Tudni, mikor van ideje befejezni a terápiát
Jaj, úgy döntöttem, hogy a ballagási napom távol van a távolból, mert a terapeuta irodámat továbbra is mindig úgy érzem, hogy kb. 10 kilóval könnyebb vagyok, és olyan elektromos szerszámok arzenáljával vagyok felszerelve, amellyel negatív tolakodó gondolataimat kezelhetem.
Az életemben, és talán a tiédben is, mindig csábító a terápia befejezése pontosan akkor, amikor a helyreállítási terved részeként szükséged van rá, különösen egy hatalmas átmenet alatt, például 15 éven át dolgozni valakinek a saját lövésed után.
Így gondoltam, hogy újranyomom ezt a hasznos részt egy Johns Hopkins Health Alert-ről, amelyet most kaptam. A John Hopkins hangulati rendellenességek klinikájának orvosai által közzétett cikkek - legalábbis becslésem szerint - tartalmazzák a legjobb tanácsokat, amelyeket az interneten fog kapni. Ha szeretne feliratkozni, itt további információkat találhat.
A legtöbb ember a pszichoterápiát egyszerűen tanácsadásnak tekinti. Valójában a pszichoterápia kifejezést számos olyan beszélgetési terápia leírására használják, amelyek érzelmi, viselkedési, személyiségi és pszichiátriai rendellenességeket kezelnek. A pszichoterápia magában foglalja az engedélyezett mentálhigiénés szakemberrel folytatott megbeszélések sorozatának elkötelezettségét, amely lehetővé teszi a kapcsolat kialakulását a terapeuta és az egyén között.
Ha egy ideje pszichoterápián voltál, honnan tudhatod, mikor fejeződik be a kezelés, és már nem kell a terapeutához fordulnod?
Ezt Önnek és terapeutájának együtt kell eldöntenie. A terápia egyes típusait, például a kognitív-viselkedési vagy az interperszonális terápiát idő korlátozottnak tekintik; Ön és terapeutája olyan célokat tűz ki, amelyeket néhány hónap alatt el lehet érni. Amikor elérte ezeket a célokat, és általában jobban érzi magát, akkor valószínűleg ideje abbahagyni a terápiás foglalkozásokat.
Annak ismerete, hogy mikor kell búcsúzni, nehezebb a nyitottabb terápiás típusokkal, például a pszichodinamikai terápiával, amely mélyebben elmélyül abban, hogy múltja hogyan befolyásolja jelenét. Ennek a kezelésnek nincs ütemezése a befejezésre, és a célok mérése szubjektívebb. De logikusnak tűnik abbahagyni, ha jobban érzi magát, megoldotta főbb problémáit, és úgy érzi, hogy az élete és a kapcsolatai javultak.
Csakúgy, mint az antidepresszáns gyógyszerek esetében, nem célszerű hirtelen abbahagyni a terápiát, vagy anélkül, hogy megbeszélnénk a terapeutával. Néhány terapeuta úgy találja, hogy a legjobb, ha lassan szűkül le, talán hetente kéthetente, majd havonta, végül szükség szerint telefonos bejelentkezéssel csökkenti az üléseket. Természetesen, ha hat hónap elteltével nem látott javulást, akkor valószínűleg ideje egy másik típusú terápiát vagy gyógyszert, vagy a terapeuta megváltoztatását fontolóra venni.
