Boldogság és választások

A boldogságot választásnak tekintem. Ugyanolyan nagy választás lehet, mint annak eldöntése, hogy melyik farmernadrágot viselje reggel, milyen dalt töltsön fel az iTunes-ra, vagy melyik olasz étteremben vacsorázzon péntek este.

Ha könnyen engedhetünk az ellenségesség, a féltékenység, a szorongás vagy a szomorúság negatív érzelmének, akkor miért nem fordíthatjuk meg és dönthetünk úgy, hogy a jelen pillanatban boldogok akarunk lenni?

Sonja Lyubomirsky pszichológus a „boldogság alapértékét” tárgyalja könyvében, A boldogság hogyanja. Azt javasolja, hogy a boldogság 50 százaléka genetikailag előre meghatározott, míg 10 százaléka az élet körülményeinek köszönhető, 40 százaléka pedig a személyes szemléletének eredménye.

Megalapozott bizonyítékokat és kutatásokat említ a genetikai „alapértékről”, amely azonos és testvér ikrekkel végzett tanulmányok sorozatából származik. Lyubomirsky azonban azt állítja, hogy egy bizonyos „alapérték” ellenére az ember rendelkezhet, mindig van hova fejlődni; ha úgy tűnik, hogy bizonyos személyeknél kevés a „boldogsággén”, nincs ok a fehér zászló felvetésére és a homályban való folytatásra.

„Noha a tényleges adatok alapján úgy tűnik, hogy az alapjel adatok azt sugallják, hogy mindannyian genetikai programozásunknak vannak kitéve, hogy mindannyian arra vagyunk hivatottak, hogy csak annyira boldogok legyünk, amennyit a„ programozás ”megenged, valójában nem. Génjeink nem határozzák meg élettapasztalatunkat és viselkedésünket. Valójában a „kábelezésünket” drámai módon befolyásolhatják tapasztalataink és viselkedésünk ... Még a legörökölhetőbb tulajdonságokat is, például a magasságot, amelynek örökölhetőségi szintje 0,90 (a boldogsághoz képest körülbelül 0,50), a környezeti és környezeti tényezők radikálisan módosíthatják. viselkedésbeli változások. ”

Lyubomirsky álláspontjának visszhangja szabad akaratunkról a boldogság megidézésére, Emily Giffin regénye, Szeressétek azt, akivel együtt vagytok, szemlélteti, hogy az élet és a szeretet a mi döntéseink összessége, és soha nem késő elindulni egy másik úton a nyugalom elérése érdekében. A női főszereplő, Ellen Dempsey, boldog házasságban él Andy Graham-lel, de amikor egyik következményes délután egy New York-i kereszteződésen összefut Leo-val, egy korábbi szerelemmel, szakadozik a szeretete mellett, akivel együtt van, miközben nem tudja elfelejteni. aki megúszta.

A történet elterjedésével világossá válik, hogy bár a főszereplő egy bizonyos életbe, egy bizonyos rutinba telepedett, mégis választhatja azt az utat, amelyen haladni akar. Tökéletes olvasmány annak a fiatal nőnek, aki küzd két ember szeretete között, és akinek választania kell, hogy a megfelelő emberrel legyen.

Néha hajlamosak vagyunk hagyni, hogy érzelmeink a lehető legjobbat hozzák ki magunkból, és átadhatjuk magunkat egy negatív spirálnak, hogy úgy mondjam. Minden bizonnyal könnyebb mondani, mint megtenni az egészségtelen gondolkodási minták levezetését, de lehet, hogy sokkal jobban kontrollálhatjuk mentális állapotunkat, mint amennyire észrevesszük; megvan a választás hatalma.

„A múltnak vége. Ami történt, az történt ”- jelentette ki Lori Deschene egyik blogbejegyzésében. „Ma új nap van, és a szabadság abból adódik, hogy új szemekkel látjuk. Ez abból ered, hogy felismerjük, mi folyik a fejünkben, majd úgy döntünk, hogy felszabadítjuk ezeket a gondolatokat és érzéseket. Mindannyian megérdemeljük, hogy békésnek érezzük magunkat, de senki más nem teheti meg helyettünk.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!