Kapcsolati kommunikáció: Beszélnie vagy elhallgatnia?

Tényleg el kell mondanod neki MINDENT, amit gondolsz?

A legtöbb ember úgy véli, hogy a közösségi média idővonalai, a telefonos értesítések és a kéznél elérhető szórakozás végtelen formái által okozott külső zaj a kapcsolataink közé kerül. Az igazság az, hogy a fejünkben lévő zaj okozza a legtöbb kárt.

A Nemzeti Tudományos Alapítvány tanulmánya szerint egy átlagembernek naponta körülbelül 50 000 gondolata van. Ez elsöprő rengeteg gondolatot hordoz egyetlen ember számára.

15 módszer arról, hogy a fiúk azt mondják, hogy „szeretlek”, anélkül, hogy valaha is szólnál egy szót

A igazi a baj akkor jön, amikor úgy érzi, hogy mindezeket a gondolatokat el kell hangoztatnia a partnerének, hogy „megértsék” Önt, gondolkodásmódját és érzését. Különösen szeretnénk megosztani gondolatainkat, ha bizonytalannak, kiszolgáltatottnak és negatívnak érezzük magunkat.

Az érzéseid, érzelmeid, kételyeid és félelmeid egyedül a te kezedben vannak, és nem szabad attól függened, akit szeretsz megoldani vagy elemezni ezeket a gondolatokat mert Ön. Itt az ideje abbahagyni a partnerének való hangosítást, és megtanulni, amikor megfelelő idő van rá csukd be vagy fel beszél fel.

Amikor eljött az ideje, hogy elhallgasson:

Először azt kell feltenned magadnak, hogy a gondolataim tények vagy érzések? Amikor erre a kérdésre sok „I érez ezt, vagy „én gondol ez ”vagy„ én vagyok feltételezve hogy ”itt az ideje, hogy visszalépjen, hogy önállóan kezelje és reflektáljon ezekre a kérdésekre.

Miért érzi ezt így? Mi vezet ezekhez a gondolatokhoz? Ez lehet a saját bizonytalansága vagy határozatlansága?

Ha ismétlődő kétségeid vagy félelmeid vannak, rajtad áll, hogy átnyomd. Nincs értelme azzal, hogy az általad szeretett ember bizonytalannak vagy kétségesnek érezze magát veled együtt - ehelyett ez csak stresszhez vezet a kapcsolatodban. Addig beszéljen vele ezekről a gondolatokról, amíg jobban meg nem fogja érteni, mit akar a beszélgetés megvalósítani.

Amikor eljött az ideje a beszédnek:

Ha elgondolkodott azon, hogy mi zavarja önállóan, és rájön, hogy gondolatait hideg nehéz tények vagy megoldási igény váltja ki, akkor itt az ideje, hogy megszólaljon.

Amikor egy bizonyos viselkedése téged zavar, akkor beszélj erről a partnereddel, és működj együtt a probléma megoldása érdekében. Ki kell találnia a kezelésének módját is, ha (mikor) megismétlődik.

De mindenképpen tartsa be a tényeket - kerülje az érzéseit vagy érzelmeit a helyzetbe, mivel azok olyan esálissá tehetik, amit mindketten nem tudnak kezelni. Beszéljen, amikor van mit megoldani, és ha készen áll arra, hogy a problémára koncentráljon megoldás jobbá tenni.

Kapcsolati kérdések hosszú távú elkötelezettség igényléséhez

Miután elmondta a darabját, itt az ideje, hogy hallgasson és meghallgassa partnerét. Félbeszakítás, megítélés vagy kritika helyett egyszerűen maradjon csendben és hallja meg mondandójukat.

Távolítsa el partnerét saját érzelmi hullámvasútjáról, és vállaljon felelősséget saját gondolatai és érzései megoldásáért. Ha megteszi, stabil, kiegyensúlyozott és boldogabb kapcsolatot hoz létre.

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: Miért tanulhat elnémulni, sokkal jobbá teheti kapcsolatait?