Zavaros, túlgondolkodó és inkább félő

Őszintén szólva kétségeim vannak a szellemi józan eszem felől. Kezdem azzal, hogy szociális szorongással nézek szembe, és hogy elszigeteltem magam a világtól, elkerülve a legtöbb interakciót másokkal, és ritkán hagyom el otthonról. Nem tudok barátokat szerezni, mivel úgy találom, hogy képtelen vagyok megnyílni az emberek, a család iránt is. Fóbiám van a nagy zajtól (kiabálok, petárdák még lufik is). Láttam egy terapeutát, de ismét felfedeztem, hogy egyáltalán nem tudok megnyílni, félreértettek minden alkalommal, amikor megpróbáltam. Korom és pénzhiány miatt néhány próbálkozás után le kellett mondanom. Nem emlékszem nagyon jól a gyerekkoromra, de kissé durva volt (érzelmileg). Képtelen vagyok beszélni róla. A középiskolában a félénkség miatt megfélemlítést tapasztaltam. Elismerem, hogy komoly önértékelési problémáim vannak - amikor nem tudtam megbirkózni a szomorúsággal, hibáztatnám és megsérteném magam. Ettől egy idő után „érzelmileg zsibbadhatnék”, így a szomorúság elmúlt. Az utóbbi időben minden romlott. Gyakran túlzásba esek: vagy boldognak, rendkívül szomorúnak vagy egyszerűen zsibbadtnak érzem magam - semmit sem érzek. Gyorsan sírok, általában olyan okok miatt, amelyeket magam sem ismerek. Egyáltalán nem tudok beszélni az érzelmekről, azon vagyok, hogy teljesen képtelen vagyok megmagyarázni, bármennyire is próbálkozom, végül olyanokat mondok, amikre egyáltalán nem gondolok. Mégis van, akinek sikerült feltörnie ezt a falat, csak egy kicsit: a barátom. Őszintén szólva nem tudom irányítani magam, még abban sem vagyok biztos, hogy milyen ember vagyok valójában, mégis sikerül minden alkalommal megnyugtatnia. Ő lett az, akit érzelmi féknek neveznék. Stabil vagyok, amíg ő ott van. Mégis, ha valami kisebb küzdelemhez hasonló dolog történik, az érzelmeim felbőszülnek. Az önkárosításról vagy az evésről szóló gondolatok kezdik átjárni a fejem, még az öngyilkosság is. Mégis tudom magam, hogy soha nem adom meg, félek a fájdalomtól. Függővé váltam tőle, és tudom, hogy ez nem jó. Félek. Olyan érzés, hogy ha visszalép egy lépést, akkor összeomlok. Mit kellene tennem? Próbálkozzak újra terapeutával? Csak az én fejemben van, amikor a családom megpróbálja meggyőzni? (17 éves, Romániából)

Válaszolta Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8-án

A.

Igen, azt hiszem, próbálkozzon újra terapeutával. Attól függ, hogy a támogatás csak egy embertől függ, soha nem jó dolog, és ez végső soron megterhelheti a kapcsolatot. Azt javaslom, hogy interjút készítsen a potenciális terapeutákról, és keresse meg a megfelelő illeszkedést, hogy ezúttal jobban érezze magát. Ha ezt nem lehet személyesen megtenni, legalább kérjen előzetes telefonos konzultációt, nézzen meg terápiás profilokat és weboldalakat, vagy kérjen ajánlást valakitől, akiben megbízik, például orvosától vagy iskolai tanácsadójától. Minél kényelmesebb a terapeutával, annál valószínűbb, hogy sikeres lesz. Ne feledje azonban, hogy időbe telik a bizalom és a kapcsolat megteremtése, és a terapeuta csak az Ön által megadott információkkal dolgozhat, ezért kényszerítse magát rendkívül őszintének lenni.

Hasznos lehet a hangulat stabilizálását és emelését segítő gyógyszeres kezelés is. Úgy hangzik, mintha most törékeny helyen lennél, ezért lehet, hogy sokféle dolgot kell kipróbálnod, hogy jobban érezd magad. Ennek magában kell foglalnia az egészséges étrendet és a testmozgást, valamint új tevékenységek vagy hobbik kipróbálását. Soha nem fogod tudni, hogy milyen dolgok fognak boldoggá tenni, hacsak nem próbálod meg őket. Egy egész világ vár felfedezésre. Nagyon örülök, hogy kapcsolatba léptél a barátoddal, aminek bizonyítania kell, hogy másokkal is kapcsolatba léphet, de most itt az ideje, hogy bővítse a hatókörét.

Minden jót,

Dr. Holly számít