Nem tudom irányítani a viselkedésemet

Vietnamból: Nemrégiben sok problémám van a kapcsolatomban. Úgy tűnik, hogy ugyanazok a problémák történtek az utolsó kapcsolataimban is. A múltban is sok megszakadt szívű kapcsolatom volt. Úgy érzem, hogy nem tudok kezelni egy normális hosszú távú kapcsolatot. Amikor a dolgok normálisak és tökéletesek, hajlamos vagyok elrontani és szorongani. Elkezdek verekedni, vagy ésszerűtlen és értelmetlen vagyok a barátnőm felé. Szerencsére még nem okoztam komoly károkat, mert megpróbálom feltartani, de ez csak egyre inkább fokozódik a cselekedeteimben és a viselkedésemben, amíg össze nem hoztunk minket. Akkor elégedettnek és bűnösnek érzem magam.

Nem tudom, hogyan állítsam le mindezt. Nem használok alkoholt vagy drogot. Úgy érzem, minden alkalommal, amikor valami nem az én módom szerint történik, elkezdtem morcos lenni és kínozni a barátnőmet, de nem fizikai módon. Hajlamos vagyok együtt hozni magával a hangulatát. Nekem is volt ilyen problémám az utolsó kapcsolataim során, de akkor még fiatal voltam, így nincsenek tisztában a problémáimmal.

Most 28 éves vagyok, és elkezdtem visszatekinteni a múltba, és rájöttem, mennyire őrült vagyok, és mennyire csalódott az embereknek, hogy kibírják ezeket a dolgokat. Megfordulok, hogy fázom a barátnőmmel, hogy rosszul érezze magát, és azt gondoljam, hogy mindez az ő hibája, pedig nem az. De aztán amikor feldühödött és fázni kezdett velem. Kezdtem kiborulni és aggódni. Rendszerint csak megpróbálok kitartani minden alkalommal, amikor a másik részem lecsap, majd elengedem, de nem látom a lényeg. Tönkreteszi az életemet, és minden embert elkerget tőlem. Nem tehetek semmit ennek megakadályozásáért. A múltban sok embert láttam, akiket szerettem, reménytelenül hagytak.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

A probléma megoldásának első lépése a felismerés. Tapsolok, hogy szembenézel valamivel, ami biztosan nagyon nehéz neked. Nagyon örülök, hogy nem bonyolítottad a dolgokat azzal, hogy kábítószer vagy alkohol rabjává váltál.

Előfordulhat, hogy valami történt veled, vagy felnőttkorod alatt, vagy amikor olyan romantikus kapcsolatokba kezdtél, amelyek pesszimistává tették, hogy valaki valóban szerethet-e téged. Nagyon szeretnél egy kapcsolatot, de attól tartasz, hogy elutasítanak. A dilemma megoldásának egyik módja az, ha tönkretesz egy kapcsolatot, mielőtt az elképzelhető elutasítás megtörténne. Ettől jobban érzed az irányítást, és megőrzi önbecsülését. Ön „kirúgja” a barátnőjét, mielőtt az „abbahagyná” magát (ahogy biztos benne, hogy megteszi).

Téved, hogy ezt nem tudja megakadályozni. Ön csak a 20-as éveiben jár. Nem vagy reménytelen. Leveléből kiderül, hogy okos vagy ésszerű. Most már csak egy kis segítségre van szüksége a pesszimizmus legyőzéséhez. Ha egyedül megtehetné, akkor már megtette volna.

Sajnos nem ismerem a Vietnamban elérhető szolgáltatásokat. Ha vannak tanácsadók, javaslom, hogy keressen egyet. Ha nem, akkor érdemes csatlakozni az egyik támogató csoporthoz itt, a -on.

Hosszú élet vár rád. Csodálatos, hogy most meg akarja oldani ezt a problémát, hogy meghitt kapcsolatot élvezhessen valakivel, aki szeret.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie