Segítségre van szüksége a haragkezeléssel és a gyűlöletkeltésekkel kapcsolatban

A szüleim 7 éves koromban elváltak. A hétvégéket apámmal töltöttem egy bárban, rám mutatott a fegyvereivel, és néha a fejemhez tette, meghúzta a trigert, nevetett, és azt mondta, hogy tudja, hogy a nagyapám előtt nincs betöltve tészta mondta a nagymamámnak, azt akarta, hogy nekem mindenem legyen, amikor jól megőrzi apámnak és nagybátyámnak ezt nem tetszett, és arra szólította fel, hogy adjon nekik mindent, most apám meghalt, mindent adott negyedik feleségének, és apám is szexuálisan bántalmazta féltestvér, és csak fejbe lőtte magát, így most mit kezdjek az összes gyűlölettel és haraggal, ez kezd irányítani az életemet, nem tudok aludni, és állandóan mérges vagyok plz help

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Nagyon sajnálom, hogy hallottam mindezt. Sokkal több volt a traumában és az igazságtalanságban az életében. Természetesen mérges vagy! Remélem, volt néhány boldogsági időszak is, hogy egyensúlyba hozza - legalább egy kicsit.

42 évesen valószínűleg fél életét élte. Jó hír, hogy a következő félidőnek nem kell olyan brutálisnak vagy igazságtalannak lennie, mint az elsőnek. Gyerekként nem tehett semmit apád megállításáért. Nem tudta ellenőrizni, hogy apja és nagybátyja hogyan manipulálta a nagymamáját. De ettől a naptól kezdve irányíthatod az életed módját.

Kérem, vegye be magát egy terápiába. Keressen egy terapeutát, aki képzett a kognitív viselkedésterápiában és / vagy a pozitív pszichológiában. Szerintem nem a múltra kell összpontosítania, csak hogy bezárja rajta az ajtót. Úgy gondolom, hogy támogatásra van szüksége ahhoz, hogy most átvegye az életét és a boldogságát. Olyan munkát vagy önkéntes munkát kell találnia, amely értelmes az Ön számára. Ha még nincsenek, akkor jó barátokat és valakit kell keresni. Aggódom, hogy a története beállította, hogy ne bízzon senkiben. Ha igen, akkor a személyes terápiás munkájának része, hogy elkülönítse a múltbeli rossz tapasztalatokat a jövőre vonatkozó elvárásaitól.

Az a tény, hogy nekünk írt, azt mondja nekem, hogy van némi reménye magára. Kérjük, építsen erre a következő lépések megtételével. Adja meg magának azt az ajándékot, hogy megkapja a szükséges és megérdemelt támogatást és segítséget.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie