A legnagyobb lecke, amelyet megtanultam a bipoláris rendellenességem kezelésében
Körülbelül 10 évig küzdött rendellenességének stabilizálásával, amely magában foglalta azt, hogy hét mentálhigiénés orvos hibásan diagnosztizálta, 40 gyógyszer átvételét és ECT-t kapott. Ez egy olyan időszak, amelyet krónikás könyvében Elektroboy: A mánia emlékezete.
Az egyik legnagyobb tanulság, amelyet megtanult a bipoláris rendellenesség kezelésében és a sikeres életben ölelés a betegség.
„Úgy döntöttem, hogy a bipoláris rendellenességemmel barátkozom, ahelyett, hogy [ellenségként tekintenék rá]. Úgy érzem, hogy túl nagy hangsúlyt fektetnek a „mentális betegségek elleni küzdelemre” és a „gyógyulásra”, amikor ma tudom, hogy megtanultam elfogadni a bipoláris rendellenességemet, és továbbra is a figyelem középpontjába helyezni a megküzdést és a napi életvitel sikerét. sokkal jobb stratégia volt. ”
A bipoláris rendellenesség nehéz és összetett betegség. Az ember életének minden területét érinti, és gyakran aprólékos kezelést igényel.
Természetesen „mindenki más. Minden történet más és más ”- mondta Ellen Forney grafikus regényíró és a New York Times legjobban eladott Márvány: mánia, depresszió, Michelangelo és én.
Ennek ellenére segíthet megtudni, hogy miként birkóztak meg az azonos betegségben szenvedők. Az alábbiakban a bipoláris rendellenességben szenvedők osztják meg a betegségük kezelésében tanultakat.
A súlyosság megértése
"A legnagyobb tanulság, amit megtanultam, hogy nagyon komolyan vegyem a bipoláris rendellenességeket" - mondta Julie A. Fast, a bipoláris rendellenességről szóló könyvek bestseller szerzője és professzionális edző, aki a betegségben szenvedő emberek szeretteivel dolgozik. A Fast-ot 1995-ben diagnosztizálták gyors II. Kerékpáros rendellenességgel.
„Nem olyan, mint más betegségek. Alattomos és veszélyes, ha nem nézed meg mindig." Összehasonlította az I. típusú cukorbetegséggel. „A cukorbetegek nem kavarhatnak össze - soha. Én sem tudok. ”
Gyorsan követi kezelési tervét és gyakorolja az öngondoskodást. És a kihívások ellenére örök optimistaként jellemzi magát. „Amíg viszonylag stabilan tudok tartani, mindig megtalálom a módját, hogy folytassam az életet és a boldogságra törekedjek. Soha nem állok meg. ”
Remek támogatási rendszerrel rendelkezik
"Megtanultam, hogy a bipoláris rendellenességem kezelésében a legfontosabb a támogatási rendszerem" - mondta Elaina J. Martin, aki emlékiratot írt a mentális betegségekkel való együttélésről, és a Psych Central blogot írta, hogy szépen bipoláris.
Ide tartoznak a pszichiáter, terapeuta, anya, a legjobb barátok és a barát. „Nemrégiben találtam egy nagyszerű új pszichiátert, akinek időbe telik, hogy elmagyarázza nekem a dolgokat, és együtt döntünk a gyógyszeres kezelésem megváltoztatásáról. Van egy terapeutám, akiben megbízom, és közösen találunk megoldásokat olyan dolgokra, amelyek nyugtalanítanak. ”
Bármikor, éjjel vagy nappal felhívhatja szeretteit, ha szüksége van rájuk. "A barátom az élő támogatóm." Támogatási rendszere abban is segít, hogy felismerje, amikor depressziós vagy mániás epizódot tapasztalhat.
Martin azt is megtudta, hogy egyesek egyszerűen nem fognak ragaszkodni. Nehéz lecke volt, de az is fontos volt, hogy elengedjék őket. "Megérdemli, hogy olyan emberekkel vegye körül magát, akik támogatják Önt és törődnek a wellnessével."
Kevin Hines, a kritikusok által elismert emlékirat szerzője Repedt, nem törött: túlélés és boldogulás egy öngyilkossági kísérlet után, a család és a barátok hatalmas támogatási rendszerét fejlesztette ki. "Én" személyes védőimnek "hívom őket. Közel maradnak az életemben, hogy amikor nem tudok öntudatos lenni elfogadott mentális betegségemmel, akkor elkapnak, amikor elkerülhetetlenül elesem."
Elkötelezettség a kezelési terv mellett
"A betegségem kezelésében tanult legnagyobb tanulságok az, hogy el kell köteleznem magam a kezelési terv mellett, és vigyáznom kell magamra, hogy jól maradjak a családom számára" - mondta Jennifer Marshall, aki a BipolarMomLife.com blogot írja, amely azt vizsgálja, olyan, mintha megnyílna a mentális betegségekkel való együttélésről.
Ez egy felismerés volt, amelyet a legutóbbi kórházi ápolás után tett. Marshallt betegségének kezdetén kétszer, és még két alkalommal kórházban kórházba helyezték a gyermekei korában.
- Mind a négy alkalom azért történt, mert nem voltam gyógyszeres. Miután rájöttem, hogy a bipoláris rendellenesség olyan betegség, amellyel életem végéig élni fogok, ígéretet tettem a kezelési terv iránti elkötelezettségemre. " A gyógyszeres kezelés mellett a terve magában foglalja az elegendő alvást, a testmozgást és a rendszeres látogatásokat pszichiáterével és terapeutájával.
Martin azt is elfogadta, hogy gyógyszereket kell szednie betegségének kezelésére. - Nem szégyellem és nem is zavarba hozom ezt az igényt. Mert az alvása is a legfontosabb. "Az alváshiány miatt a mániámba sodorhatok, így biztosan éjszaka legalább nyolc órát kapok, általában többet."
Forney apró módszerekkel állt elő a kezelés elviselhetőbbé tételéhez. Gyógyszerét világosan fel van tüntetve egy földimogyoró ebédládában. Miután levette a vérét (lítiumot szedett), egy fantasztikus teaitalral kedveskedik. Ez egy apró csemege, ami boldoggá teszi.
Őszintén lenni
"A bipoláris rendellenesség kezelésének legnagyobb tanulsága az, hogy őszinte legyek önmagammal és a pszichiáteremmel" - mondta Laura SQ, akit 2002-ben diagnosztizáltak bipoláris rendellenességgel, és büszkén él stabilan a texasi Houstonban. . "Őszinteség és öntudat nélkül valóban nem tudom fenntartani a stabilitást."
Hines, aki szintén a mentális egészség és az öngyilkosság megelőzésének globális előadója, pszichotikus tulajdonságokkal bipoláris I. típusú. Számára a gyógyulás kulcsfontosságú, ha teljesen őszinte a tüneteivel, különösen a torz, pszichotikus meggyőződésével kapcsolatban. "Amikor paranoiás téveszméim és hallucinációim vannak, képes vagyok hangot adni nekik a hozzám legközelebb állóknak, és így képesek összezavarni ezeket az elme torzulásokat" igazi valóságukkal "."
Kedvesnek lenni önmagával szemben
- Azt is tudom, és megtanultam, hogy nem lehetek túl kemény magammal. Meg kell adnunk magunknak a szükséges teret, hogy szeretettel, megértéssel és türelemmel növekedjünk ”- mondta SQ.
Annak ellenére, hogy önkímélőnek lenni nem könnyű (vagy természetes), Forney emlékezteti magát arra, hogy az önjelölés haszontalan. Összehasonlította az öngyilkosságot azzal, hogy egy szülő kiabál egy dührohamot szenvedő gyermekkel. Ahelyett, hogy megnyugtatná őket, a szülő csak tovább kiabál, a gyermek pedig folyamatosan ideges.
Holisztikus megközelítés
"A bipoláris rendellenességekkel kapcsolatos személyes tapasztalataim alapján megtanultam, hogy a gyógyszereim és tanácsadási útmutatásaim mellett holisztikus megközelítést kell beépítenem az öngondozásomba" - mondta Gail Van Kanegan, DNP, RN, a Mayo Clinic ápolónője Rochesterben, Minn.
Jógát, tai-chi-t és meridián-gyakorlatot gyakorol, amelyek javították alvását, energiáját és önbizalmát.
Rutinja van
Candy Czernicki veterán újságíró és a Psych Central ügyvezető szerkesztője számára a legnagyobb tanulság a szigorú menetrend betartásának fontossága volt. Az interperszonális és a szociális ritmus terápia értékes segítség a bipoláris rendellenességben szenvedők számára a napi rutin létrehozásában és betartásában.
A stabilitás ereje
Amikor Forney-t diagnosztizálták, attól tartott, hogy bipoláris rendellenességének kezelése megöli kreativitását. A kreativitást összekapcsolta a mánia felvillanyozó szenvedélyével. Ma kezeléssel ugyanolyan szenvedélyesen érzi magát munkája iránt, csak "megalapozottabban".
Összehasonlította a szerelemmel. Eleinte a párok erőteljesen feltöltött, magas sarkú vonzerővel bírnak. Az évek során ez mélyebb és nyugodtabbá válik, hogy szenvedélyesek legyünk egymással - mondta. "A stabilitás jót tesz a kreativitásomnak."
Behrman számára, aki ma mentálhigiénés szószóló és szónok, élete legnehezebb kihívásainak leküzdése perspektívát adott neki és jobb emberré tette.
"Mivel sikeresen eligazítottam magam ezen a pusztító élményen, amely többször is könnyen elvehette volna az életemet, minden előttem álló kihívás sokkal könnyebbnek tűnik ma." Ma megküzdési képességei finoman hangolódnak, és stratégiai gondolkodóvá, jobb apává és empatikusabb barát lett.
Hines betegségét az élet egyik legnagyobb ajándékának tekinti. - Ha nem fejlesztettem volna ki és nem szenvedtem volna át ilyen fájdalmat, nem lennék az az ember, aki ma vagyok. Nem kaptam volna lehetőséget arra, hogy ennyi mással megosszam az életemet. A hangomat hallottam és a jövőben is hallani fogom. Története továbbra is inspirálja az embereket a világ minden tájáról, és jobb életre váltja az életet.
"A stabilitás minden nap növekvő és tanulási folyamat" - mondta SQ. Arra biztatta az olvasókat, hogy soha ne adják fel. „Nem mondom, hogy könnyű lesz. Azt mondom, megéri. ”
Nézze meg a sorozat többi darabját ADHD és depresszió.
