Amikor az újévi fogadalmak ütköznek a valósággal

Új évet! Milyen tökéletes lehetőség a rossz szokások jóvá alakítására. Tehát ebben az évben kevesebbet eszel, többet mozogsz; kevesebbet költsön, többet takarítson meg.

És ha valóban gung ho vagy, akkor csalódottan kevésbé bosszankodsz, kellemesebb leszel; amikor összezavarodik, kevésbé lesz zavart, türelmesebb.

Ja, igaz!

Ha a 99% kategóriába tartozik (és nem a pénzügyeiről beszélek), akkor a hónap végéig visszautasítja ezeket az állásfoglalásokat. Vagy hamarabb. És mit gondolsz, mitől fogsz érezni? Feltételezem, hogy kissé elkeseredett. Mivel az újévi állásfoglalások optimista képet adnak a jövődről (igen, megteszem!), Szerinted milyen üzenetet jelent a pszichédnek az, ha nem teljesíted ezeket a célokat?

Tehát mit kell tennie az embernek? Kétségbeesettnek és csüggedtnek érzi magát? Lemondani bármilyen önfejlesztési tervről? Elfogadja, hogy soha nem lesz képes megváltoztatni szokásait? Felismeri, hogy csak egy akarat nélküli ember szelleme?

Umm ... nem hiszem.

Mivel a régi szokások kiküszöbölése valóban nehéz, a siker érdekében a jóindulatú hiedelmek alapkövével kell kezdenie önmagáról. Csak akkor győzedelmeskedik az a kísérlet, hogy elmélyülj piszkos és poros részeidben.

Kezdjük tehát a 10 legjobb példamutató felbontással:

1. Elhiszem, hogy elég jó vagyok. Ezért méltó vagyok a szeretetre és a tiszteletre - magamtól és másoktól is.
2. Tudomásul veszem, hogy folyamatban lévő munka vagyok. Lehet, hogy nem vagyok minden, ami a jövőben szeretnék lenni; mégis büszke lehetek arra, aki most vagyok.
3. Negatív elbeszélésemet („Ezt nem tudom megtenni.”) Pozitívra váltom („De egy dolgot megtehetek, az…”).
4. Emlékeztetni fogom magam arra, hogy bármennyire is kihívásokkal küzdenek a küzdelmeim, sok mindenért hálás vagyok.
5. Amikor kiszolgáltatottnak és elveszettnek érzem magam, megértésre és kapcsolatra törekszem, nem pedig kábítószerrel, itallal vagy étellel zsibbadok.
6. A legjobban értékelni fogom magamban, ahelyett, hogy összehasonlítanám magam másokkal, figyelembe véve, hogy miként maradok el.
7. Tudásvágyamat táplálom azzal, hogy kíváncsi vagyok, és többet megtudok arról, mi kelti fel az érdeklődésemet.
8. Emlékeztetni fogom magam arra, hogy nincs könnyű út az élet legrosszabb pillanatain; de ezek a pillanatok nem fognak örökké tartani, és nem mindig érzem magam annyira egyedül.
9. Minden egyes mérföldkőnél jutalmazom magam, bármennyire is tűnhet másnak.
10. Visszatekintek azokra a dolgokra, amelyekről azt gondolom, hogy "tennem kell", így időt tudok szánni sok olyan dologra, amit "meg akarok" csinálni.

Mit gondol az ilyen típusú határozatokról? Sokkal jobban szeretem őket, mint a legtöbb ember által hozott állásfoglalások. A következő ok:

Amikor valóban elfogadja és tiszteli önmagát, akkor valószínűbb, hogy valóban megteszi a kívánt értelmes módosításokat. Ez a megközelítés sokkal jobban működik, mint az összes szörnyű szokás beillesztése, és megígéri magának (ha, ha), hogy megszabadul tőlük.

©2017