A gyermekkori rutinok, az önszabályozás csökkenti a gyerekek súlyproblémáit

Új kutatások szerint a családi struktúra, beleértve a rendszeres lefekvési időt, az étkezési időt és a korlátozott képernyőidőt, összefüggésben áll az óvodások jobb érzelmi egészségével. Ezenkívül úgy gondolják, hogy az erős érzelmi egészség csökkenti az elhízás esélyét a későbbi életben.

Ohio állam kutatói szerint a tanulmány elsőként vizsgálja a kisgyermekkori rutinok és az önszabályozás összefüggéseit, valamint azok lehetséges összefüggését a súlyproblémákkal a tinédzserkort megelőző években.

"Ez a tanulmány több bizonyítékot szolgáltat arra vonatkozóan, hogy az óvodáskorú gyermekek rutinja összefügg az egészséges fejlődésükkel, és csökkentheti annak valószínűségét, hogy ezek a gyerekek elhíznak" - mondta Sarah Anderson, Ph.D. vezető szerző.

A tanulmány a International Journal of Obesity.

A kutatók három háztartási szokást értékeltek, amikor a gyermekek három évesek voltak: a rendszeres lefekvés, a szokásos étkezési idő, valamint az, hogy a szülők napi egy órára vagy ennél kevesebbre korlátozták-e a televízió- és videónézést. Ezután összehasonlították ezeket a szülők jelentéseivel a gyermekek önszabályozásának két aspektusáról ugyanabban az életkorban.

Végül megvizsgálták, hogyan működtek együtt a rutinok és az önszabályozás az elhízás befolyásolásában 11 évesen, amelyet nemzetközi kritériumok alapján határoztak meg. (Az Egyesült Államokban a gyermekkori elhízás kritériumait alacsonyabban határozták meg, és több gyermeket is bevont volna.)

A kutatásba 10 955 gyermek vett részt, akik részt vesznek a Millennium Kohort Tanulmányban, amely egy hosszú távú tanulmány az Egyesült Királyságban 2000. szeptemberétől 2002. januárjáig született gyermekek sokszínű népességéről.

Három éves korban a gyermekek 41 százaléka mindig rendszeresen lefeküdt, 47 százaléka mindig rendszeresen étkezett, 23 százaléka pedig napi egy órára vagy kevesebbre volt korlátozva a tévékészülékekről és videókról. 11 éves korban körülbelül hat százaléka elhízott.

Mindhárom háztartási rutin jobb érzelmi önszabályozással járt - ez olyan intézkedés, amely a szülők olyan kérdésekre adott válaszain alapul, mint például, hogy a gyermek milyen könnyen csalódott vagy túl izgatott. Azok a gyermekek, akiknek érzelmi diszregulációja nagyobb, később nagyobb valószínűséggel voltak elhízottak.

"Láttuk, hogy azok a gyermekek, akiknek három évesen a legtöbb nehézségük volt az érzelemszabályozással, szintén nagyobb valószínűséggel elhízottak 11 évesen" - mondta Anderson, az Ohio Állami Közegészségügyi Főiskola docense.

Anderson és munkatársai azt is megállapították, hogy a rendszeres óvodai lefekvés hiánya függetlenül jelzi az elhízást 11 évesen. Az elhízás kockázata akkor is nőtt, amikor a gyermekek „általában” rendszeresen lefeküdtek, szemben a „mindig” -val. A kockázat azoknál volt a legnagyobb, akiknél a legkevesebb következetesség volt az ágyban.

Az, hogy a gyermekek három éves korban kitartóak és függetlenek voltak-e - az önszabályozás egy másik aspektusa - nem függött össze az elhízás kockázatával, és az önszabályozás ezen aspektusaihoz sem kapcsolódtak rutinok.

Az új eredmények Anderson és munkatársai korábbi kutatásaira építenek, amelyek összefüggést mutatnak a korábbi óvodai lefekvések és a későbbi csökkent elhízási esélyek között. A 2010-es amerikai nemzeti minta azt mutatta, hogy az elhízás prevalenciája a legalacsonyabb azoknál a gyermekeknél, akik elegendő alvást kaptak, korlátozottak voltak a képernyőn töltött idő és családjukkal együtt étkeztek.

"Ez a kutatás lehetővé teszi számunkra, hogy jobban megértsük, hogyan viszonyulnak a kisgyermekek alváshoz, étkezéshez és a képernyőidőhöz kapcsolódó rutinjai az érzelmek és a viselkedés szabályozásához" - mondta Anderson. "A nagy, népességen alapuló, Egyesült Királyság millenniumi kohort-tanulmánya lehetőséget adott arra, hogy megvizsgálja a gyermekek életének ezen aspektusait, és hogyan befolyásolja az elhízás jövőbeli kockázatát."

Ennek a kutatásnak arra kell ösztönöznie a jövőbeni munkát, hogy megvizsgálják az érzelmi önszabályozás szerepét a gyermekek súlygyarapodásában és azt, hogy az lefekvés rutinja miként támogathatja az egészséges fejlődést - mondta Anderson.

„Az alvás olyan fontos, és különösen a gyermekek számára fontos. Bár még sok minden ismeretlen arról, hogy az alvás hogyan befolyásolja az anyagcserét, a kutatások egyre inkább összefüggéseket találnak az elhízás és a rossz alvás között ”- mondta.

Bár ebből a munkából lehetetlen bizonyítani, hogy a rutinok megakadályozzák az elhízást, "a rendszeres lefekvési szokások ajánlása valószínűleg nem okoz kárt, és más módon is segíthet a gyerekeknek, például érzelemszabályozással" - mondta Anderson.

De a versengő családi nyomás, beleértve a szülők munkarendjét, nem mindig engedi meg a következetességet - mutatott rá Anderson.

"Társadalomként meg kell fontolnunk, mit tehetünk annak érdekében, hogy a szülők megkönnyítsék gyermekeikkel a saját és gyermekeik egészségét támogató kapcsolattartást."

Forrás: Ohio állam