mint legközelebbi barátainknál. Ez azt jelenti, hogy ha elég sokáig barátok vagyunk ugyanazzal a személlyel, akkor végül valamilyen konfliktussal találkozhatunk, legyen az kicsi vagy nagy.
Abban a pillanatban, amikor a baráti felületek közötti feszültség egyfajta belső pánikot kelthet, amikor versenyezünk, hogy kitaláljuk, hogyan reagáljunk. Hagyjuk figyelmen kívül azt a reményt, hogy elmúlik? Megpróbáljuk kibeszélni? Adunk neki egy kis időt?
Néhányunk számára, akik hajlamosak vagyunk elkerülni a konfliktusokat, az lehet az alapértelmezésünk, hogy konfliktus során elhatároljuk magunkat a barátoktól. Ez korán megoldásnak tűnhet, mivel csökkenti azt a stresszt, amelyet akkor érzünk, amikor valaki jelenlétében feszültséget érzünk.
De ha elrugaszkodunk barátunktól, gyakran feláldozzuk a közelséget, sőt azt kockáztatjuk, hogy idővel elveszíti magát a barátságot is. Nem beszélve arról, hogy a stressz és az aggodalom hordozása negatívan befolyásolhatja közérzetünket.
Jó hír, hogy könnyebb lehet szembenézni a barátság e kihívást jelentő szakaszaival, amikor alternatív módszereket tanulunk a konfliktusok kezelésére. Az alábbiakban bemutatunk néhány tanácsot, amellyel minimalizálhatjuk a konfliktusok által a barátsággal okozott károkat.
1. Minél előbb beszélje meg a helyzetet.
Jó lehet időt és teret adni egymásnak, különösen, ha nagy az érzelmek. Lehet, hogy barátaink nem állnak készen arra, hogy meghallgassák a mondanivalóinkat ebben a pillanatban, és lehet, hogy mi sem vagyunk hajlandók meghallgatni, amit mondanak. De ne hagyja, hogy a hely túl hosszúra nyúljon.
A feszültség felmerülésétől számított egy napon belül hasznos lehet SMS-t küldeni vagy felhívni, és közölni néhány egyszerű megbánást és vágyat: „Rosszul érzem magam a történtek miatt, és szeretném rendbe hozni a dolgokat.” - Nagyra értékelem a barátságunkat. "Beszéljünk erről hamarosan."
2. Tartsa könnyű.
Néha azt gondoljuk, hogy barátságunk egész jövője egy nehéz „legyen egy komoly beszélgetés” beszélgetésen múlik. De ahogy a barátság kiépítése is időbe telik, időbe telhet a kérdések teljes kidolgozása. Lehet, hogy van értelme röviden megvitatni a kérdést, eltartani egy kis időt a további gondolkodásra, és később visszatérni rá. Nem baj, ha tempózunk és idővel dolgozunk rajta.
3. Érezzen minden érzést.
Még ha nem is tudunk egyetérteni barátaink megfigyeléseivel vagy következtetéseivel, legalább elismerhetjük az érzéseiket. Figyelhetjük barátaink testbeszédét, miközben beszélgetnek. Figyelje meg a hangszínüket és az arckifejezésüket. Próbáljon reagálni a bántás, kényelmetlenség vagy harag bármilyen jelére. ("Értem, hogy ideges vagy, és sajnálom, hogy fáj.")
4. Tegyen egy pontot a jól hallgatásra.
Próbálj meg mindent hallani, amit a barátod mond, anélkül, hogy megállítanád vagy átbeszélnéd őket. Ha valami, amit mondanak, érzelmet vált ki belőled, próbáld meg ezeket az érzéseket elég hosszú ideig szüneteltetni, hogy teljes mértékben felfedezhessék, mit próbálnak kommunikálni. Tegyen fel kérdéseket, hogy tisztázza, mit mondanak. Próbáld meg kideríteni, hogy mit remélnek a beszélgetésből, vagy mire van szükségük ahhoz, hogy jobban érezzék magukat.
5. Beszéljen világosan és röviden.
Miután megszakítottuk a hallgatás mozzanatát, itt az ideje a megosztásnak. Amikor ezt megtesszük, hasznos, ha gondolatainkat egyszerre csak egy-két mondatban tartjuk.
Bölcs is hangsúlyozni, hogy mi érezzük magunkat, ahelyett, hogy vádaskodnánk azzal kapcsolatban, amit tettek vagy nem. Kerülje az olyan kifejezéseket, mint „mindig ezt csinálod” vagy „soha nem csinálod”, amelyek általában eltúlozzák a problémát, és a felbontás ellen hatnak.
6. Próbáljon elfogadni különböző nézőpontokat.
Lehet, hogy nem tudunk egyetérteni barátaink életében mindenről alkotott felfogásával, de gyakran eljuthatunk egy olyan helyre, ahol legalább elfogadhatjuk, hogy véleményük nem mindig ugyanaz, mint a miénk. Még mindig erőfeszítéseket tehetünk arra, hogy értékeljük véleményüket és tiszteletben tartsuk az egyet nem értés jogát.
Bár lehet, hogy nem tudunk mindenben egyetérteni, amit mondanak, állításukban lehet valami, amit megértünk és igaznak tartunk. Például, ha azt állítják, hogy a legutóbbi társadalmi meghívásuk elutasítása tiszteletlen volt, akkor azt mondhatjuk: "Tudom, hogy néha az emberek tiszteletlen módon állják fel a barátaikat, így látom, miért érezte ezt."
Végül, miután ezeket az ésszerű válaszokat alkalmaztuk a konfliktusokra, arra szeretnénk összpontosítani, hogy a konfliktus idővel elmúljon. Miután a helyzet rendeződött - vagy legalábbis olyan rendezett, amennyire csak lehetséges - próbáld meg lemosni az elmédből, és folytassák együtt a szeretett dolgokat. A pozitívabb interakciók csökkentik korábbi feszültséged ütését, és segítenek abban, hogy idővel jobban megérthesd egymást.
