Az egészséges változások sikeresebbek, ha a partner részt vesz

Új kutatások szerint az emberek nagyobb valószínűséggel javítják egészségügyi szokásaikat, ha partnerük is pozitív változásokat hajt végre.

A University College London (UCL), a British Heart Foundation és az Egyesült Államok Nemzeti Öregedési Intézetének kutatói azt vizsgálták, hogy az emberek milyen valószínűséggel hagyták abba a dohányzást, kezdtek aktívak lenni vagy fogyni, szemben azzal, amit partnerük tett.

Eredményeiket a JAMA Belgyógyászat.

Megállapították, hogy az emberek sikeresebben cserélik ki a rossz szokásokat jóakra, ha a partnerük is változtat.

Például a dohányzó nők közül 50 százaléknak sikerült leszokniuk, ha párjuk egyidejűleg felhagyott a dohányzással, szemben a nők 17 százalékával, akiknek partnere már nem dohányzott, és nyolc százalékukkal, akiknek partnere rendszeresen dohányzott.

A tanulmány megállapította, hogy a férfiakat egyformán érintették partnereik, és nagyobb valószínűséggel hagyták abba a dohányzást, aktivizálódtak vagy lefogytak, ha társuk ugyanolyan viselkedésváltoztatást hajtott végre.

A nyomozók 3722 házastársat vagy együtt élő, 50 évnél idősebb házaspárt vizsgáltak meg, akik részt vettek az angol öregedési tanulmányban (ELSA).

Jane Wardle professzor, az UCL Egészségügyi Magatartáskutató Központjának kutatója és a tanulmány egyik szerzője elmondta: „Az egészségtelen életmód a krónikus betegségek által okozott halálozás egyik vezető oka világszerte.

„Az életmód kulcsfontosságú kockázatai a dohányzás, a túlsúly, a fizikai inaktivitás, a helytelen étrend és az alkoholfogyasztás. A rossz szokások jóra cserélése csökkentheti a betegségek, köztük a rák kockázatát. ”

Dr. Sarah Jackson, az UCL tanulmányának vezető szerzője elmondta: „Itt az ideje újévi fogadalmakat hozni a dohányzásról való leszokás, a testmozgás vagy a fogyás érdekében. És ha ezt együtt végzi a partnerével, növeli a siker esélyét. ”

Dr. Julie Sharp, az Egyesült Királyság Rákkutató Intézetének egészségügyi információs vezetője elmondta: „Az életmód megváltoztatása nagy változást jelenthet az egészségünk és a rákkockázatunk szempontjából. Ez a tanulmány pedig azt mutatja, hogy amikor a párok együtt hajtják végre ezeket a változásokat, nagyobb eséllyel fognak sikerrel járni.

„Némi támogatás megszerzése segítheti az embereket a jó szokások felismerésében. Például, ha fogyni szeretne, és van egy barátja vagy kollégája, aki ugyanazt próbálja megtenni, bátoríthatja egymást azzal, hogy ebédidőben vagy munka után futáshoz vagy úszáshoz csatlakozik. És a helyi támogatás, például a dohányzásról való leszokás, nagyon hatékonyan segíti az embereket a leszokásban.

"Az egészség megőrzése nem dohányzás, az egészséges testtömeg fenntartása és az aktív tevékenység egyaránt csökkentheti a rák kockázatát, és minél többen tudnak segíteni és ösztönözni egymást, annál jobb."

Forrás: Cancer Research UK