Álmatlanság, rémálmok növelhetik a depresszió kockázatát

Új kutatások szerint az alvási nehézség növelheti a depresszió kockázatát azáltal, hogy megnehezíti az ember számára az érzelmeinek szabályozását.

A nyomozók a tűzoltókat vizsgálták, és megállapították, hogy nagy százalékban jelentettek klinikailag jelentős álmatlansági tüneteket (52,7 százalék), depressziós tüneteket (39,6 százalék) és rémálom problémákat (19,2 százalék).

További elemzések feltárták, hogy az érzelemszabályozás általános nehézségeinek közvetett hatásai mind az álmatlanság és a depresszió, mind a rémálmok és a depresszió összefüggésében jelentősek voltak.

A kutatók az érzelemszabályozási stratégiákhoz való korlátozott hozzáférést fedezték fel, mint például a problémamegoldó képességek és a negatív érzelmek csökkentésének képessége, amelyek a legerősebb, legjelentősebb közvetett hatás mindkét kapcsolatra.

„Vizsgálati eredményeink azt sugallják, hogy az alvási nehézségekkel küzdő tűzoltók valószínűleg nagyobb küzdelmeket fognak átélni az érzelmeik szabályozására irányuló stratégiákhoz, különösen akkor, ha idegesnek érzik magukat. Ez pedig a depresszió és az alacsony hangulat érzéséhez vezethet vagy súlyosbodhat ”- mondta Melanie Hom vezető szerző, a floridai Tallahassee-i Florida Állami Egyetem doktorjelöltje.

"Ezek az eredmények azért fontosak, mert elfogadható magyarázatot adnak arra, hogy az alvási problémák miért és hogyan járulhatnak hozzá a depresszióhoz, amelyek kritikus kérdések a megelőzés és a beavatkozás szempontjából."

A tanulmány eredményei a Journal of Clinical Sleep Medicine.

Az American Academy of Sleep Medicine adatai szerint átmeneti álmatlanság tünetei a lakosság 30-35 százalékában fordulnak elő. A krónikus álmatlanság, amely hetente legalább háromszor fordul elő legalább három hónapig, a felnőttek körülbelül 10 százalékát érinti.

Az általános népesség körülbelül két-nyolc százalékának van aktuális problémája a rémálmokkal, és a traumával kapcsolatos rémálmok jelentik a legkonzisztensebb problémát a poszttraumás stresszben szenvedők körében.

Hom vezetésével és Dr. Thomas Joiner felügyelete alatt a kutatócsoport 880 jelenlegi és nyugdíjas 18–82 éves amerikai tűzoltó válaszait elemezte. A résztvevők egy internetes felmérést készítettek a viselkedési egészségről.

Az önbevallási intézkedések között szerepelt az Epidemiológiai Tanulmányok Központjának depressziós skálája, az álmatlanság súlyossági indexe, a PTSD ellenőrzőlistája és az érzelemszabályozási skála nehézségei.

"A tűzoltóknak általában sok követelménynek kell megfelelniük, beleértve a nehéz munkarendet is, és gyakran mind traumatikus események tanúi, mind pedig tapasztalataik" - mondta Hom.

"Nem meglepő, hogy a tűzoltók alvási problémákat és depressziót tapasztalhatnak, de kritikus fontosságú, hogy nagyobb erőfeszítéseket tegyenek e problémák megelőzésére és kezelésére."

A szerzők szerint az eredmények arra utalnak, hogy az érzelmi diszreguláció fontos terápiás célpont lehet a depresszió kockázatának csökkentésében a tűzoltók és más álmatlanságot és rémálmokat átélő személyek körében.

Forrás: American Academy of Sleep Medicine