8 dolog, amit megtanultam pszichoterapeuta létemről

1. Az élet színes, és a fekete vagy fehér gondolkodásmód vak életre kényszeríti

Képzelje el, hogy egy olyan világban él, ahol nem képes különbséget tenni a világoskék, a sötétkék, a lila, a rózsaszín, a piros, a narancs, a mentazöld, a sötétzöld, a mélyzöld és a kékzöld között. Az élet szelíd és kevésbé érdekes lenne. Értékelje a tapasztalatok különböző színeit és az év különböző színeit. Egyszerűbben kifejezve: legyél rugalmas a hiedelmeiddel, és fogadd el, hogy az élet kitérőiben és útlezárásaiban szépség rejlik.

2. A mérgező emberek negatív gondolatokat ébresztenek, amelyek negatív cselekedeteket okoznak, amelyek végül negatív életet eredményeznek

Ez egy olyan ciklus, amelyet az emberek általában megtapasztalnak, különösen a kapcsolatokban. Az emberek vagy segítenek, vagy bántanak, nincs közöttük. Fontos visszatükrözni az életét annak meghatározása érdekében, hogy az emberek hova esnek ezen a skálán.

3. Legyen igazán elégedett a munkahelyével

Nem tudom megmondani, hányszor hallottam embereket panaszkodni a munkájuk miatt. Ha pozitív helyzetbe hozod magad, pozitívság vesz körül. Ugyanez vonatkozik a negatív beállításokra is. Legtöbbünk számára jelentős időt és figyelmet fordítunk a munkára. Ha a munkahelyed olyan hely, ahol vitathatatlanul boldogtalan vagy, akkor az egész életed perspektíváját befolyásolja.

4. Mindenki a Föld bolygón él, de mindannyian különböző világokban élünk

Mindannyiunknak megvan a saját szabályrendszere, hiedelme és normája. Képzést kapok, hogy segítsek az embereknek világuk szakértőivé válni. A tanácsokat valójában rosszallják, mert a terapeuta, és nem az ügyfél világán alapulnak. Valójában csekély annak a valószínűsége, hogy egy pszichoterapeuta még egy egyszerű kérdésre is egyszerű választ ad Önnek anélkül, hogy legalább egy ideig beszélgetne veled. Ennek oka az, hogy a válasz valahol az elméjében rejlik, és a terapeutának időre lesz szüksége, hogy segítsen megtalálni.

5. Az érzelmi lét az erő jele, nem a gyengeség jele

Az egyik első dolog, amit rögtön megtanultam, az volt, hogy az embereknek nagyon nehéz dolguk van a sírással. Mielőtt az ügyfelek elkezdhették volna dolgozni a nehézségeiken, először meg kellett kényszerülniük az érzelmek átélésében. Sok elméleti orientáció az érzelmek átélésére összpontosít, mert az emberek általában megpróbálják elrugaszkodni őket, és remélik, hogy soha nem látnak napvilágot. Észrevettem azonban, hogy miután az ügyfelek elfogadják a sírást, képesek elismerni, hogy ez nem azt jelenti, hogy gyengék, hanem hogy gyógyulnak.

6. Ha az emberek jobban hisznek benned, mint te, akkor valami nem működik

Az önbecsülés és a magabiztosság két trükkös dolog. A negatív önbeszélgetés, mint például „ezt nem tudom megtenni” és „nem vagyok elég jó”, valóban elmosja a képességét, hogy objektíven nézzen magára. Az emberek viszont képesek rád nézni és az erősségeid és sikereid alapján objektív döntést hozni képességedről. A probléma azonban az, hogy hajlamosak vagyunk olyan keményen viselkedni magunkkal szemben, elutasítjuk a pozitív objektív visszajelzéseket. Meg kell támadnunk a negatív önbeszédet és el kell vetnünk, amint az eszünkbe jut.

7. Ha nem próbál aktívan fejlődni, akkor rosszat tesz magának

Az egyik legnagyobb tanulság, amelyet sikerült megszereznem az emberekkel való együttműködésből, az, hogy a boldogság lelkiállapot, nem pedig javak bősége. Észrevettem, hogy amikor az emberek elakadnak, és nem próbálnak életük bármely területén javítani, ők a legboldogtalanabbak.

Valóban megtiszteltetés, hogy olyan emberekkel töltöm az időt, akik eljutottak a mélypontra, mert láthatja, hogy visszahozzák magukat. Sok olyan lakosságnak, akikkel dolgozom, kevés vagy egyáltalán nincs forrása, és szörnyű körülmények között él. Helyzeteik ellenére a legmotiváltabbak és a legreményteljesebbek abban, hogy életükben békét találjanak.

Olyan életet élni, ahol aktív folyamatban van a személyes hibák feltárása és azok elhárításának módja, azt jelenti, hogy elfogadja, hogy nem tökéletes, hanem valóban elégedett.

8. Az emberek könyvek, a könyvek pedig tudás

A mentális könyvtáramban összegyűjtött órák közül messze ez a legfontosabb. Mehetsz iskolába, több diplomád és elismerésed van, de ha nem vagy képes értékelni mások tapasztalatait, akkor nincs semmid.

A kulturális evolucionisták megmondják, hogy más emberekre van szükségünk a túléléshez. A szociálpszichológusok elmondják, hogy mindent megtanulunk a körülöttünk lévő emberektől. Fontos elfogadni, hogy nem tudunk mindent, és hogy az embereknek a világ minden táján van valami egyedi és értelmes, amihez hozzájárulhatnak, mi nem.