Kreativitás és anyaság: 9 ötlet a kreatív élet megéléséhez
De ha kevesebb a „diszkrecionális idő” szülőként, az csak egy újabb ürügy lehet, amely megakadályozza az alkotást - mondta Miranda Hersey, kreativitásedző, a Studio Mothers blog házigazdája és a A kreatív anya útmutatója: Hat gyakorlat a korai évek számára.
Hersey sokat tud arról, hogy kevés ideje van. Öt gyereke van, 5 és 22 év közöttiek.
Mégis, a kreativitás mindig része volt az életének. Hersey szerint „a kreatív élet tele van szenvedéllyel, önkifejezéssel, intuícióval, megfigyeléssel, felfedezéssel, kérdések feltevésével, tanulással és kapcsolatok kialakításával más emberekkel és a minket körülvevő világgal”.
Suzi Banks Baum író és művész a kreativitást „mentőkövének” nevezte. 14 éves kora óta napilapozik. "A szülés napján és másnap írtam."
Amikor New York-ból egy kis közösségbe költözött New York államban, kötni kezdett. „Nagyon magányosnak éreztem magam, és a depresszióban szenvedtem. Tennem kellett valamit a kezemmel. Csatlakozott egy kötőkörhöz, és visszatért az Al-Anon találkozókra. "Kezdtem magam olyan egyénnek tekinteni, akinek igényei vannak."
Amikor táplálja az igényeit, jobb szülővé is válik. Hersey szerint: „Ha rendszeresen kreatív vagy ... boldogabb, koncentráltabb vagy, jobban képes kezelni az élet elkerülhetetlen stresszeit. Amikor követed kreatív boldogságodat, akkor valami fontosat is modellezsz a gyerekeid számára: azt csináld, amit szeretsz. "
Az alábbiakban Hersey és Baum kilenc ötletet osztott meg arról, hogyan lehet kreatív életet élni, amikor gyermekei vannak.
1. Tedd azt, amit szeretsz.
Sokan úgy gondolják, hogy kreativitáshoz meg kell változtatniuk életmódjukat - mondta Baum, a szerző szintén A csajok antológiája: 36 nő ad hangot az anyaságnak. De egyszerűen „emlékezhet vagy megtalálhat valamit, amit szeret, és megteheti”. Hersey beleegyezett. "Bármilyen lehetőségnél kreatívak lehetünk - nemcsak akkor, amikor írunk, festünk vagy táncolunk." Számára „a kreativitás egyet jelent az élet szerelmével”.
2. Tegyen kis lépéseket.
Amikor gyermekei fiatalabbak, csak néhány pillanat állhat rendelkezésre önmagában. Az anyaság első két évében Baum jegyzetfüzetet hordott a pelenkás táskájában. Kora reggel vagy a parkban naplózott, firkált és rajzolt, miközben a gyerekei a babakocsijukban aludtak. Nyaralásakor mindent megörökített a város jeleneteitől a pálmafákig.
Vitt egy kis verseskönyvet is. "Ezek az" olvasnivalók "táplálták az elmémet ösztönző ötletekkel és nyelvvel, amelyek azok a területek, amelyek a korai anyázási években nagyon korlátozottnak érezhetik magukat."
Ez a néhány perc a könyveivel is segített Baumnak enyhíteni szorongását és aggodalmait. "Ez a teljes forralástól a párolásig hozná le a dolgokat."
Érdekes módon a csecsemőkor első néhány hónapjában sok anyát elárasztanak az ötletek - mondta Hersey. Azt javasolta, rögzítse ezeket az ötleteket úgy, hogy éjszaka firkálgat egy papírra vagy egy névjegyzékre.
Amikor a gyerekei megöregednek, általában több idő jut az alkotásra. De „előfordulhat, hogy elakadt a munkája végett egy csalogató idődarab [és] egy pillanatra meg kell állnia, és nem érzi úgy, hogy rendelkezésére állna olyan ideje, amire igazán vágyik, legalábbis nem az Ön feltételeivel”. - mondta Hersey.
Javasolta, hogy emlékezzen arra, hogy egy idő - például 15 perc - jobb, mint nincs idő. "Cseppenként, akkor is megtöltheti a vödröt."
3. Vegyünk egy osztályt.
Amikor Baum gyerekei megkezdték az iskolát, vegyes média kollázsórára járt. - Ez az egy osztály sokat változott számomra. Szerette megtanulni az anyagot, és „más, kreatív feladatot ellátó anyák közösségében” lenni.
Az osztály Baumnak segített az önkép megváltoztatásában is. „Csatlakoztam a művészek közösségéhez, és ez lehetővé tette számomra, hogy másként tekintsem magamra. Soha nem azonosítottam magam művészként, amíg nem vettem fel az osztályt és rájöttem, hogy oda tartozom. Ma együttműködik korábbi oktatójával - ma közeli barátjával - műhelyeken és kiállításokon.
Hasonló elmozdulást tapasztalt, amikor havonta író műhelyt tartott. Íróként kezdte látni magát, és arra ösztönzött, hogy segítsen más anyáknak elmesélni a történetüket.
4. Keressen egy ülőt.
Néha érdemes elhagynia a házat, hogy a kreativitására koncentráljon. Ha igen, Hersey javasolta egy bébiszitter alkalmazását vagy a gyermekgondozás cseréjét egy barátjával.
5. Legyen kreatív a gyerekeivel.
"Engedje meg magának, amit szeret, amíg a családjával van" - mondta Baum. Számára a főzés, a kötés, a kertészkedés és a múzeumok látogatása mind fontos kreatív tevékenység. Tehát amikor a gyerekei az udvaron játszottak, kertészkedett. Amikor kávézókba mentek, elővette a füzetét és felvázolta. Kötötte gyermekei ruháit és kalapjait is. Amikor utaznak, múzeumba járnak. „A gyerekeim imádják ezt. Ez a legérdekesebb időszakokat éri el családunkkal. ”
Ez is modellezi gyermekei számára annak fontosságát, hogy vigyázzon magára és táplálja a kreativitást - tette hozzá. Így a kreativitás gyakorlása „nem úgy tekinthető valamire, mint amit egy bizonyos időben egy bizonyos ruhával csinálsz”.
6. Gondold magadra, hogy „edzésen” vagy.
A fáradtság nagy kihívás a kreativitás számára - mondta Hersey. „Akár teljes munkaidőben otthon van, akár részmunkaidőben navigál, teljes munkaidőben dolgozik házon kívül, akár valamilyen egyedi kombináció, a legtöbben kimerültünk, mire a napi munka véget ért és az utolsó étel elkészült. mosott. ”
Ezért javasolta Hersey, hogy gondoljon magára „az életed edzésén”. Ez a képzés magában foglalhatja az energiát növelő ételek fogyasztását, a testmozgást, a jó alvást és más egészséges gyakorlatokon való részvételt, például a meditációt - mondta. "A közérzetének gondozása növeli az energiaszintet és ezzel együtt a kreatív sávszélességet is."
7. Kelj fel korábban.
Mielőtt gyermekei felébrednének, remek alkalom az alkotásra. Ha nem is reggeli ember vagy, megpróbálhatsz 30 perccel korábban kelni - mondta Hersey. - Mi kellene ahhoz, hogy ezt a munkát megvalósítsa? Mit hajlandó feladni a rendszeres kreatív gyakorlat érdekében? Nagy eséllyel kitalálhat valamit, ami nem jár áldozattal a gyerekeiért. ”
8. Keressen hasonló úton járó embereket.
Baum megtalálta a kreatív anyák támogató közösségét személyesen és online egyaránt. Ezek a nők különböző kihívásokon keresztül segítették meglátni saját kreativitását és munkáját.
9. Koncentráljon a megoldásokra.
Ami a kreativitást illeti, könnyen beleragad a „ha csak” -ba. Ha csak a gyerekeim lennének az iskolában. Ha csak egy teljes órám lenne minden nap. Ha csak hamarabb felkelnék. Mindig megtalálja azokat az okokat, amelyek miatt nem tud alkotni - mondta Hersey.
Azt javasolta, kevesebbet összpontosítson arra, amit nem tehet meg, és inkább arra, amire képes tud. „Az az igazság, hogy az élet nehéz - és csak nehezebb lesz, annál inkább arra összpontosítunk, hogy milyen nehéz. Hagyjuk abba azt a mondást, hogy „Nem tudok” és „Ez nem fog sikerülni”, és kezdjük el kitalálni, hogyan tegyük azt, amire azt mondjuk, hogy meg akarjuk tenni. ”
Kreatív inspiráció
Hersey a következő könyveket ajánlotta a kreativitásról és az írásról: Író mama szerző: Christina Katz; Anyaság írása Lisa Garrigues; és Használd a szavaidat írta Kate Hopper.
Ezek a kreativitásának további kedvencei: A kreatív szokás szerző: Twyla Tharp; A kreativitás zenje szerző: John Daido Loori; és A lehetőség művészete Rosamund és Benjamin Zander.
Javasolt mindent, amit e szerzők írtak: Eric Maisel, Danny Gregory, Keri Smith, Patti Digh, Jennifer Louden, Steven Pressfield, Csikszentmihalyi Mihaly, Julia Cameron és Natalie Goldberg.
.jpg)
