Hogyan frissítsd fel a túladózott agyadat
Igazán.
A kanapén terpeszkedik, miközben a „Törvény és rend” újraszámlálásokat nézi. A legutóbbi romantikus randevú kapcsán csapokat cserél az egyetemi szobatársával. Sudoku szombat van, és igen, még sprintel is elkapom a legújabb Pokemon szellemet.
A látszólag esztelen tevékenységek, mértékkel, erősítik mentális egészségedet.
Hogy hogy? Vegyünk egy pörgésre a hagyományos bölcsességet.
Az elménk jól olajozott gépek. Arra kérjük őket, idézzék fel Stan születésnapját, elemezzék a negyedéves előrejelzéseket, és készüljenek fel az utolsó pillanatban a testület ülésére. Mindezt aplombal teszik.
De az elmék olyanok, mint az autók. Rendszeres karbantartásra van szükségük, különben megkockáztathatja a drága játékot a földbe. Ha figyelmen kívül hagyja a figyelmeztető jeleket - a túlterhelést, az alváshiányt, az egészségtelen étrendet -, elméje a legmegfelelőbb időpontban elakad. Tekintse meg legújabb tapogatózott előadását.
Zaklatott elménk kikapcsolódást követel. Eszeveszetten folytatva az egyik tevékenységet a másikra, elménk „következő” kérdésekkel áraszt el bennünket. A következő találkozó, a következő időpont, a következő e-mail. De ahogy az elménk ránk tör, visszavonulunk. Ebben a viharos állapotban elveszítjük a mentális élességet. Hányan bíztunk egy közeli barátunknál, hogy úgy érezzük, hogy „off”? Fókuszálatlannak tűnünk - határon ziláltan.
Szóval hogyan lehet még mindig hiperkinetikus elméd? Az elménknek, akárcsak nekünk, alkalmi gyógykezelésre van szüksége. Itt van egy bevált stratégia, amely figuratív jégcsomagot alkalmaz a túlterhelt agyadra.
Keressen egy olyan tevékenységet, amely teljes mértékben elnyeli Önt. Ebben a transzcendens állapotban teljes mértékben részt vesz a választott tevékenységében. A külső zavaró tényezők feleslegesek; az elméd szabadnak, szinte könnyednek érzi magát. Az élet könnyed.
Ironikus módon ezt az állapotot érem el egy versenyképes kosárlabda-játék tégelyén. Ahogy az ösztöneim eluralkodnak, a játék lelassul. Ebben a transzcendens állapotban lepattanókat, keresztező ellenfeleket és menet-passzokat ragadok ki. Gondolatom - állandóan izgulni a következő projekt, papír vagy fizetés miatt - ugyanolyan derűs, mint a kedvenc jógaoktatód. Kölcsönzött kifejezést kölcsönvéve, csak megcsinálom.
Ugyanez az elv érvényes a munkára is. Keressen egy olyan pozíciót, ahol „kikapcsolódhat”, mert annyira belemerült a legújabb projektbe, beszélgetésbe, értekezletbe. A „zónában” való elménk páratlan mentális tisztaságot élvez. Ebben a fokozott tudatállapotban a legeredményesebbek vagyunk.
Tanítás vagy tanácsadás során belső nyugalmat árasztok el. Készen állok, bízom abban, hogy coachingom kapcsolatba kerül az üzleti ügyféllel. Könnyű varázslattal repesztem az öncélú poénokat. Olyan kényelmes vagyok, mint a jól viselt kanapéja.
Mindegyikük élvezte ezt az aranyozott érzést. Mint te, én is azokat a boldog pillanatokat élem meg. A 64 millió dolláros kérdés: Hogyan tudjuk megismételni ezeket az érzelmileg boldog pillanatokat?
Így tehet: Miután megtalálta szenvedélyét, készítsen vizuális képet a kedvenc tevékenységébe való teljes elmerülésről. A nyugalom érzése lassan beborítja. De ne álljon meg a múltbeli sikereknél. Képzelje el a közelgő diadalokat. Hagyja, hogy elméje egzotikus úti célokról, romantikus randevúkról és erről az izgalmas érzésről álmodozzon, amikor kihívásnak felel meg.
Igen, a termelékenység laza, de céltudatos lazaság. Ez biztosítja az elméd számára a kikapcsolódás szabadságát. Ha elegendő kutatás-fejlesztéssel látja el elméjét, akkor jobban felkészült az A + B csatlakoztatására a nyomás alatt álló testületi ülés során.
